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¿Dejar la chela? 5 hábitos más saludables (y realistas) que puedes cumplir este 2020

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Todos los años es lo mismo: promesas, promesas y promesas que te haces a ti mismo y que, si las cumples ¡felicidades! pero el error que la mayoría cometemos es ponernos metas poco asequibles que a la larga solamente nos frustran más.

El primer paso para realizar estos objetivos, es que tengas toda la actitud y estés al tanto de que nada llega solito: todo debe ser fruto de tu intención y la constancia con la que lo realices, para ver resultados. Muchos de nosotros cometemos el error de querer cambiar toda una vida, en un solo año; o peor aún ¡en pocos meses! Así que mejor vámonos pian-pianito poniendo metas y objetivos realistas, sencillos y que puedes hacer día a día para crear nuevos hábitos mucho más saludables en tu vida:

1. Caminar

Así de sencillo. Si tu meta es ‘hacer más ejercicio’ o meterte a clases de box ¡está muy bien! pero si a penas harás el cambio de no hacer naditititita de ejercicio, no quieras atascarte de un jalón. Empieza por bajarle al transporte en auto y camina más; o incluso súbete a la bici. Esto es fácil, caminar es hasta gratis, y además tiene el beneficio de relajarte.

2. Cena mejor, no menos.

¿A quién no le encanta el esquite de la victoria después de un día de trabajo del terror? ¡Obvio que a todos! pero si cenas más ligero, si te obligas a cambiar esos taquitos por una frutita o una latita de atún, vas a dormir más a gusto y vas a notar la diferencia en tu cuerpo mucho más rápido. Así, la transición a la dieta va a ser más sencilla.

3. Verduras

Cuando escuchamos “verduras” nos imaginamos una zanahoria toda fea y cruda y alimentos insípidos, pero no necesita ser así. Baja una app de recetas que te ayude a saber cómo poder cocinar de manera sana y rica verduras, no todo es crudo y no todo tampoco necesita ir frito. Hay un punto medio en el que la salud y el sabor no están peleados. Descúbrelo.

4. No dejes la chela

La neta, la neta ¡es deliciosa! La chelita es una de las maneras de consentirnos más populares, por las noches. O incluso en una comidita, y si bien no todas las cervezas son la bebida más ‘light’ si buscas bajarle a las calorías, tampoco es necesario que la dejes, mejor solo bájale a las calorías cambiando de cerveza. Te recomendamos probar la Amstel Ultra que tiene un sabor súper bueno y tiene solo 85 calorías.

amstel ultra cerveza 85 calorias

Foto: Amstel Ultra.

5. 50 pesitos al día

¿Tu meta es ahorrar? ¡Vientos! Ahorrar no necesita ser un dolor de cabeza, ni necesitas una cuenta súper complicada y carísima para obligarte a hacerlo. Acá depende mucho de tu presupuesto mensual, y por supuesto de si quieres ahorrar para un objetivo en particular, pero vámonos a lo general: si destinas 50 pesos diarios al ahorro, al final del año tendrás unos muy buenos $18,000MXN. Y, la neta, 50 pesos te los gastas en una ida a la tienda, en un café o en otro tipo de gastos hormiga que bien puedes meter en el cochinito.

Toma en cuenta que muchos de estos propósitos no van a tener resultados de la noche a la mañana, así que tú échale ganas y no te rindas, que la clave aquí no es abarcar mucho, sino apretar ¡Sí se puede!

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“¡Se van a ir al infierno!”: Pastor se descontrola al criticar a tiktokers y tienes que verlo

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Pastor se descontrola al criticar a tiktokers y tienes que verlo

Definitivamente este no es un buen momento para ser tiktoker jajajaja. Un Pastor de allá de Bolivia se volvió viral en TikTok, mira tú, precisamente por andarle tirando gacho a los tiktokers. ¡Nada menos les dijo que se van a ir al infierno!

Ooooh sí, así de directo y brutal fue este predicador en contra de los tiktokers. pero lo más llamativo es que neta parece tener algo contra los creadores de contenido en TikTok, pues se medio descontroló tratando de expresar el “mal” que le hacen al mundo.

Pastor se descontrola al criticar a tiktokers y tienes que verlo
El Pastor se le fue con todo a los Tiktokers/Captura al video de @teveviral

El usuario que compartió el video no lo habría hecho para burlarse

El video ya se difundió en diferentes cuentas de la mencionada red social, aunque orginalmente se le atribuye al usuario colque.kevin.16 el compartir al mundo esta verdadera joya del internet.

Ahora bien, es importante mencionar que dicho usuario no parece haberlo hecho par burlarse del Pastor ni mucho menos. Su contenido se enfoca en difundir diferentes “consejos” y sermones de diversos pedricadores debido a sus creencias personales.

