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la apuesta de Suecia para quienes les es imposible desconectar de la lista de pendientes

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En un mundo donde la productividad es la moneda de cambio más valorada, dormir bien se ha convertido en un lujo que pocos pueden permitirse. La tecnología, el trabajo a deshoras y la necesidad constante de estar disponibles han llevado a que el insomnio y la fatiga crónica sean problemas cada vez más frecuentes en las sociedades modernas.

En respuesta a esta creciente crisis del sueño, Suecia ha encontrado una solución que no vimos venir: el turismo del sueño, una tendencia emergente en la que los viajeros buscan experiencias diseñadas para mejorar su descanso y bienestar.

Como se puede suponer por su nombre, estas se centran en la creación de ambientes que favorecen un sueño profundo, incorporando elementos como la aromaterapia, la meditación y un entorno muy particular, pensado para reducir el estrés y la sobrecarga sensorial, asegurando que los visitantes logren una desconexión total de sus preocupaciones cotidianas.

La naturaleza como catalizador de la desconexión total

La naturaleza juega un papel fundamental en este tipo de turismo, ya que se ha demostrado que la exposición a entornos naturales mejora la calidad del sueño y disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Por ello muchos de estos destinos están situados en bosques, junto a lagos o en regiones remotas, donde el silencio y el aire puro contribuyen a la relajación y a la restauración del ritmo circadiano.

Además, los diseños arquitectónicos suelen ser minimalistas e integrar elementos naturales, como madera y piedra, para potenciar la sensación de armonía con el entorno.

Suecia, conocida por sus impresionantes paisajes naturales y su enfoque en el bienestar, ha comenzado a ofrecer experiencias de viaje diseñadas específicamente para ayudar a los visitantes a mejorar la calidad de su descanso. La idea es simple: desconectar completamente del estrés diario y sumergirse en entornos que favorezcan equilibrar los ritmos del cuerpo a través de actividades en la naturaleza durante el día, y una rutina vespertina que induzca de forma natural a un sueño profundo y reparador.

Tal y como ha apuntado en la CNN Christian Benedict, investigador del sueño de la Universidad sueca de Uppsala: “La abundancia de naturaleza accesible combinada con noches oscuras,  temperaturas frescas y un énfasis cultural en la relajación, hacen de Suecia un lugar ideal para el turismo del sueño“. Por eso no es de extrañar que en este país la oferta esté creciendo, al mismo tiempo que su demanda.

Una oferta que va en ascenso (al igual que sus precios)

Arthic Bath
Arthic Bath

Imagen | Arctic Bath

Los hoteles que ofrecen este tipo de experiencias tienen un detalle que llama especialmente la atención: suelen ser alojamientos de lujo, con acceso limitado y tarifas elevadas (la noche pueden estar en torno a los 1.300 euros para dos personas).

Uno de los más conocidos en el país es el Treehotel, ubicado en Harads, al norte del país. Este hotel ofrece habitaciones “flotantes” en medio del bosque, diseñadas para mimetizarse con la naturaleza y proporcionar una sensación de calma absoluta. En teoría, la combinación de aire puro, diseño minimalista y silencio absoluto permite a los visitantes relajarse y desconectarse del ruido mental que impide un descanso reparador.

Otro como el hotel Arctic Bath, en la región de la Laponia sueca, basan su oferta en la hidroterapia como inductor del sueño. Este retiro sobre el río Luleä ofrece programas que combinan baños en agua helada con saunas tradicionales suecas que en teoría ayuda a equilibrar el sistema nervioso y preparan el cuerpo para un descanso profundo.

Si bien este enfoque innovador del turismo ofrece una solución para quienes buscan mejorar su calidad de vida, también resalta la importancia del sueño en el bienestar general y lo mucho que está costando en la sociedad moderna gozar de un buen descanso nocturno. Al final, parece que dormir bien será uno de los grandes lujos del mundo moderno.

