Curiosidades
¿Te duermes muy tarde para tener tiempo personal? Eso tiene un nombre… y no estás solo
Ahí te va una situación completamente hipotética y nos dices qué opinas. Es martes y son las 3 de la mañana. No te has dormido aunque sabes que tienes que ir al trabajo o a la escuela. Tuviste un día pesado y estresante, pero de verdad no quieres irte a acostar. Prefieres dormir demasiado tarde —seguirte hasta la madrugada— con tal de conseguir un poco de tiempo personal, para relajarte o entretenerte.
Si te sonó conocido, eres una de millones de personas que está sufriendo un extraño desorden de sueño.
Los investigadores han llamado a este desorden como Revenge Bedtime Procrastination o si quisiéramos traducirlo al español, se podría llamar Procrastinación de Sueño por Venganza.
¿Qué es la Procrastinación de Sueño?
Si nos están leyendo en horario laboral o andan en la escuela, seguro que ya son todos unos expertos en la procrastinación. Si no la conocen, es bastante fácil de explicar: la procrastinación es el hábito de retrasar las actividades más importantes de nuestra vida por otras más irrelevantes o entretenidas.
Entonces, la procrastinación de sueño es retrasar el sueño, con tal de hacer algo más divertido.
Este fenómeno puede presentarse de varias formas. Una de ellas —la más común— es alargar el tiempo que nos toma ir a la cama y entonces aprovechamos la madrugada para ver series, películas, entrarle a los videojuegos o tomamos un libro. Otra de ellas comienza cuando ya estamos acostados.
Investigaciones recientes señalan que la procrastinación de sueño se ha incrementado al tomar nuestro celular cuando ya estamos en la cama y retrasamos nuestro tiempo dormidos por razones irrelevantes.
Hasta ahí estamos hablando de personas que nos gusta desvelarnos o de unas cuantas horas de sueño perdidas, pero lo intenso empieza cuando tomas en cuenta la venganza.
Sin dormir… ¿por venganza?
La venganza es una parte importante en este trastorno de sueño.
¿De quién te estás vengando? Los especialistas en la organización Sleep Foundation señalan al estrés, a los trabajos agotadores o de largas jornadas, a las labores diarias que te dejan sin tiempo personal. Entonces, millones de personas toman la decisión de sacrificar su tiempo de sueño, por un rato de relajación o entretenimiento.
Este fenómeno se ha popularizado en los últimos años desde la pandemia y curiosamente viene desde China.
De acuerdo con la BBC este concepto de venganza al sueño viene del término bàofùxìng áoyè, que se originó en los trabajadores chinos que viven con el horrible horario conocido como 996. Entran a las 9 de la mañana, salen a las 9 de la noche y lo hacen 6 días a la semana.
La idea y los síntomas han resonado con millones de personas en el mundo entero. Así, para las personas, la procrastinación de sueño se ha convertido en una manera de vengarse de los días sin tiempo libre. “Ha ganado tracción en respuesta al estrés inducido desde el COVID-19”, explicaban en una explicación del fenómeno en Sleep Foundation.
Para muchos, se ha convertido en una respuesta a días complicados donde una larga jornada de trabajo y una noche de sueño, te dejarían sin tiempo personal.
La psicología detrás de no dormir
Aunque el fenómeno es relativamente nuevo y todavía no hay muchos estudios al respecto, las primeras investigaciones señalan que algunas podrían ser más vulnerables a este trastorno de sueño.
Un estudio de la Universidad de Wageningen en Países Bajos demostró que en la madrugada —cuando estamos cansados— somos más propensos a perder el control personal por la rutina. Llegamos tan agotados que somos menos exigentes con nuestros horarios y es más fácil ignorar la responsabilidad que nos dice: “ya vete a dormir”.
Otros apuntan al cronotipo personal.
¿Eso qué es? Sin meternos demasiado en la ciencia detrás o en los ritmos circadianos, resulta que los humanos funcionamos mejor a distintas horas del día. Algunos serán buenísimos para despertar temprano y otros agarran vuelo de noche, de ahí que se alarguen a las madrugadas.
Un estudio más, realizado por Universidad de Viena, en Austria, reveló que la procrastinación de sueño por venganza puede tener muchos factores. Desde la pérdida de control personal o el cronotipo, hasta nuestra facilidad para procrastinar en otros aspectos de la vida, el estrés o la preocupación de las jornadas diarias.
