Pasar demasiado tiempo sentado puede perjudicar la salud del corazón, incluso en personas activas, según un estudio que asocia más de 10 horas y media al día de sedentarismo con mayor riesgo de insuficiencia cardíaca y muerte cardiovascular, incluso en quienes hacen ejercicio regularmente.

Esta es la principal conclusión de un trabajo con 89 mil 530 participantes que se publica en JACC, la revista del Colegio Americano de Cardiología, y presentado en las sesiones científicas 2024 de la Asociación Americana del Corazón. Pasar más tiempo sentado, reclinado o tumbado durante el día puede ser perjudicial para el corazón.

El ejercicio insuficiente es un conocido factor de riesgo de la enfermedad cardiovascular, recuerda un comunicado del citado colegio, que indica que las directrices actuales recomiendan más de 150 minutos de actividad física moderada a vigorosa a la semana para promover la salud del corazón.

Sin embargo, los expertos del estudio afirman que el ejercicio es solo una pequeña parte de la actividad diaria total, y las directrices actuales no proporcionan orientaciones específicas sobre el comportamiento sedentario, que representa una parte mucho mayor de la actividad diaria.

Esta investigación examinó la cantidad de tiempo sedentario en el que el riesgo de enfermedad cardiovascular es mayor y exploró cómo este comportamiento y la actividad física repercuten conjuntamente en las probabilidades de fibrilación auricular, insuficiencia cardiaca, infarto de miocardio y mortalidad.

Entre los 89 mil 530 participantes del biobanco de Reino Unido, la edad media era de 62 años y el 56.4 por ciento eran mujeres. Estos enviaron datos de un acelerómetro triaxial de muñeca que captaba el movimiento durante siete días; el tiempo medio de sedentarismo diario fue de 9.4 horas.

Tras un seguimiento medio de ocho años, 3 mil 638 individuos (4.9 por ciento) desarrollaron fibrilación auricular, mil 854 (2.1 por ciento) insuficiencia cardíaca, mil 610 (1.84 por ciento) infarto de miocardio y 846 (0.94 por ciento) fallecieron.

Los efectos del tiempo sedentario variaron según el resultado. En el caso de la fibrilación auricular y el infarto de miocardio, el riesgo aumentó de forma constante con el tiempo sin grandes cambios.

En el caso de la insuficiencia cardíaca y la mortalidad cardiovascular, el aumento del riesgo fue mínimo hasta que el tiempo sedentario superó las 10.6 horas diarias, momento en el que el riesgo se incrementó significativamente, “lo que muestra un efecto de umbral”.

En los participantes que cumplieron con los 150 minutos recomendados de actividad física moderada a vigorosa o más, los efectos de la conducta sedentaria sobre los riesgos de fibrilación auricular y de infarto de miocardio se redujeron sustancialmente, pero los efectos sobre el mayor riesgo de insuficiencia y mortalidad siguieron siendo importantes.

“Las directrices futuras y los esfuerzos de salud pública deben hacer hincapié en la importancia de reducir el tiempo de sedentarismo”, asevera Shaan Khurshid, cardiólogo del Hospital General de Massachusetts (Estados Unidos) y coautor principal del estudio. “Evitar más de 10.6 horas al día puede ser un objetivo mínimo realista para mejorar la salud cardiaca”.

En un comentario editorial adjunto, Charles Eaton, del departamento de Medicina Familiar de la Universidad de Brown, dijo que el uso de acelerómetros portátiles ha demostrado que el ejercicio está significativamente sobreestimado por autoinforme y el comportamiento sedentario está subestimado.

Eaton señaló que sustituir solo 30 minutos diarios de tiempo excesivo sentado por cualquier tipo de actividad física puede reducir los riesgos para la salud del corazón.

Con información de EFE

La Agencia Espacial Estadounidense (NASA) reveló que los niveles de agua dulce de la Tierra han descendido bruscamente desde mayo de 2014, lo que podría indicar que los continentes entraron en “una fase persistentemente más seca”.

Un equipo de científicos utilizaron las mediciones de satélites alemanes de la NASA para determinar que entre 2015 y 2023 la cantidad media de líquido almacenada en la Tierra, que incluye lagos, ríos y acuíferos, era 290 millas cúbicas (1.200 km cúbicos) inferior a los niveles medios de 2002 a 2014.