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Esta ermita única en el mundo es una joya que poca gente conoce. Se esconde en un precioso pueblo de Albacete que también merece una visita

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En los rincones más inesperados de España, alejados de los circuitos turísticos convencionales, existen verdaderas joyas arquitectónicas que, durante años, han permanecido en un relativo anonimato. Sin embargo, el boca a boca de los viajeros y el poder de las redes sociales están ayudando a redescubrir estos enclaves, donde la historia y el arte se entrelazan en un entorno que invita a la contemplación y al disfrute pausado.

Uno de estos tesoros se encuentra en la provincia de Albacete, en el pintoresco pueblo de Liétor. Se trata de la Ermita de Nuestra Señora de Belén, un maravilloso ejemplo del barroco popular construida en 1570 que sorprende tanto por la simplicidad que luce en el exterior como por la riqueza artística que alberga en su interior.

Construida en el siglo XVI, esta pequeña ermita es un testimonio del fervor religioso y del talento artístico de la época, con una decoración que no deja indiferente a ningún visitante.

Una explosión de color que deja sin aliento

Lietor
Lietor

Imagen: Cultura Castilla la Mancha

El interior de la ermita es una auténtica explosión de color y detalle y eso le valió para ser declarado Bien de Interés Cultural en 1976. Sus paredes y techos están completamente cubiertos de frescos de temática religiosa, que narran episodios bíblicos con un estilo vibrante y expresivo. Las pinturas murales, realizadas por artistas anónimos, han sido objeto de restauración y hoy lucen con el esplendor de antaño, convirtiendo este espacio en un museo de arte sacro en sí mismo.

Cada rincón de esta ermita cuenta una historia. De hecho no hay un solo espacio en blanco: las paredes, los retablos, las cortinas y hasta las arquitecturas ilusorias están meticulosamente pintadas con una estética popular vibrante y cautivadora. Lejos de la perfección académica, estos murales desprenden un encanto singular gracias a sus arcaísmos y trazos ingenuos, convirtiéndose en una joya del arte devocional.

Las escenas parecen cobrar vida ante los ojos del visitante: santos y santas, pasajes bíblicos y hasta la alegoría de la muerte se suceden en un espectáculo visual acompañado de versos y sentencias que invitan a la reflexión. Entre todas las representaciones, el Camarín es una de las más fascinantes. Allí, una cúpula ilusoria, sostenida por los cuatro evangelistas y coronada por el Espíritu Santo, da la sensación de elevar el espíritu hacia lo divino.

Las pinturas envuelven todo el espacio con un sinfín de escenas llenas de simbolismo. Entre ellas, destacan la Visitación, la Sagrada Familia y la Inmaculada, con una especial mención a la primera, cuya belleza impacta a pesar de su sencillez. Una visita a Liétor bien merece la pena, incluso solo para contemplar esta joya.

Liétor, un destino que trasciende su ermita

Lietor
Lietor

Imagen | Ayuntamiento de Liétor

Más allá de su ermita, Liétor es un destino que merece ser explorado con calma. Este encantador municipio, enclavado en la Sierra del Segura, conserva un casco histórico que evoca su pasado medieval con calles estrechas y empedradas, casas de arquitectura tradicional y rincones llenos de encanto. Entre sus atractivos destaca la Iglesia de Santiago Apóstol, que alberga un impresionante órgano barroco, y el Convento de Carmelitas, un testimonio del esplendor monástico que tuvo la localidad.

Para los amantes de la naturaleza, Liétor ofrece múltiples opciones de senderismo y rutas panorámicas. La cercanía del río Mundo permite disfrutar de paisajes espectaculares, con desfiladeros, cascadas y una vegetación exuberante. Una de las rutas más recomendadas es la que lleva a la famosa Cueva de los Chorros, donde nace el río Mundo en una impresionante cascada que brota entre las rocas, creando un espectáculo visual inigualable.

Este rincón de Albacete, que poco a poco va ganando reconocimiento entre españoles y extranjeros, es una invitación a descubrir la riqueza patrimonial y paisajística de los pequeños pueblos de España, donde cada rincón esconde una historia y cada visita deja una huella imborrable en la memoria.

