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Conoce rutina de ejercicio y dieta de Gal Gadot para Mujer Maravilla 1984

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Una de las cualidades que debe tener cualquier superhéroe, o al menos tal y como lo dicta el convencionalismo de Hollywood, es poseer un cuerpo atlético, fuerte y capaz de resistir los embistes de los más poderosos vilanos. Para la actriz Gal Gadot de 35 años, la cosa no fue fácil y ponerse la piel de la Mujer Maravilla requirió una rutina de ejercicio y una dieta muy estrictas que la forjaron como la amazona que finalmente vemos en la pantalla. 

Su coach es Magnus Lygdback, famoso en Hollywood por forjar físicamente al talento actoral para ciertos papeles. Ha trabajado con James McAvoy en la película Fragmentado, o con Alicia Vikander en la más reciente aventura de Lara Croft. A pesar de que Lygdback no colaboró con Gadot y la directora Patty Jenkins en la primera aportación de la Mujer Maravilla, se dio cuenta al llegar a la secuela que tanto directora, como actriz, ya tenían en mente lo que querían mostrar con el personaje.

«[Gadot y Jenkins] estaban en la misma página, pero de lo que se trataba era de asegurar que Gal estuviera tan fuerte y sana como fuera posible», contó Magnus. «No buscábamos la mayor masa muscular posible. Queríamos construir una base sólida, centrarnos en mantener a Gal móvil e ilesa».

Para dicho propósito la alimentación fue el primer paso. Montones de proteínas como cordero, carne de res, pescado y pollo, además de alimentos orgánicos y verdes, completado con carbohidratos lentos. Para la recuperación muscular los baños de hielo también fueron importantes. La rutina alimenticia era en un ciclo de cuatro días con cinco comidas al día. De las 20 resultantes, sólo tres eran de libre elección para Gadot.

Por otro lado, la alimentación se complementaba con la rutina de ejercicio diseñada por Lygdback, misma que está a disposición en su aplicación para móviles y en sus aportaciones en forma de video a través de su canal oficial de YouTube. Desde prensa de piernas, sentadillas frontales con mancuernas, dominaciones y elevaciones, entre otros.

El entrenador dijo que Gadot nunca tuvo problemas con ninguno de estos retos y que fue capaz de seguir el paso de cada uno de ellos, porque aprende muy rápido. Supone que, probablemente esto se deba al paso que la actriz ha hecho por el ejército israelí y a tener una madre que se dedica a dar clases de educación física.

Si quieres intentarlo y convertir tu cuerpo en una maravilla, aquí puedes revisar la rutina que puedes complementar con la dieta que tomó Gal Gadot para Mujer Maravilla 1984.

Mujer Maravilla 1984 llegó a los cines mexicanos el 17 de diciembre, sin embargo, las autoridades de la Ciudad de México y el Estado de México acaban de anunciar que el semáforo rojo por casos de contagio del COVID-19 obligará a cerrar las salas por un mes. Más información aquí.

La entrada Conoce rutina de ejercicio y dieta de Gal Gadot para Mujer Maravilla 1984 se publicó primero en Cine PREMIERE.

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