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La tendencia Plantfulness: Lucha contra la ansiedad con ayuda de plantas

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La tendencia plantfulness y cómo las plantas ayudan contra la ansiedad.

¿Ya vieron los videos en redes sociales como TikTok e Instagram? Acá les queremos contar y explicar de qué va la tendencia Plantfulness, que básicamente es utilizar las plantas como un recurso contra la ansiedad en nuestras casas y otros espacios en los que siempre estamos trabajando o descansando.

¿Qué es Plantfulness?

Quizá no sea del todo nuevo, y tal vez muchos ya conocían sobre estos beneficios que dan, pero en redes sociales se ha vuelto viral todo contenido, entre videos e imágenes, que hablan de la tendencia Plantfulness, la cual, básicamente, es utilizar plantas para enfrentar la ansiedad de las personas.

La tendencia plantfulness y cómo las plantas ayudan contra la ansiedad.
Foto ilustrativa: Pexels // La tendencia plantfulness y cómo las plantas ayudan contra la ansiedad.

¡Detente! No las cortes ni las tritures para hacerte un té o cualquier menjurje. En realidad nos referimos al simple hecho de que al cuidar tus plantitas, eso produce tranquilidad, calma, y evitas la ansiedad. Justo eso es Plantfulness.

Sí, de lo que va esta tendencia es que las plantas que consigas para tu casa o espacio de trabajo no sólo sirvan como decoración; que también te ayuden a sentirte bien a partir de los cuidados y el cariño que tú les des, ya que a cambio ellas te ayudarán a disminuir tus niveles de estrés.

¿Cómo funciona esta tendencia?

Según AD Magazine, el término “plantfulness” proviene de “mindfulness”, una técnica de meditación que ayuda a enfrentar la ansiedad. En este caso, es lo mismo, meditar pero acompañado de plantas.

Sí, el proceso consiste en que en acciones tan sencillas como regar tus plantitas, podarlas, agregarles abono, eliminar plagas y otros cuidados, les dediques un momento de tu día por completo, sin pensar en otras cosas que te abrumen y concentrándote en ellas para intentar relajarte.

¡Ojo! La intención de esto no es que también te estreses por su cuidado y atención; se trata de que te relajes, que no te presiones y poco a poco encuentres la calma en hacerlo.

La tendencia plantfulness y cómo las plantas ayudan contra la ansiedad.
Foto ilustrativa: Pexels // La tendencia plantfulness y cómo las plantas ayudan contra la ansiedad.

De hecho, practicar plantfulness no sólo consiste en cuidar de tus plantas. También puedes observarlas, ver los detalles de sus ramas, hojas y raíces, desconectarte de todo lo demás.

Y no te sientas mal si en alguna ocasión se muere una de tus plantas, el punto de esta tendencia de redes sociales es que además comprendas que en ocasiones no todo depende de ti, que no todo puedes controlar, que no tienes que sentirte culpable por eso y que debes seguir a pesar de las adversidades.

Un buen consejo es que comiences con plantitas fáciles de cuidar y atender, las que se adapten mejor al entorno en donde vives y que no te preocupes si no sabes nada sobre sus cuidados, pues la idea también es que vayas aprendiendo con el paso del tiempo, como con cualquier cosa nueva que comienzas a hacer.

Eso sí, practicar Plantfulness no sustituirá la terapia que llevas con tu psicólogo o psiquiatra, es solamente una técnica de ayuda.

¿Y sí funciona?

De acuerdo con Eva Durán, divulgadora de “Plantfulness”, es una meditación activa que aporta paz mental en medio de todo el estrés que vivimos todos los días.

“Las personas que no consiguen meditar logran a través de las plantas una calma y un bienestar que les incentiva a sacar cada día un rato para estar con ellas; es como un autocuidado”, señala en entrevista con ABC.

La tendencia plantfulness y cómo las plantas ayudan contra la ansiedad.
Foto ilustrativa: Pexels // La tendencia plantfulness y cómo las plantas ayudan contra la ansiedad.

Y si nos vamos al lado científico, según un estudio de la Universidad de Essex, el acceso a los espacios verdes está asociado con una mejor salud mental.

De hecho, según CNN, un estudio realizado en los Países Bajos sugirió que la jardinería puede combatir el estrés incluso mejor que otras actividades de ocio relajantes.