Imagen de Turismo Castilla la Mancha

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Este es uno de los espectáculos naturales más bonitos de España y las lluvias han hecho que sea el momento perfecto para visitarlo

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La naturaleza nos regala innumerables espectáculos que, en muchas ocasiones, superan cualquier película con efectos especiales. De hecho algunos de estos fenómenos solo pueden presenciarse bajo condiciones muy específicas, convirtiéndose en experiencias efímeras y casi mágicas. Uno de ellos es el que nos ocupa hoy: un estallido de agua y sonido que solo ocurre cuando cuando la meteorología y la geología se alinean en perfecta sincronía.

Hablamos del Nacimiento del Río Mundo, situado en la provincia de Albacete. Este rincón del Parque Natural de los Calares del Río Mundo y de la Sima es conocido por su belleza paisajística y, especialmente, por un fenómeno extraordinario que atrae a miles de visitantes: el famoso ‘Reventón’. Un impresionante evento que ocurre cuando el agua irrumpe con una fuerza descomunal desde la llamada “Cueva los Chorros”, que da origen al río, formando una cascada que parece brotar de las entrañas de la tierra con una potencia desbordante.

Lo que lo hace aún más especial es su carácter impredecible. Aunque se sabe que ocurre tras períodos de abundantes lluvias, la fecha exacta en la que se desencadenará sigue siendo un misterio de la naturaleza.

Este es el momento perfecto para ver “el Reventón”

El “Reventón” es un fenómeno hidrológico que se debe a la acumulación de agua en el acuífero subterráneo de los Calares, que cuando alcanza su máxima capacidad, libera su caudal de manera repentina y espectacular. El agua brota con un ímpetu incontrolable desde esta cueva de origen kárstico, deslizándose por un impresionante escarpe de 300 metros de desnivel y precipitándose en una cascada principal de 86 metros de altura hasta las pozas que se forman (conocidas como calderetas).

La combinación de la fuerza del agua, la majestuosidad de la formación geológica y el entorno natural que lo rodea convierte este fenómeno en un espectáculo único y sobrecogedor.

Precisamente la intensidad de las precipitaciones de estos últimos días han hecho que este sea el momento ideal para presenciar el ‘Reventón’. La Oficina de Turismo de Riópar nos ha confirmado que las cascadas están en plena actividad y que gracias a la cantidad de agua, el espectáculo está asegurado durante los próximos días. Si alguna vez has querido presenciar este fenómeno en su máximo esplendor, sin duda esta es la oportunidad perfecta para hacerlo.

Cómo llegar al nacimiento del Río Mundo

Para llegar hasta el nacimiento del río, la mejor opción es dirigirse a la localidad de Riópar, situada en la Sierra del Segura y desde allí, se accede mediante la carretera CM-3204. Una vez en la zona, hay un área recreativa llamada “Puerto del Arenal”, que posee un aparcamiento habilitado donde se deja el vehículo, a partir de donde se debe seguir una senda marcada para descender los tres kilómetros que hay hasta la Explanada de los Chorros y  subir a las pasarelas y los miradores del nacimiento, siendo el trayecto de unos 800 metros. Se trata de un paseo accesible y bien señalizado, apto para la mayoría de los visitantes.

Para una experiencia más inmersiva en la naturaleza, existen senderos más largos y rutas de montaña que parten desde el mismo pueblo de Riópar, y que permiten explorar la belleza del parque natural en su totalidad. Sin embargo, es importante llevar calzado adecuado y ropa cómoda, ya que en épocas de lluvias el terreno puede volverse resbaladizo.

Dado el aumento en la afluencia de visitantes de estos últimos días, se recomienda madrugar para disfrutar del entorno con mayor tranquilidad. Por otro lado, el respeto por el entorno es fundamental. Aunque no se necesita ningún tipo de permiso para acceder, se trata de un espacio protegido, por lo que es esencial seguir las normas del parque, evitar dejar residuos y no salirse de los caminos marcados.

