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las tres causas que la provocan y cómo evitarlas
A menudo se tiende a vincular la procrastinación con la pereza a la hora de hacer una tarea. Sin embargo, la realidad acostumbra a estar muy lejos de eso, y el empeño por aplazar las tareas se relaciona con problemas en la gestión de las emociones que se dan en situaciones de estrés, ansiedad, rebeldía o, simplemente, aburrimiento.
La escritora y experta en gestión de tiempo Elizabeth Grace Saunders, recomienda en un artículo publicado en FastCompany analizar qué está causando ese rechazo a realizar una determinada tarea te servirá para encontrar una vía de escape y afrontarla antes de que sea demasiado tarde.
Ansiedad: solo pensar en la tarea ya te da miedo
Ante un proyecto complicado o tedioso, el simple pensamiento de tener que enfrentarte a ese reto ya puede hacer que evites hacerlo, incluso sabiendo que es un autoengaño, y que al final vas a tener que hacerlo igualmente, pero con el componente añadido de la ansiedad por no llegar a tiempo.
En definitiva, el miedo y la ansiedad que genera afrontar una tarea que te produce inseguridad porque no sabes si vas a ser capaz de hacerla, ya te bloquea para afrontarla de nuevo y, de forma subconsciente, el cerebro intenta evitarla a toda costa.
En estos casos, la clave es tener presente que la ansiedad que genera la tarea no va a hacer otra cosa que incrementarse a medida que va expirando el plazo. No va a desaparecer hasta que la termines.
Una estrategia para afrontar ese bloqueo inicial, puede ser la de convertirte en tu propio asistente. Dedicar algo de tiempo cada día a preparar el material, los datos o los documentos que necesitas para la tarea puede ayudar a reducir la resistencia emocional de iniciar el proceso.
Si nunca antes has hecho un proyecto similar, tal vez hablar con algún compañero que sí lo haya hecho para saber cómo lo afrontó, o pedir alguna idea a herramientas de IA.
Si ya has hecho algo similar en el pasado, pero no salió del todo bien y el miedo a volver a fracasar te está bloqueando, piensa en qué errores cometiste y cómo puedes mejorar el trabajo que hiciste en aquella ocasión. El simple hecho de realizar acciones proactivas para afrontar la tarea ya te pone en la senda de reducir la incertidumbre y la ansiedad que te genera.
Rebelión: no te alineas con la tarea
En ocasiones, la procrastinación aparece cuando no te alineas con una tarea. Por ejemplo, cuando te han encargado hacer un determinado proyecto que crees que es el equivocado o que no es la mejor solución, pero igualmente tienes que hacerlo porque te lo han ordenado y es tu trabajo.
Gretchen Rubin, autora del libro ‘Las cuatro tendencias’, recomienda alinear esa tarea que, por rebeldía, te niegas a hacer, con algún valor de tu identidad. Por ejemplo, pensar que, aunque creas que no va a servir de nada, forma parte de tu responsabilidad y tu ética de trabajo te impide hacer algo mediocre o, directamente, mal hecho a propósito, cuando sabrías hacerlo bien.
Ese cambio de enfoque vincula una tarea que se percibe de forma negativa como algo “que te obligan” a hacer, a algo que “quieres hacer” porque eres un profesional responsable…aunque no estés de acuerdo con ello.
Aburrimiento: nada te motiva a iniciar la tarea
El aburrimiento también puede ser un activador que lleve a la postergación de las tareas, al igual que la curiosidad puede ser el motor que te lleve a iniciar otras. El componente emocional en este caso, está muy vinculado a la motivación que se siente a hacer esa tarea. Si es una tarea tediosa, o que percibes de poca importancia, tu cerebro puede preferir no hacerla.
Una forma de afrontarlo es ponerla en un contexto que justifique por qué debe realizarse. Uno evidente es: si no hago esta tarea me despedirán. Pero ese es un caso extremo. Por ejemplo, aunque sea una tarea tediosa introducir datos en un Excel, ese trabajo puede ser muy importante para tus compañeros o como herramienta para tu empresa.
El experto en hábitos James Clear, autor de ‘Hábitos atómicos‘ señala que, “Si te cuesta mantener un hábito porque te parece una molestia, elige una versión diferente de ese hábito. A cada persona le gustan cosas diferentes. Encuentra la versión más agradable de cada hábito que practiques. Haz que tus hábitos sean divertidos”.
Esto, extrapolado a iniciar una tarea que consideras aburrida consiste en encontrar la forma de amenizarla. Una opción puede ser, por ejemplo, escuchar algo de música o un podcast mientras realizas la tarea. La asociación de una actividad placentera con una monótona o aburrida hace que la segunda se haga menos pesada.
Otra alternativa que propone Kirsten Milliken, psicóloga y autora del libro ‘Playdhd‘, es aplicar la gamificación a la tarea.