Entonces se puede decir que sí, la tendencia Plantfulness, tener plantas y cuidarlas te tranquiliza y ayuda a combatir la ansiedad.

La tendencia plantfulness y cómo las plantas ayudan contra la ansiedad.
Foto ilustrativa: Pokémon // La tendencia plantfulness y cómo las plantas ayudan contra la ansiedad.

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Jair Bolsonaro es acusado por intento de golpe de Estado contra Lula

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Lo que necesitas saber:

Cuando Lula tomó protesta, Jair Bolsonaro huyó de Brasil. Luego regresó, pero conforme se desarrolló la investigación de este caso, fue sometido a medidas cautelares. La principal: no puede viajar al extranjero.

La policía federal de Brasil acusó formalmente al expresidente Jair Bolsonaro de, presuntamente, haber tratado de dar un golpe de Estado en enero del 2023. ¿Recuerdan? Luego de que perdió la reelección y Lula da Silva estaba por protestar como mandatario.

Otras 36 personas también están acusadas

Bueno, así formal-formal, todavía no: la policía ya entregó a la Corte Suprema las pruebas que le sirvieron para la acusación contra Bolsonaro. Será ésta la que decida si acusa formalmente al expresidente brasileño… y, entonces, llevarlo a juicio. La otra opción es que la corte desestime la investigación y todo como siempre.

Además de Jair Bolsonaro, otras 36 personas fueron acusadas por la policía federal de ignorar el resultado de las elecciones en las que Lula da Silva salió con la victoria… y tratar de impedir que éste tomara posesión. Un intento de golpe de Estado.

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Jair Bolsonaro en manifestación / Captura de pantalla

Hay mucha “creatividad” en la acusación, dice Jair Bolsonaro

Como era de esperarse, el expresidente niega todo. En entrevista con el medio brasileño Metrópole, Bolsonaro aseguró que hay mucha “creatividad” en la acusación que se le hace… 

Lo anterior, en referencia a lo que un juez instructor le dijo al ministro que lleva la investigación, cuando éste le confesó que tenía muchas dificultades para formalizar una denuncia contra una publicación (en otro caso conocido en Brasil): “Use su creatividad, jejeje”.

¿Qué está pasando en Brasil con el operativo contra Bolsonaro por golpismo?¿Qué está pasando en Brasil con el operativo contra Bolsonaro por golpismo?
Foto: Getty Images.

El ministro Alexandre de Moraes lleva toda la investigación, ajusta declaraciones, detiene sin denuncia, realiza toma de pruebas y tiene asesoria muy creativa. Hace todo lo que la ley no dice”, criticó Bolsonaro.

Por ahora, Bolsonaro tiene a sus abogados analizando las pruebas que la policía ya entregó a la Procuraduría de la Repúblcia. “Es en la PGR que comienza la lucha”, advirtió el expresidente… PGR que, por cierto, el miércoles pasado detuvo a seis militares acusados de planear el asesinato de Lula da Silva.    

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Putin amenaza con “Conflicto Global” por ayuda de Estados Unidos a Ucrania

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Lo que necesitas saber:

Después de que Estados Unidos permitiera a Ucrania usar misiles balísticos en Rusia, Vladimir Putin amenaza con un “Conflicto Global”

Lo que hasta hace unos días se trataba de un conflicto regional —o una invasión descarada, depende a quién le preguntes— está a punto de escalar a un Conflicto Global, de acuerdo con un mensaje televisado de Vladimir Putin.

Rusia ordena busca y captura de ZelenskiRusia ordena busca y captura de Zelenski
Foto: Getty Images

El presidente de Rusia acusa que la decisión de Ucrania de lanzar misiles de Estados Unidos y Reino Unido en territorio ruso ha cambiado por completo el panorama del conflicto.

Putin amenaza con “Conflicto Global”

En un mensaje televisado en todo el territorio de Rusia, Vladimir Putin lanzó una amenaza con aumentar la escala del conflicto. De acuerdo con Reuters, el asunto más rudo está en que ahora estamos en un “Conflicto Global”.

“Un conflicto regional con Ucrania, provocado por el Oeste, ha alcanzado elementos de carácter global”

El presidente de Rusia asegura que va a responder directamente contra los países que han apoyado a Ucrania.