Pastor se descontrola al criticar a tiktokers y tienes que verlo
El Pastor se le fue con todo a los Tiktokers/Captura al video de @teveviral

Aquí no vamos a criticar la creencias de nadie, pero sí debemos hablar del Pastor en cuestión porque en serio es como si los tiktokers fueran los seres más malignos del mundo.

“¡Todos los tiktokeros se van a ir al infieeeeeerno!”, dice al empezar, así con el cantadito y toda la cosa. “No quiero ver a los hermanos de alabanza subiendo a esos tiktokeros. ¡No quiero! Juuum, ¡hacen mímicas! (aquí se pone a imitarlos, según él, antes rematar) ¡¡¡¡Hijo del diablo!!!! ¡¡Arrepiéntete, tiktokera, tiktokero… Cristo viene pronto!!”

Pastor se descontrola al criticar a tiktokers y tienes que verlo
El Pastor se le fue con todo a los Tiktokers/Captura al video de @teveviral

Pero neta tienes que ver cómo le tira a los pobres tiktokers

Y por si todo lo anterior fuera poco, acusa a los tiktokers de hacer lo que hacen sólo para que su fama crezca en este mundo del diablo.

“Los noveleros no se van ir al cielo. Los pornografistas no se van ir al cielo. Noveleras, tiktokeros, esto aprendan hermanos… ¡no se van a ir al cielo si no se arrepienten!”.

@colque.kevin.16

♬ sonido original – Kevín Colque

Jajajajajaja ¿apoco no se rifó? Reitero, esto no es una burla a las creencias, pero neta, neta, ¿será que Cristo tiene algún problema con los tiktokers o nomás es cosa de este señor? A mí me late que es la segunda opción… pero cada quién.

Y bueno, al menos este Pastor no asegura haber ido ya al infierno para sostener sus acusaciones… como otros.

Ah, caray: Sacerdote dice que bajó al infierno y había música de Rihanna

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El caso de Marilyn Martínez, tiktoker asesinada por su esposo, quien salía en sus videos

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El caso de Marilyn Martínez, tiktoker asesinada por su esposo

TikTok se está convirtiendo en la reina entre todas las redes sociales. Ahí nos enteramos de la gran mayoría de cosas que pasan, algunas divertidas, pero también de las más terribles. Marilyn Martínez era una tiktoker peruana cuya cuenta iba en ascenso, pero fue asesinada por su pareja.

Se trata de la usuaria marilyn.fitmommy, quien tenía casi 600 mil seguidores en TikTok y poco más de 24 mil en Instagram. Se especializaba en compartir rutinas de ejercicio, además de presentarse como emprendedora.

El caso de Marilyn Martínez, tiktoker asesinada por su esposo
Foto: marilyn.fitmommy (Instagram)

Alexander Pinedo confesó cómo la asesinó

La mayoría de sus videos eran muy alegres y en algunos salía junto a su esposo, Alexander Israel Pinedo Barro, para presentar escenas de humor típicas de una pareja, un tema bastante viral en todas las redes sociales.

Sin embargo, su último video fue publicado el pasado 15 de enero. Un día depués, el lunes 16, su esposo la asesinó. Un video difundido en diversos los noticiarios locales, mostró el momento en que el hombre confiesa a la policía que mató a Marilyn Martínez.

Captura al video de marilyn.fitmommy (TikTok)

Alexander Israel Pinedo Barro aparece en la grabación usando la misma camiseta con la que salió en uno de los videos de la tiktoker.

La primera impresión en muchos usuarios era que podía tratarse de una broma, una de muy mal gusto. Costaba trabajo creer que fuera verdad, pero lo es. Alexander Pinedo fue detenido por las autoridades de Perú por el asesinato de Marilyn Martínez, el cual habría ocurrido en su departamento y ante los ojos de su hijo.

El caso de Marilyn Martínez, tiktoker asesinada por su esposo
Captura al video de marilyn.fitmommy (TikTok)

El 19 de enero se difundió la confesión de Alexander Pinedo. Él mismo pidió que lo grabaran.

Soy un asesino y he matado a mi esposa, y voy a pagar lo que tenga que pagar (…) Normal, grábame, con todo, todo ha sido con un puñal. Yo cuando la maté vi el hueso de ella, vi toda la sangre que salía (…) Entonces yo dije: ‘acá, me toca a mí’, pero como soy un cobarde no me pude suicidar”.

Marilyn Martínez sufrió violencia de su parte antes de ser tiktoker

De acuerdo con Infobae, Marilyn Martínez y su esposo llevaban 10 años de matrimonio antes de aquel 16 de enero. La llegada de la policía al departamento fue porque ella gritó varias veces pidiendo ayuda y los vecinos hicieron llamadas de emergencia.

