Tener una estabilidad emocional y salud física van junto con pegado. ¿Te ha pasado que por más que duermes las sábanas no se te despegan y todo el día te estás jeteando? ¿O que aunque estés en movimiento todo el día no logras acabar a tiempo tus pendientes? ¡Calma, no te estreses! Aquí te van unos consejos comprobados para que logres el bienestar que tanto te hace falta. Échales ojo.
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Mente sana en cuerpo sano
¿Cuántas veces has dicho “el lunes comienzo la dieta” o “el lunes entro al gym? Y cuando te das cuenta ya pasaron dos meses y nada. Generalmente cuando nos proponemos hacer ejercicio es para bajar los kilitos que tenemos de más, pero pocas veces nos paramos a pensar en los beneficios que trae consigo ejercitarnos, como por ejemplo: la prevención de enfermedades, el parote que nos hace para sacar el estrés y combatir la ansiedad, tener un mejor sueño y hasta para encender la chispa del amor. ¡Anda la osa!
Establece rutinas
Por mucho que suene al típico cliché, asignarle horas específicas a tus actividades es de gran utilidad para tener un mejor control y rendimiento, ya sea en las actividades de la casa, la escuela o la chamba. Ponlo en práctica y verás como tu estrés irá bajando poco a poco y tu cuerpo te lo va a agradecer.
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Toma agua
¿Ya tomaste agua hoy? No es choro, beber dos litros al día nos ayuda a mantener un tono de piel adecuado, previene las arrugas y ayuda a la reducción de dolores en articulaciones, además de tener vitalidad y energía. Y como tip, si se te pasa tomar agua, hay aplicaciones que te lo recuerdan. Así que no hay pretextos.
Préstale atención a tu entorno
En casa tenemos pequeños detalles que hacen la diferencia y no siempre nos damos cuenta. Desde los colores de las paredes, que te de deben transmitir tranquilidad y armonía, llenar tu casa con plantas, incluso aquellas que absorben dióxido de carbono y producen oxígeno ayudan a mejorar la respiración. ¡Ah, y por supuesto, no te olvides de sonreír.
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Consiéntete
Algunas veces se antoja algo refrescante, ligero y bajo en calorías, ¿cierto? Pues también es válido darnos ciertos gustitos y acá entre nos te recomendamos probar Amstel ULTRA® Seltzer,una bebida hecha con agua mineral y una mezcla única de frutas y notas herbales con 4% de alcohol, sin azúcar. Sus tres sabores: frambuesa & té negro, maracuyá & hierbabuena y lima & Jengibre te ofrecerán una experiencia premium, y ahí te va lo mejor… ¡solo cuentan con 80 calorías! Así que no tendrás remordimientos.
La entrada ¿Cómo lograr bienestar físico y mental? Simple, acá te decimos cómo lograrlo se publicó primero en Sopitas.com.
Michael Kiwanuka está de regreso con ‘Small Changes’, su cuarto disco de estudio. Analizamos este maravilloso disco de un artista comprometido con su concepto que esperamos por cinco años.
Michael Kiwanuka comenzó su carrera con un revival de géneros puros traídos a la popularidad de nuevo como un cantautor sincero, con letras fuertes y sinceras sobre amor y desamor, y por supuesto, el lugar de un hombre negro en el mundo actual.
Con una inmensa expectativa sobre él, ostentando el Mercury Prize 2020 por su disco Kiwanuka (2019), Michael se ha distinguido por apartarse de la dinámica acelerada de la industria musical, y no se ha prestado a lanzar sencillo tras sencillo, o colaboraciones forzadas con artistas más populares. Es un verdadero artista retro, enfocado en su arte y su concepto.
Después de cinco años de ausencia, tenemos frente a nostros Small Changes, una joya que es de nuevo producida por el maestro Brian Burton, mejor conocido como Danger Mouse (Gnarls Barkley, Broken Bells, Gorillaz), e Inflo (SAULT, Jungle, Tyler, the Creator).