Efectos de la procrastinación de sueño
Los efectos de no dormir bien —aunque sea para vengarte de lo aburrido de la vida diaria—, están de la fregada.
De acuerdo con la Sleep Foundation, insuficientes horas de sueño dañan las habilidades mentales. Tenemos peor memoria y tomamos peores decisiones. También somos menos productivos durante el día, sacamos peores calificaciones en la escuela o peores resultados en nuestros trabajos.
Si manejan, son conductores peligrosos si tienen sueño.
También, la Procrastinación de Sueño y más si es por Venganza, está ligada a nuestra dificultad para regular las emociones. Estamos más irritables y está conectado con la depresión o la ansiedad.
Físicamente también se pueden presentar algunos efectos dañinos en la salud. Somos más susceptibles a problemas con obesidad o enfermedades cardiovasculares. Los desordenes metabólicos también se hacen más presentes y nuestro sistema inmune es más débil. Un estudio señalaba que nuestro cuerpo —si no dormimos bien— es menos efectivo al recibir vacunas.
Si a eso le calculas que más de 40% de las personas han reportado problemas para dormir en los años de pandemia… la cosa está complicada, ¿no?
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El festival musical más importante de Centroamérica regresa en 2025 para festejar su primera década con un cartel de lujo y experiencias únicas. Este evento, que ha consolidado a Costa Rica como un referente del turismo musical, promete una celebración inolvidable llena de sorpresas, talento y la mejor energía.
10 años de Picnic Festival Centroamérica: Un sueño hecho realidad
El próximo febrero, los sábados 8 y 15, San José se convertirá nuevamente en el epicentro de la música y la cultura en la región. El Picnic Festival celebra diez años. Es el lugar favorito para artistas locales e internacionales. Más de 70 mil personas vienen a disfrutar de música, convivencia y pura diversión.
Lo que empezó como un evento pequeño, con solo 2 mil personas y un DJ, ha crecido mucho. Ahora es uno de los festivales más importantes de América Latina. Adrián Gutiérrez, director de Jogo, la productora del festival, lo dice bien: “Estamos orgullosos de ver cómo este sueño se ha convertido en un motor. Este motor mueve a miles de personas. No solo en la música, sino también en el turismo y la economía local”.
Un line up espectacular para celebrar la década
El décimo aniversario del Picnic Festival reúne a artistas de talla mundial que abarcan una variedad de géneros. Este es un vistazo a los nombres más esperados del cartel:
- Gwen Stefani
- Maluma
- Sublime
- Paulo Londra
- Grupo Frontera
- Morat
- Maria Becerra
- Mon Laferte
Además, artistas como Cypress Hill, Sech, Nicki Nicole, Fonseca, Molotov, Capital Cities, Dread Mar I y Moenia estarán presentes para hacer de esta edición algo inolvidable. Por supuesto, el talento costarricense no podía faltar, con bandas como Mentados, Entrelineas y Magpie Jay, que llevarán el orgullo local al escenario.
Costa Rica: Un paraíso para el turismo musical
Picnic Festival no es solo música; es una ventana para mostrar al mundo la riqueza natural y cultural de Costa Rica. Cada año, miles de asistentes aprovechan la ocasión para explorar los rincones más espectaculares del país, desde sus playas de ensueño hasta sus frondosas selvas tropicales.
El impacto del festival va más allá de la música. Además de ofrecer experiencias memorables, genera miles de empleos directos e indirectos. “El festival no solo es un espacio de gozo, sino un motor económico que pone a Costa Rica en la mira como un destino clave para el turismo de entretenimiento”, añade Gutiérrez.
Una experiencia para todos
Lo que hace único al Picnic Festival es su capacidad de reunir a personas de distintas generaciones, géneros musicales y culturas en un mismo espacio. Desde los fanáticos del pop y el rock hasta los amantes del reguetón y la música latina, todos encuentran algo para disfrutar. Esta diversidad es lo que ha permitido que el festival siga creciendo, atrayendo no solo al público local, sino también a visitantes de toda América Latina.
Detalles que debes conocer
Una década de historia y mucha música en Picnic Festival
Con diez años de trayectoria, Picnic Festival Centroamérica se ha consolidado como un referente del entretenimiento en la región. Este 2025 será la edición más grande hasta ahora. Habrá dos fines de semana llenos de música, cultura y la energía vibrante de Costa Rica.