Esta estrategia consiste en fijarse pequeños retos que hagan que la tarea sea más interesante. Una especie de zanahoria en forma de juego que te lleve hasta su finalización. ¿Cuántos datos eres capaz de introducir en un determinado periodo de tiempo? ¿Cómo puedes optimizar la tarea para eliminar pasos y hacerlo más rápido o con menos esfuerzo?
El objetivo, en definitiva, es desvincular la sensación de tedio y aburrimiento de esa tarea concreta. De ese modo, no resoplarás cuando tengas que ponerte a hacerlo, sino que lo verás como una ocasión para escuchar el último episodio de tu podcast favorito o hacer una revisión de los temazos de tu playlist.
Imagen | Unsplash (Johnny Cohen, The Drink)
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la NASA ha encontrado moléculas vinculadas a la vida en las muestras de Bennu
Atrás quedó el famoso tornillo atascado en el contenedor de muestras del asteroide Bennu. Los científicos de la NASA acaban de publicar los resultados de su análisis y son tan ilusionantes como prometía el asteroide de 4.500 millones de años.
OSIRIS-REx y el asteroide Bennu. Lanzada en 2016, OSIRIS-REx completó una de las misiones más ambiciosas de la NASA en los últimos años. La sonda alcanzó un asteroide cercano a la Tierra llamado Bennu en 2018. Pasó varios meses cartografiándolo y analizándolo de cerca y, finalmente, descendió para tocar su superficie.
OSIRIS-REx recolectó 121,6 gramos de muestras de Bennu en 2020. Luego emprendió su viaje de vuelta y, en septiembre de 2023, logró soltarlas con éxito en la Tierra. Es menos de lo esperado y, aun así, la mayor cantidad de muestras traídas de otro cuerpo celeste que no sea la Luna. Además de una verdadera cápsula del tiempo por la edad del asteroide: 4.500 millones de años, casi tantos como los que tiene el sistema solar.
Qué hay en las muestras de Bennu. Dos estudios publicados este martes en Nature y Nature Astronomy detallan los resultados de los análisis. Podemos decir que la espera ha valido la pena porque esos 121,6 gramos que OSIRIS-REx trajo del asteroide Bennu contienen moléculas esenciales para la vida, así como el rastro de un ambiente salado que pudo propiciar su formación:
- Aminoácidos y nucleobases. 14 de los 20 aminoácidos que usan los seres vivos para fabricar proteínas, y las cinco nucleobases que conforman el ADN y el ARN, la codificación genética de la vida en la Tierra
- Amoniaco y formaldehído. El amoniaco es esencial en reacciones químicas que generan moléculas compleja, y el formaldehído puede dar lugar a aminoácidos al combinarse con el amoniaco
- Sales y agua salada. Vestigios de minerales formados por la evaporación de agua con salmuera, un entorno que pudo ser el caldo idóneo para la química prebiótica en el cuerpo del que proviene Bennu
Lo que este hallazgo significa. El descubrimiento de todas esas moléculas refuerza la hipótesis de que los ingredientes básicos para la vida podrían haberse esparcido por todo el sistema solar a una edad temprana. Se sabe que los asteroides trajeron agua a la Tierra, y nada impide que entregaran también otros bloques esenciales para la vida o la vida microbiana en sí misma. Tal vez se dieran las condiciones propicias para la vida en muchas otras partes del sistema solar.
El material proveniente de Bennu contiene una combinación de sales (calcita, halita, trona y silvita) que solo se había visto de manera incompleta en algunos meteoritos. Es una pista de que el cuerpo del que proviene originalmente Bennu pudo contener agua con las condiciones necesarias para el desarrollo de compuestos orgánicos.
Lo que este hallazgo no significa. Que el “padre” del asteroide Bennu pudiera tener las condiciones necesarias para que surgieran formas de vida no significa que los científicos hayan descubierto vida en un cuerpo ajeno a la Tierra. Las muestras no contienen evidencias de organismos vivos, ni confirman de ninguna manera la existencia de vida extraterrestre.
El material, que se formó en una región fría del sistema solar más allá de la órbita de Júpiter, no termina de resolver, pero arroja algo de luz sobre la gran pregunta: si hay escenarios propicios para la vida más allá de la Tierra. Y no, las muestras no tienen contaminación terrestre, como ocurrió con las del asteroide Ryugu que trajeron los japoneses en la misión Hayabusa 2.
A por otros asteroides. Los laboratorios de la Tierra son por ahora los mejores que tenemos, así que nada de esto habría sido posible sin una compleja misión de recuperación de muestras. OSIRIS-REx es la tercera, tras las misiones japonesas Hayabusa. Pronto veremos despegar también Tianwen-2, la misión china que viajará al asteroide 2016 HO3 Kamoʻoalewa.