Micahel Kiwanuka profundiza en su sonido, con más capas de instrumentos y letras directas y efectivas
‘Small Changes’ es un disco congruente con ‘Kiwanuka’, con una producción de nuevo genial
Escribir es su labor favorita, y a través de muchas sesiones, el disco se construyó. Durante el disco pensó en qué haría una de sus músicas favoritas, Beth Gibbons, y el método de Michael, según su propio documental, no se centra en usar pluma y papel, pero esta vez lo hizo.
Para este disco, sucede lo mismo en cada rola que en la duración total del disco de 40 minutos: la construcción es paulatina y Kiwanuka va incorporando elementos poco a poco hasta llegar a la cima. Un solo sutil de guitarra, o alguna progresión de cuerdas, funcionan lo suficientemente bien para transmitir las ideas de Michael.
Muestra de esto es “Lowdown”, que en dos partes funciona como una canción cantada y un final instrumental que disfrutaremos muchísimo en su primera presentación en México el próximo 25 de marzo.
La sencillez como idea central, con arreglos que la catapultan a lugares grandiosos
Kiwanuka insiste en que la idea de simpleza como punto de partida es crucial para crear música. Esto lo mantiene en cuanto a la música, pero también en la letra, que con pocas palabras consigue transmitir emociones profundas. Después de tener dos discos enfocados en los géneros puros como el soul, blues, folk y hasta momentos de rock, Kiwanuka marcó un giro artísticos más elongado y contemplativo.
Para Small Changes esto se mantiene, con cuerdas y atmósferas en sintetizadores que resultan oceánicas y se encuentran con guitarras distorsionadas y su voz como protagonistas. La canción que da nombre al disco gir a en torno a un mantra sencillo pero poderoso, y la maravilla es la construcción paulatina de la rola hasta llegar al clímax.
Todo el disco funciona alrededor de mantras sencillos, una idea que está en la cabeza de Kiwanuka y llega al título de la rola: “Rebel Soul”, “Follow Your Dreams”, “Live For Your Love” y demás circulan alrededor de sentimientos y experiencias personales que no buscan una cita de Chaucer o ideas rebuscadas (según Michael en el mini documental de la creación del disco).
Parece que Kiwanuka es la piedra angular de Michael, ya que repite ese sonido excelente, sobre un folk refinado y orquestal, con mucha atención en su voz y en las de apoyo. Esto destaca en “Follow Your Dreams” y “
Por último, hay un lado más juguetón y uptempo en el disco, que también presume de una producción y composición compleja, con cinco años de creación. Rolas como “Live For Your Love” y “The Rest Of Me” tienen como base líneas de bajo espectaculares y elementos más cercanos a un jazz vocal movido.
La venta general comienza desde el martes 26 de noviembre en punto de las 11:00 hrs.
Les traemos buenas noticias a los fans de Soul Asylum.La banda estadounidense de rock alternativo, se presentará en México el próximo 1 de marzo en el Foro Puebla de la Ciudad de México.
Una gran oportunidad para que los seguidores de David Pirner, Michael Bland, Jeremy Tappero y Ryan Smith, disfruten de sus mejores éxitos y canten al ritmo de las nuevas canciones.
Fotografía @soulasylum
¿Cuándo inicia la venta general de Soul Asylum?
El Foro Puebla, ubicado en la Roma Norte, fue el inmueble elegido por Soul Asylum para visitar México en el 2025. Un espacio intimo para que los asistentes disfruten de inicio a fin su presentación.
La venta general comienza desde el martes 26 de noviembre en punto de las 11:00 hrs. Se realizará a través de la plataforma de Ticketmaster, pero acá les dejamos el enlace directo.
El concierto tendrá una duración aproximadamente de dos horas. El límite permitido de boletos por persona será de ocho.
Soul Asylum / @soulasylum
Y para qué vayan calentando motores, les dejamos The Only Thing I’m Missing, nueva rola que desprende de su nuevo álbum, Slowly But Shirley.
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Todo lo que no sabías que necesitas saber lo encuentras en Sopitas.com
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Fotografía @soulasylum
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La venta general comienza desde el martes 26 de noviembre en punto de las 11:00 hrs. Se realizará a través de la plataforma de Ticketmaster, pero acá les dejamos el enlace directo.
El concierto tendrá una duración aproximadamente de dos horas. El límite permitido de boletos por persona será de ocho.
Soul Asylum / @soulasylum
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