Las fiestas decembrinas, como la Navidad y el Año Nuevo, son fechas en las que muchos de nosotros nos sentimos alegres porque estamos junto a nuestras familias y salimos con nuestros amigos, pero para algunas personas también son días tristes, pues los llevan a pensar profundamente sobre sus problemas personales, pérdida de familiares, situaciones económicas u otros asuntos que los llevan a sentirse deprimidos, solos y, en ocasiones, hasta con ganas de recurrir al suicidio, por lo que acá les queremos decir como obtener ayuda.
Los suicidios en México
De acuerdo con los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), en México, las muertes por suicidio aumentaron en 2022, pues en 2017 la tasa era de 5.3 por cada 100 mil habitantes, pero para el año pasado ésta subió a 6.3.
Sí, mientras en 2017 se registraron seis mil 494 suicidios en el país, para 2022 esta cifra incrementó y se reportaron oficialmente hasta ocho mil 123 suicidios, lo que significó mil 629 más.
Foto: Pixabay
También hay que tomar en cuenta que para 2022, la tasa de suicidio en hombres fue de 10.5 por cada 100 mil, mientras que en mujeres, fue de 2.3 por cada 100 mil. Es decir, ocho de cada 10 muertes por suicidio en México ocurren en hombres y sólo dos en mujeres.
Por otra parte, en 2022, el 16.3 % de las mujeres de 18 y más años declaró sentirse con depresión; mientras que sólo el 9.1 % de los hombres reportó sentirse así.
Foto: Pexels
Y ya para acabar, Chihuahua presentó la tasa más alta de suicidios con 11.2 por cada 100 mil habitantes; le siguieron Yucatán con 9.6 y Aguascalientes con 8.8.
¿Por qué la gente se deprime en Navidad?
En la revista científica Plos One, se publicó un análisis nacional del suicidio en México entre 2000 y 2013, el cual concluyó que en nuestro país existen días específicos del año en los que ocurren más suicidios, los cuales coinciden con fechas festivas como Año Nuevo, Día de la Madre, Día de la Independencia y, sí, la Navidad.
Pero, ¿por qué las personas suelen deprimirse en Navidad? Hace justo un año, acá en Sopitas.com, platicamos con la Mtra. Psicóloga Yunuen G. Guido, quien nos explicó que por estas fechas, y sobre todo en Navidad, las personas se ponen reflexivas sobre todo lo que vivieron en el año; si murió un ser querido, si se perdió el trabajo, entre otras cosas, a lo cual se suma el invierno y la poca luz del sol, lo cual puede reducir la producción de melatonina, serotonina y dopamina, vinculadas al bienestar emocional.
Foto: Gabriela Pérez-Cuartoscuro.
Si durante fin de año, cada que llegan las fiestas decembrinas una persona experimenta periodos de tristeza profunda recurrente y sostenida por más de dos semanas, pierde el gusto por llevar a cabo actividades cotidianas, se muestra apática, se altera su ciclo del sueño, el apetito, entre otras cosas, se puede hablar de síntomas de depresión navideña.
Así es; hay varios factores que pueden desencadenar un cuadro depresivo estacional, aunque una persona que anteriormente haya experimentado episodios de depresión es más propenso a experimentarlos durante Navidad.
Algunos de los detonantes pueden ser:
La falta de luz solar
La autoreflexión característica del fin de año
La pérdida de seres queridos
Un cambio brusco en la vida de una persona, como un rompimiento, la pérdida de empleo, etc.
Una situación económica complicada
Antecedentes familiares directos de depresión
El consumo de sustancias psicoactivas como alcohol u otras
Alguna enfermedad crónica que genere malestar constante
Estresores diversos en el entorno
La sensación de distanciamiento con los demás
Añoranza de tiempos o navidades pasadas
Presión y estrés por tener que cumplir con compromisos sociales
Obligación de que los adornos, decoración, la cena y todo esté perfecto para Navidad
Foto: Pixabay/ RPP
¡Ojo! Los síntomas de depresión tienen que manifestarse por más de dos semanas seguidas y ese es el momento correcto para pedir ayuda y acudir con psicólogos o psiquiatras para recibir una valoración y tratamiento.
¿Cómo buscar ayuda por suicidios y depresión en Navidad?
Afortunadamente, en México hay servicios y organizaciones que dan ayuda o apoyo emocional durante crisis por posibles suicidios. Una es la Línea de la Vida, que es un programa de la Secretaría de Salud que brinda apoyo emocional y funciona las 24 horas del día llamando al 800 911 2000.
Pero también está la Asociación Mexicana de Suicidología, A.C, que es una organización sin fines de lucro que se dedica a la investigación, formación de recursos, consultoría, divulgación y prestación de servicios comunitarios en relación al suicidio.
Foto: Pixabay
Y también está la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), la cual también previene el suicidio a través de su programa de Atención Psicológica a distancia.
Si conocen a alguien que necesite ayuda en estas fechas, como en Navidad, no duden en apoyarlo y mostrarle estas alternativas.