¡No te pierdas la oportunidad de ser parte de esta celebración histórica! Nos vemos en febrero para disfrutar del Picnic Festival Centroamérica y gritar juntos: ¡Pura Vida! ?
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Lo que necesitas saber:
Calletano de Jesús es el tercer periodista asesinado en lo que va del gobierno de Claudia Sheinbaum.
Horas después de haberse dado a conocer la localización con vida del fotoperiodista Moysés Zúñiga, se confirmó que, lamentablemente, hay un nuevo periodista asesinado en México: Calletano de Jesús Guerrero.
Ninguna autoridad del Edomex se ha pronunciado sobre el asesinato de Calletano
El asesinato de Calletano de Jesús Guerrero fue confirmado por Artículo 19. De acuerdo con la organización que defiende la libertad de expresión, el periodista fue asesinado en Teoloyucan, Estado de México, la noche del 17 de enero.
Según el reporte de La Silla Rota, Calletano de Jesús fue asesinado por sujetos armados, quienes lo abordaron cuando se encontraba en el estacionamiento de la parroquia de San Antonio, en pleno centro de Teoloyucan.
Sobre el asesinato del periodista, ninguna autoridad se ha pronunciado: ni la Fiscalía o la Secretaría de Seguridad del Estado de México… y mucho menos la gobernadora de la entidad, Delfina Gómez.
Calletano de Jesús Guerrero había recibido amenazas
De acuerdo con Artículo 19, días antes de su asesinato, Calletano de Jesús fue víctima de amenazas. Según la organización, el día 13, un grupo de la delincuencia organizada fue hasta su domicilio para amenazarlo.
Calletano de Jesús Guerrero era subdirector de Global Media. Al parecer, desde hace tiempo se sabía que era víctima de amenazas, ya que pertenecía al Mecanismo Mecanismo de Protección para Personas Defensoras de Derechos Humanos y Periodistas. Sin embargo (y por lo que se ve), el mecanismo operado por la SEGOB sirvió para dos cosas…
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Lo que necesitas saber:
Los campeones de la Conferencia Americana y la Conferencia Nacional se enfrentarán el 9 de febrero en el Super Bowl LIX.
Los juegos de la ronda divisional se llevaron a cabo este fin de semana y ya sabemos cuáles son los cuatro equipos que se enfrentarán en las finales de Conferencia NFL (Conferencia Nacional y Conferencia Americana). Y, de ahí, a disputar el Super Bowl LIX (o sea, la edición 59).
Así se jugará la final de la Conferencia Nacional
Primero vamos con la Conferencia Nacional, donde el primer invitado salió del juego entre Leones de Detroit y Comandantes de Washington… juegazo que se llevaron estos últimos, 31-45. Por su parte, las Águilas de Filadelfia derrotaron a los Carneros Los Angeles, 28-22.
De tal manera que el juego por el campeonato de la Conferencia Nacional quedó Washington vs Filadelfia. Este encuentro de las finales de Conferencia NLF se disputará el próximo domingo 26 de enero, a las 14:00 horas.
¿Y en la Conferencia Americana?
Por otro lado, en la Conferencia Americana los Jefes de Kansas City hicieron valer su condición de favorito (no sólo para este juego, sino también para repetir campeonato de Super Bowl) y derrotaron sin mayor problema a los Texanos de Houston, 23-14.
Mientras que, en la otra llave (esa sí bien agónica), los Bills de Búfalo se llevaron la victoria ante los Cuervos de Baltimore, 27-25.
Entonces, el juego para definir al campeón de la conferencia Americana será Kansas City vs Búfalo. Esta otra de las finales de Conferencia NFL se disputará el próximo domingo 26 de enero, a las 17:30 horas.
¿Cuándo y dónde ver las finales de Conferencia NFL?
Las dos finales de conferencia NFL se disputarán el domingo 26 de enero. El de la Conferencia Nacional (Washington vs Filadelfia) se jugará a las 14:00 horas; el de la Conferencia Americana (Kansas City vs Búfalo) a las 17:30 horas.
Los campeones de la Conferencia Americana y Conferencia Nacional se enfrentarán el 9 de febrero a las 17:30 horas, en el Caesars Superdome de Nueva Orleans, para definir al campeón del Super Bowl LIX (eventazo en el que el Show de Medio Tiempo correrá a cargo del gran Kendrick Lamar).
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