Imagen de Viajes por Castilla la Mancha

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este pueblecito de curioso nombre tiene las vistas más bellas de toda España

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Algunos de los rincones más auténticos y fascinantes de España han sido, en muchas ocasiones, inmortalizados gracias a la literatura. Artistas y escritores de épocas pasadas quedaron prendados de pequeños pueblos que, con el paso del tiempo, han vuelto a captar la atención de viajeros en busca de historia y belleza. Un buen ejemplo de ello lo descubrimos gracias a la obra Judíos, moros y cristianos, donde Camilo José Cela describió con admiración un lugar que considera “quizás el pueblecito de más bellas vistas de toda España“, una imagen evocadora que aún hoy define a la perfección una de las mejores características de este destino.

Se refería a Guisando, un pequeño y encantador pueblo ubicado en la provincia de Ávila en pleno corazón de la Sierra de Gredos. Rodeado de imponentes montañas y frondosos bosques, este destino es un paraíso natural que combina historia, tradición y paisajes de ensueño. Para quienes buscan desconectar del bullicio urbano y sumergirse en la belleza de la naturaleza, esta sin duda es una elección inmejorable.

Algo que capta la atención de inmediato es el nombre: su origen se remonta a tiempos medievales, aunque este se ha relacionado con la época romana. Algunos historiadores sugieren que podría tener un origen germánico, compuesto por los términos Wis (sabio) y Sanths o Sanps​ (verdadero); luego Guisando se podría traducir como “verdad sabia” o “sabio verdadero”.

Guisando, un paraíso escondido en el Valle del Tiétar

Villa De Guisando
Villa De Guisando

El pueblo atesora varios rincones de interés que merecen una visita, como el Rollo de Guisando, un sencillo monolito construido a partir de la independencia de la  localidad del señorío de Arenas en 1760, formado por tres tambores rematados por una picota. También el Monumento al Cabrero, erigido en honor a los orígenes del pueblo y a su pasado vinculado al sector de  la ganadería caprina.

Sin embargo la verdadera atracción es adentrarse en su entramado de callejuelas. Pasear por sus estrechas y laberínticas calles permite admirar la belleza de sus casas encaladas, mientras el sonido del arroyo del Covacho, que serpentea entre sus rincones, aporta una melodía natural que realza la serenidad del lugar.

Por eso, aunque Guisando no tiene un casco antiguo “al uso”, gracias a su precioso conjunto se le considera como uno los municipios más bonitos de Ávila. De hecho, fue declarado Conjunto Histórico-Artístico en 1974 debido a su valiosa arquitectura tradicional.

Un enclave perfecto para el turismo activo

Piscina Del Risquillo 4
Piscina Del Risquillo 4

Guisando es un destino ideal para los amantes del turismo activo. Su privilegiada ubicación en la Sierra de Gredos ofrece un sinfín de posibilidades para los apasionados del senderismo y la escalada. Uno de los enclaves más emblemáticos es la Garganta de los Galayos, cuyas imponentes formaciones rocosas atraen a escaladores de todo el mundo. Para quienes prefieren recorrer la montaña a pie, destaca la ruta que lleva a la Mira y al refugio Victory, situado a 1.950 metros de altitud. Este sendero no solo supone un desafío para los excursionistas, sino que también recompensa con vistas panorámicas espectaculares de la sierra.

El agua es otro elemento clave en la identidad de Guisando, presente no solo en su historia, sino también en su entorno natural. Durante el verano, las piscinas naturales del pueblo brindan un refugio refrescante en medio del paisaje montañoso, permitiendo a los visitantes disfrutar de un baño en aguas cristalinas rodeados de naturaleza.

La gastronomía es otro de sus grandes atractivos, con platos que reflejan la esencia de la cocina tradicional de la zona. Entre las delicias locales se encuentran las patatas revolconas, un puré de patatas con pimentón y torreznos crujientes, y el chuletón, preparado con esmero en los restaurantes del pueblo. También destacan los dulces artesanos como los mantecados y las perrunillas, ideales para acompañar un café.

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