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Michael Kiwanuka está de regreso con ‘Small Changes’, su cuarto disco de estudio. Analizamos este maravilloso disco de un artista comprometido con su concepto que esperamos por cinco años.
Michael Kiwanuka comenzó su carrera con un revival de géneros puros traídos a la popularidad de nuevo como un cantautor sincero, con letras fuertes y sinceras sobre amor y desamor, y por supuesto, el lugar de un hombre negro en el mundo actual.
Con una inmensa expectativa sobre él, ostentando el Mercury Prize 2020 por su disco Kiwanuka (2019), Michael se ha distinguido por apartarse de la dinámica acelerada de la industria musical, y no se ha prestado a lanzar sencillo tras sencillo, o colaboraciones forzadas con artistas más populares. Es un verdadero artista retro, enfocado en su arte y su concepto.
Después de cinco años de ausencia, tenemos frente a nostros Small Changes, una joya que es de nuevo producida por el maestro Brian Burton, mejor conocido como Danger Mouse (Gnarls Barkley, Broken Bells, Gorillaz), e Inflo (SAULT, Jungle, Tyler, the Creator).
Micahel Kiwanuka profundiza en su sonido, con más capas de instrumentos y letras directas y efectivas
‘Small Changes’ es un disco congruente con ‘Kiwanuka’, con una producción de nuevo genial
Escribir es su labor favorita, y a través de muchas sesiones, el disco se construyó. Durante el disco pensó en qué haría una de sus músicas favoritas, Beth Gibbons, y el método de Michael, según su propio documental, no se centra en usar pluma y papel, pero esta vez lo hizo.
Para este disco, sucede lo mismo en cada rola que en la duración total del disco de 40 minutos: la construcción es paulatina y Kiwanuka va incorporando elementos poco a poco hasta llegar a la cima. Un solo sutil de guitarra, o alguna progresión de cuerdas, funcionan lo suficientemente bien para transmitir las ideas de Michael.
Muestra de esto es “Lowdown”, que en dos partes funciona como una canción cantada y un final instrumental que disfrutaremos muchísimo en su primera presentación en México el próximo 25 de marzo.
La sencillez como idea central, con arreglos que la catapultan a lugares grandiosos
Kiwanuka insiste en que la idea de simpleza como punto de partida es crucial para crear música. Esto lo mantiene en cuanto a la música, pero también en la letra, que con pocas palabras consigue transmitir emociones profundas. Después de tener dos discos enfocados en los géneros puros como el soul, blues, folk y hasta momentos de rock, Kiwanuka marcó un giro artísticos más elongado y contemplativo.
Para Small Changes esto se mantiene, con cuerdas y atmósferas en sintetizadores que resultan oceánicas y se encuentran con guitarras distorsionadas y su voz como protagonistas. La canción que da nombre al disco gir a en torno a un mantra sencillo pero poderoso, y la maravilla es la construcción paulatina de la rola hasta llegar al clímax.
Todo el disco funciona alrededor de mantras sencillos, una idea que está en la cabeza de Kiwanuka y llega al título de la rola: “Rebel Soul”, “Follow Your Dreams”, “Live For Your Love” y demás circulan alrededor de sentimientos y experiencias personales que no buscan una cita de Chaucer o ideas rebuscadas (según Michael en el mini documental de la creación del disco).
Parece que Kiwanuka es la piedra angular de Michael, ya que repite ese sonido excelente, sobre un folk refinado y orquestal, con mucha atención en su voz y en las de apoyo. Esto destaca en “Follow Your Dreams” y “
Por último, hay un lado más juguetón y uptempo en el disco, que también presume de una producción y composición compleja, con cinco años de creación. Rolas como “Live For Your Love” y “The Rest Of Me” tienen como base líneas de bajo espectaculares y elementos más cercanos a un jazz vocal movido.
La venta general comienza desde el martes 26 de noviembre en punto de las 11:00 hrs.
Les traemos buenas noticias a los fans de Soul Asylum.La banda estadounidense de rock alternativo, se presentará en México el próximo 1 de marzo en el Foro Puebla de la Ciudad de México.
Una gran oportunidad para que los seguidores de David Pirner, Michael Bland, Jeremy Tappero y Ryan Smith, disfruten de sus mejores éxitos y canten al ritmo de las nuevas canciones.
Fotografía @soulasylum
¿Cuándo inicia la venta general de Soul Asylum?
El Foro Puebla, ubicado en la Roma Norte, fue el inmueble elegido por Soul Asylum para visitar México en el 2025. Un espacio intimo para que los asistentes disfruten de inicio a fin su presentación.
La venta general comienza desde el martes 26 de noviembre en punto de las 11:00 hrs. Se realizará a través de la plataforma de Ticketmaster, pero acá les dejamos el enlace directo.
El concierto tendrá una duración aproximadamente de dos horas. El límite permitido de boletos por persona será de ocho.
Soul Asylum / @soulasylum
Y para qué vayan calentando motores, les dejamos The Only Thing I’m Missing, nueva rola que desprende de su nuevo álbum, Slowly But Shirley.
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Todo lo que no sabías que necesitas saber lo encuentras en Sopitas.com
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