“Consideramos que es nuestro derecho usar nuestras armas contra aquellos países que permitieron que sus armas fueran usadas contra nosotros. Si alguien duda, están equivocados. Siempre habrá una respuesta”

En el mismo mensaje aseguró que le avisarían a los civiles antes de cualquier ataque, pero ya sabemos que estas cosas se pueden poner mucho más enredadas de lo que parecen. “Estados Unidos está llevando al mundo a un Conflicto Global”, dijo el mandatario.

Vladimir Putin aseguró que Rusia está probando unos nuevos misiles balísticos de medio alcance denominados “Oreshnik”.

De acuerdo con Reuters, este tipo de misiles estaban prohibidos por un tratado internacional. Sin embargo, Estados Unidos abandonó el tratado en 2019 por lo que Rusia —respondiendo— abandonó también cualquier acuerdo.

Estados Unidos y Reino Unido han permitido a Ucrania lanzar sus misiles

La escalada en el conflicto —que se desató por completo en febrero de 2022— se debe a una polémica decisión reciente. Tanto Estados Unidos como el Reino Unido e incluso Alemania le han permitido a Ucrania lanzar sus misiles balísticos contra el territorio de Rusia.

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Vladimir Putin amenaza con un “Conflicto Global” por los avances de la Guerra en Ucrania // Foto: Getty Images

Algunos expertos lo denominan el derecho a defenderse, mientras otros lo consideran una intervención internacional en lo que había sido un conflicto regional.

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Curiosidades

Fofo Márquez rechaza proceso abreviado y podría recibir sentencia de 48 años de cárcel

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Lo que necesitas saber:

Fofo Márquez rechazó un proceso abreviado y de ser encontrado culpable, podría recibir una sentencia de 48 años de cárcel.

El influencer Rodolfo “Fofo” Marquez seguramente confía mucho en la ‘justicia’ de este país o en lo fregones que son sus abogados, pues rechazó declararse culpable por el delito de feminicidio en grado de tentativa. Algo que, de comprobársele, podría recibir una sentencia de casi 50 años de cárcel.

El Fofo Márquez enfrentaría una sentencia de 48 años de cárcel. Foto: Fiscalía Edomex

Fofo Márquez rechaza proceso abreviado

De acuerdo con El Universal, este 21 de noviembre, en una audiencia intermedia, un juez del Poder Judicial del Estado de México le dio al Fofo Márquez el chance de acabar con su juicio y entrar a un procedimiento abreviado penal.

De aceptar, el Fofo Márquez debía declararse culpable del delito de feminicidio en grado de tentativa y así la pena se le reduciría a 11 años y 8 meses en la cárcel. Además, tendría que pagar una multa de 22 mil 700 pesos y otra de 277 mil pesos como reparación del daño.

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Fofo Márquez al momento de su detención / Foto: Fiscalía del Edomex

El influencer podría recibir una sentencia de 48 años en la cárcel

La cosa no sonaba tan mal considerando que las autoridades buscan que se le de a Fofo Márquez podría una sentencia de 48 años. Sin embargo, el influencer decidió rechazar la oferta y se irá a un juicio oral donde tendrá de dos: o le dan una sentencia absolutoria (o sea, lo declaran no culpable) o le echan esos años en el bote.

Como les contamos, el Fofo Márquez está en este proceso legal luego de ser detenido en abril de este año por agarrar a golpes y patadas a una mujer de 52 años que, por accidente, le pegó al coche del creador de contenido conocido por puras polémicas.

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Fofo Márquez cerrando el puente en Guadalajara. Foto: Especial

Al ‘Fofo’ Márquez lo acusan de feminicidio en grado de tentativa

En su primera audiencia, al ‘Fofo Márquez’ se le imputó el delito de tentativa de feminicidio ya que la jueza tomó en cuenta que el influencer practicaba boxeo y que los golpes que le dio a la mujer provocaron que casi la atropellaran en el lugar.

Desde entonces, Fofo Márquez quedó en prisión preventiva y aunque hasta se ofreció como tributo para que las mujeres lo agarraran a patadas y así vieran lo arrepentido que estaba, parece que su proceso penal irá para largo y podría pasar varios años en la cárcel.

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