En épocas de sequía, apunta el estudio, “las granjas y las ciudades dependen más de las aguas subterráneas, lo que puede conducir a un ciclo de disminución de las reservas de agua subterránea: las reservas de agua dulce se agotan, la lluvia y la nieve no consiguen reponerlas y se bombea más agua subterránea”.

El último informe de la ONU sobre estrés hídrico, publicado este año, señaló que la reducción del líquido disponible “pone a prueba” a agricultores y a la población en general, pudiendo desarrollar episodios de hambrunas, pobreza y conflictos y facilitando que aumenten las infecciones por beber agua contaminada.

La NASA precisó que 13 de las 30 sequías más intensas del mundo se produjeron desde enero de 2015.

Visto que el descenso de agua dulce en el planeta coincide con los nueve años más cálidos de la historia moderna, los científicos vigilan si los niveles de agua dulce recuperarán los valores anteriores a 2015 o seguirán descendiendo, aunque temen que esta caída pueda ser un presagio de lo que está por llegar.

Con información de EFE

Dreame presentó en México otro robot aspirador inteligente, el DreameBot L20 Ultra. Se trata de un equipo premium, muy completo, con un sistema de succión que ofrece 7,000 Pa de potencia, esto significa que la máquina brinda una limpieza más eficaz y precisa en el hogar.

De hecho, el fabricante chino que llegó a nuestro a país hace algunos meses, y que se ha consolidado como una de las firmas más populares en el continente asiático, señala que este modelo es uno de los más avanzados, ya que proporciona una experiencia de limpieza nunca antes vista.

En este sentido, debo señalar que como usuaria de los robots de Dreame y con base en mi experiencia de uso, puedo asegurar, que hasta hoy, son los más completos del mercado. El gran acierto de la firma, a diferencia de otras marcas, es que realizan una limpieza detallada en cada rincón de la casa, de manera autónoma, y la mejor parte es que también se encargan de su propio mantenimiento.

DreameBot L20 Ultra a detalle

Lo primero que hay que resaltar es que esta aspiradora robot de gama alta, destaca por su tecnología AIDriven MopExtend, la cual promete limpiar hasta los rincones de la casa más difíciles de alcanzar, e identifica automáticamente esquinas y bordes, extendiendo el trapeador hasta los límites para lograr una limpieza profunda y eficiente, incluso en entornos complejos.

El L20 Ultra incorpora un LED que permite identificar hasta 55 tipos de objetos y a planificar cómo limpiar a su alrededor, incluso en espacios oscuros y con poca luz.

Una de las cosas más sorprendentes de este modelo es que además de dejar el piso impecable, puede limpiar rodapiés, patas de sillas y otros rincones difíciles a un rango de 2 mm.

Gracias a su eficiencia de aspiración optimizada, puede eliminar residuos de moquetas, alfombras y suelos duros.

El sistema de fregado DuoScrub utiliza dos mopas giratorias de alta velocidad que frotan a presión para limpiar la suciedad difícil y los líquidos derramados para eliminar la suciedad de la casa. Gracias al cepillo de goma elevable y al motor del ventilador auto encapsulado, el procedimiento de limpieza se realiza en silencio y removiendo cualquier mancha.

Este modelo de Dreame es tan inteligente que se limpia solo. El robot hace su tarea, regresa a la estación, y esta se vacía automáticamente en el depósito de basura.

Lo mismo pasa a la hora de trapear. La estación base incluye un sistema de autolimpieza que lava simultáneamente tanto la mopa como la superficie de lavado, reduciendo los residuos de manchas, minimizando los olores y disminuyendo la necesidad de limpieza manual.

Sistema de limpieza avanzado 

El sistema de succión Vormax optimiza la eficiencia del proceso de aspirado para extraer toda la suciedad de alfombras, moquetas y suelos. De esta manera, no volverás a ver sucio tu espacio: el potente sistema de succión Vormax ofrece 7,000 Pa de potencia de succión. El cepillo de goma elevable separa el pelo sin problemas, mientras el reconocimiento ultrasónico de alfombras y la tecnología de retirada de mopas se combinan para mejorar la limpieza de alfombras y moquetas.