En su testimonio también habría afirmado que mató a la tiktoker al sentir celos de sus seguidores, sin embargo, una denuncia del 2012 deja en evidencia que hubo al menos otras cinco agresiones físicas de su parte hacia Marilyn Martínez antes de casarse.

El caso de Marilyn Martínez, tiktoker asesinada por su esposo
Foto: Especial

El último video publicado en la cuenta marilyn.fitmommy muestra a la mujer de 29 años dando un mensaje de autonomía citando a Miley Cyrus:

“Yo misma puedo comprarme flores, escribir mi nombre en la arena, hablar conmigo misma por horas, ver las cosas que tú no entiendes. Puedo llevarme a bailar, tomarme de mi propia mano. Sí, yo puedo amarme mejor de lo que tú puedes hacerlo”.

@marilyn.fitmommy

Amee este mensaje de Miley Cyrus ❤‍? #mileycyrus #flowers #amorpropio #valor #amor #fitnessmotivation

♬ Flowers – Miley Cyrus

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Así es el nuevo Museo del Ajolote en Chapultepec

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Así es el nuevo Museo del Ajolote en Chapultepec

El Zoológico del Bosque de Chapultepec tiene un nuevo museo: Anfibium, Museo del Ajolote, ya abrió sus puertas para el público. Esta curiosa especie de salamandra originaria de nuestro país, ya tiene su propio espacio para que aprendamos sobre su historia y los cuidados necesarios que requiere para su conservación.

Anfibium abre sus puertas con el centenario del Zoológico de Chapultepec 

Hoy en día podemos encontrar ajolotes en Xochimilco, pero ya es una especie en peligro crítico de extinción. Por eso, este nuevo museo llega en buen momento para fortalecer, fomentar y desarrollar la preservación de la especie de estos amiguitos, que para los aztecas se asociaban con el movimiento y con la vida.  

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Foto: Facebook Bosque de Chapultepec

Este 2023 el Zoológico de Chapultepec cumple un centenario de existencia. Todos lo hemos visitado para conocer las diferentes especies de animales de todo el mundo que aloja. Ahora el ajolote (o axolotl en náhuatl, que significa “monstruo de agua”) es el invitado especial de este parque con su propio museo. 

¿Qué vamos a encontrar en el Museo del Ajolote?

En Anfibium, Museo del Ajolote vamos a aprender la historia del simpático anfibio y sus diferentes especies. Tiene una superficie de 1,200 metros cuadrados y está en el lugar donde anteriormente se encontraba la Casa de los Elefantes del Zoológico de Chapultepec. 

Tiene distintas zonas educativas para sus visitantes. Vamos a ver varios ajolotes nadando en sus peceras (como en “Axolotl”, el cuento del escritor Julio Cortázar, donde el ajolote es protagonista) y también hay una recreación del jardín botánico de Xochimilco con su ecosistema, también conocido como “humedal”, que es el lugar donde viven los ajolotes. 

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Foto: Facebook TuristiK

El museo se encargará de resguardar a más de 30 especies de anfibios, entre ellos: tortugas, sapos, acociles, salamandras, peces y tritones. Tiene una sala de exposición donde se organizarán talleres para que todos, desde los más pequeños hasta los adultos aprendamos de la vida de los ajolotes y las diferentes especies anfibias.

Podemos contemplar el trabajo de los expertos 

En Anfibium tendremos la oportunidad de ver a través de un cristal el trabajo de los biólogos y veterinarios expertos en la especie y el mundo de los anfibios en cuatro diferentes laboratorios dedicados al estudio y los cuidados de estos animalitos.

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Foto: Facebook En CDMX

Otras de las áreas del museo son: el estanque del ajolote, las peceras de exhibición con anfibios y peces, una tina de exploración interactiva y el área de microscopios. Además tendrá mobiliario lúdico basado en el ajolote y encontraremos material audiovisual y didáctico en sus diferentes zonas inmersivas y educativas. 

Cuidemos al ajolote

El museo fue inaugurado el pasado 21 de enero por la jefa de gobierno de la CDMX, Claudia Sheinbaum, y su objetivo es que esta especie, junto con otras tantas de anfibios, sean preservadas por muchos años más. Nosotros también podemos ayudar aprendiendo y cuidando el medio ambiente. 

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Foto: Getty Images

Anfibium, Museo del Ajolote está abierto de martes a domingo de 9 de la mañana 5 de la tarde y su entrada es gratuita para todo público, en la Primera Sección del Bosque de Chapultepec.

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