Imágenes | NASA
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Qué es High-Flyer, el fondo chino que impulsa DeepSeek y lleva años utilizando la IA para tomar decisiones de inversión
DeepSeek es la compañía de inteligencia artificial (IA) de moda. Sus modelos de lenguaje más recientes han desafiado el liderazgo de OpenAI y han provocado un auténtico terremoto en la industria tecnológica. Estos días hemos sabido que se fundó en mayo de 2023 y que ha desarrollado sus productos con una fracción de la capacidad de cómputo de algunos de sus principales rivales occidentales. Pero ¿qué más se sabe? Vamos a verlo.
El prometedor presente de DeepSeek es el resultado de años de investigación que comenzaron mucho antes de su constitución oficial. Su origen se encuentra en High-Flyer, un fondo cuantitativo de inversión creado en 2015 por el estudiante de ingeniería electrónica Liang Wenfeng junto a dos compañeros de clase. Según cuentan en su página web, la idea era que los algoritmos se convirtieran en el corazón de su negocio al permitir operaciones en tiempo real.
Una compañía enfocada en el mercado bursátil chino
High-Flyer concretó su primera posición bursátil asistida por IA en octubre de 2016, movimiento que desencadenó un imparable esfuerzo para seguir trabajando en ese sentido. La compañía conformó equipos de investigación y desarrollo de software y hardware. Y aparentemente fue la decisión adecuada. En 2017 ya aplicaba IA en casi todas sus estrategias de inversión cuantitativas, pero para seguir avanzando necesitaba romper algunas barreras.
Descubrieron que las tareas de entrenamiento de modelos complejos requerían de una potencia de cálculo descomunal. Esto no les desanimó y en 2019 pusieron en marcha una división dedicada llamada High-Flyer AI para abordar el desafío. El grupo construyó empezó a trabajar con 500 GPU, después construyó un supercomputador de 1.100 GPU A100 de NVIDIA y en 2022 gastó 140 millones de dólares para elevar el número hasta 10.000 GPU, antes de la entrada en vigor de los controles de exportación de Estados Unidos.
High-Flyer estaba completamente enfocada en desarrollar su negocio de trading algorítmico. Tenía su propia plataforma de entrenamiento de aprendizaje profundo y una destacada infraestructura de cómputo. Mientras tanto, en Estados Unidos había una empresa llamada OpenAI que apostaba por la IA generativa y que había sorprendido a muchos con las bondades de su modelo de lenguaje GPT-3.
Como recoge China Talk, Liang quería ir más allá de las finanzas. Durante mucho tiempo había estado convencido de que la IA cambiaría el mundo, y había encontrado la oportunidad de llevar su esfuerzo al siguiente nivel. En 2023, High-Flyer anunció que sentaría las bases de una nueva organización para avanzar en el desarrollo de la inteligencia artificial general (AGI). Así nació DeepSeek, con una inyección de capital de High-Flyer.
DeepSeek es producto de años de trabajo de High-Flyer y evidentemente ha bebido mucho de esta compañía. Ambas firmas comparten oficinas en el mismo edificio, aunque parece que utilizan recursos de cómputo diferente. La startup de IA dice que cuenta con chips H20, que se venden como rosquillas en China, y H800 de NVIDIA, y que ha utilizado solo 2.048 GPU de este último modelo para entrenar sus modelos más recientes, una afirmación que algunos han cuestionado.
Imágenes | High-Flyer | DeepSeek
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Nueva controversia de “Emilia Pérez”: Jacques Audiard, su director, llama al español “idioma de países pobres y migrantes”
Una nueva controversia rodea la película “Emilia Pérez”, luego de que su director, el francés Jacques Audiard, criticara el idioma español —la lengua en la que se desarrolla la cinta— al calificarlo como un idioma de “países pobres y de migrantes”.
“El español es un idioma de países emergentes, de países modestos, de pobres y de migrantes”, comentó Audiard en una entrevista para el medio Konbini hace unos meses.
El cineasta explicó que no quería que su película fuera en inglés o francés, y que al optar por el español en las canciones, el proyecto adquirió una dimensión internacional.
Sin embargo, esta decisión ha generado controversia, sumándose a las críticas que ha recibido “Emilia Pérez” desde su estreno en el Festival de Cannes. Entre las objeciones se encuentran el acento en español de la actriz y cantante Selena Gómez, así como la forma en que la película aborda temas sensibles de México, como la desaparición de personas y los cárteles de la droga.
A pesar de sus 13 nominaciones al Óscar, incluida Mejor Película, el largometraje no ha logrado captar la atención del público mexicano. En su primer fin de semana de estreno, ocupó el octavo lugar en la taquilla, según la Cámara Nacional de la Industria Cinematográfica (Canacine).
Además, la película ha desatado una ola de quejas en redes sociales, donde cientos de espectadores exigen el reembolso de sus boletos.
La controversia creció cuando la cadena de salas Cinépolis, que ofrece una “garantía” por el filme, fue cuestionada por la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco). A pesar de las demandas, la empresa aclaró que la “Garantía Cinépolis” es sólo un sello de recomendación y no una política de devolución de dinero.
Con información de EFE.
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