Configuración rápida.

Tal y como sucedió con la Dreame X40 Ultra que estuve probando, el proceso para configurarla es simple y rápida . Lo único que se necesita es bajar la app Dreamehome, disponible para iOS y Android. Hay que agregar el dispositivo mediante un código QR para hacer la vinculación y en cuestión de segundos, la máquina inteligente se encargará de  identificar automáticamente los tipos de habitaciones, de hecho me encantó poder mi espacio en 2D o 3D. Por supuesto podrás indicarle la zona que no desees limpiar, de esta manera tendrás un mejor control y una planificación más eficiente.

Una vez configurada, desde la app podrás programar los horarios para aspirar las habitaciones, ajustar la potencia de succión, y delimitar zonas de acceso, entre otros.

Inteligencia en tu robot aspirador

La navegación inteligente Pathfinder , AI Action y sistema de evasión de obstáculos con luz estructurada en 3D en el DreameBot L20 Ultra  se combinan para aprender a fondo tu casa y realizar una limpieza automática completa en cualquier momento del día.

De esta manera, la tecnología Pathfinder Smart Navigation permite realizar mapas rápidos y planificar rutas de forma precisa para que el robot limpie en filas ordenadas o vaya rápidamente a zonas específicas para realizar una limpieza localizada.

Con AI Action y el sistema de evasión de obstáculos de luz estructurada en 3D, el robot L20 Ultra se mueve con una suavidad y evita los obstáculos sin problemas.

Además, este aprende la distribución de tu casa y recomienda el modo Diario o el modo Definitivo para ayudarte a conseguir la mejor limpieza posible.

Conéctalo con tu asistente 

Si eres usuario de alguno de los asistentes de voz Google Assistant o Alexa de Amazon, entonces, podrás pedirle a cualquiera de la bocina inteligente que tengas, ’iniciar’, parar y poner en pausa la limpieza.

Batería de 6,400 mAH por hora

Todo depende de los rincones que necesites limpiar, pero puede estar en movimientos hasta 270 minutos, y una superficie de hasta 300 metros cuadrados con una sola carga. Se recarga un 30% más rápido que otros modelos que hay actualmente en el mercado.

Lo que vienen en su caja

• Estación base
• Robot
• Cepillo lateral
• Cable de alimentación
• Cepillo de limpieza
• 2 bolsas para la recogida del polvo (sustitución)
• 2 almohadillas de la mopa (preinstaladas)
• 2 soportes para almohadillas de la mopa
• Limpiador de suelos multisuperficie
• Manual del usuario

¿Vale la pena comprarla?

Si tú como yo siempre estás viajando, tienes mascotas, o simplemente las tareas diarias te absorben y lo que menos quieres es llegar a tu casa a agarrar una escoba, este robot aspirador de Dreame debe ser tu opción para tener tu piso intacto, limpio y trapeado, desde donde quiera que te encuentres.

La mejor parte: es 100% autónomo, ya que no tienes que preocuparte prácticamente por nada, ya que este se limpia solo.

Precio y disponibilidad 

El DreameBot L20 Ultra está disponible en Amazon México y tiene un precio de promoción de 12,999 pesos.

Dreame Technology, en “El Buen Fin”

Aunque la compañía de electrodomésticos inteligentes tiene pocas semanas de haber aterrizado en México, decidió sumarse en “El Buen Fin 2024” y asegura que ofrece atractivas promociones y descuentos de hasta el 50%.

“Sabemos que los consumidores de hoy buscan soluciones eficientes y personalizadas que se integren a la perfección con sus estilos de vida, por ello, en Dreame nuestro principal objetivo es dar lugar a una nueva generación de aspiradoras que no solo limpien, sino que también optimicen su funcionamiento a través de algoritmos inteligentes, navegación autónoma y reconocimiento de objeto”, señaló Ethan Zhang, General Manager de Dreame Technology en México.

Estas son algunas de las promociones que tendrá la marca durante esta venta especial:

X40 Ultra: De $28,999 a $21,999

L20 Ultra: De $25,999 a $12,999

H14: De $10,999 a $8,499

H12 Dual: De $10,999 a $7,999

D10 Plus: De $8,089 a $5,499

D9 Max: De $5,599 a $ 3,999