Curiosidades
Estas son las horas que deberías dormir de acuerdo a tu edad (según la revista TIME)
Lo que necesitas saber:
La revista TIME dio a conocer un artículo donde habla de cuántas horas debe dormir una persona de acuerdo a su edad.
Sí, ya sabemos que nos vamos a escuchar como nuestras mamás cuando nos dicen que ya dejemos el celular, pero es cierto que conforme uno más crece es consciente de que dormir es indispensable para que uno pueda rendir en el día a día.
Y es que muchos y muchas concordarán en que las desveladas pegan diferente a los 19-20 años que a los 30 o a los 40 años. Nada raro considerando que las horas de sueño cambian (para bien o para mal) de acuerdo a las necesidades que nuestro cuerpo desarrolla.


La revista TIME publicó cuántas horas al día debes dormir de acuerdo a tu edad
De hecho, hace unos días la revista TIME publicó un artículo donde habla sobre las horas de sueño que una persona necesita a diario dependiendo de su edad, ya que definitivamente mientras pasa el tiempo uno duerme menos y quizá no lo suficiente.
Así que si ustedes son de esos que les gusta dormirse a la 1 de la mañana y despertarse a las 6 –más por gusto que por necesidad– mejor échenle un vistazo a los siguientes datos y consideren si deberían pasar un poco más de tiempo entre las sábanas.


Y cómo el cuerpo humano necesita menos horas de sueño a medida que uno crece
Retomando el tema del artículo escrito por el editor Jeffrey Kluger y que contiene opiniones de diversos especialistas en el tema, se menciona primero a los bebés recién nacidos a tres meses de edad, quienes duermen de 14 a 17 horas diarias.
Los expertos indican que la razón para que los bebés duerman muchísimo es que, además de que ya están acostumbrados a eso, necesitan eso para crecer, pues es en ese momento cuando la hormona del crecimiento se libera de una manera potente.


Expertos mencionan la importancia del sueño en cada etapa de la vida
El Dr. Yi Cai, director del Centro Médico Irving de la Universidad de Columbia, menciona que los bebés también deben dormir mucho porque así forman muchas conexiones neuronales nuevas, lo que se traduce en mucho aprendizaje de por medio.
Pero cuando cumplen cuatro meses a un año, las necesidades de sueño cambian y los bebés comienzan a dormir entre 12 y 16 horas, pues cada vez les es más fácil el adaptar un ciclo de sueño y diferenciar la luz del día y de la noche.


¿Cuánto tiempo deben dormir los niños mientras crecen?
Entre el primer y el segundo año de vida, a los niños les vuelve a disminuir las horas de sueño y deben dormir entre 11 a 14 horas. Posteriormente estas cifras vuelven a bajar cuando están entre los 3 y 5 años, donde duermen un aproximado de 10 a 13 horas debido al crecimiento.
Eso no es necesariamente malo, sobre todo porque en los primeros dos años de vida es cuando los niños parecen “esponjitas” y absorben mucha información, como saber quiénes son las personas que los rodean o el idioma en el que hablan.


La revista TIME también menciona que a los 18 meses los niños aún presentan la necesidad de tomar siestas que duran entre una y tres horas según la National Sleep Foundation.
Y esto sigue siendo necesario al cumplir 3 y 5 años para compensar la falta de sueño que le pueden provocar situaciones como el “monstruo debajo de la cama” o esas cosas que aparecen en la mente de los niños gracias al desarrollo de su imaginación.


La pubertad también afecta el ciclo del sueño en las personas
Cuando pasan a la etapa de seis a 12 años, los niños ya duermen de 9 a 12 horas durante la noche y sin necesidad de tomar siestas. Sin embargo, el cambio más grande en la necesidad del sueño se da durante la pubertad (13 a 18 años) donde necesitan dormir al menos entre 8 y 10 horas.
La cosa es que en esa etapa de la vida los jóvenes suelen alterar sus horarios de sueño (se duermen y despiertan más tarde) debido a que el cuerpo ahora libera la melatonina, también conocida como hormona del sueño, a horas más altas de la noche.


La pregunta del millón: ¿Cuántas horas necesita dormir un adulto?
Y ahora sí, lo que seguramente les interesa a muchos: pasando la adolescencia disminuye todavía más la necesidad del sueño, pues el cuerpo ya terminó de crecer y el cerebro ya se desarrolló bastante. Así que ahora se necesitan dormir entre siete y ocho horas en la noche.
“Hay menos crecimiento cognitivo, y el cuerpo entra más en modo de mantenimiento”, menciona Joshua Tal, psicólogo del sueño y la salud con sede en Nueva York, quien indica que si un adulto necesita más horas de sueño que esa podría padecer un trastorno del sueño.


Si una persona necesita más de 8 horas entonces tiene un problema
“La vía aérea superior o la garganta se colapsan durante la noche y las personas tienen estos microdespertares porque dejan de respirar y su cuerpo las despierta para que tomen aire”, asegura Tal. “Eso puede llevar a una calidad de sueño muy pobre y un sueño que no es reparador”.
Tal detalla que también podrían existir otras condiciones que tienen solución, así como consumir algunos medicamentos estimulantes o hacer cambios en el estilo de vida como evitar la cafeína o hacer ejercicio antes de irse a la cama.


¿Ustedes cuántas horas de sueño necesitan?
Finalmente, para las personas de 65 años o más la disminución del sueño se da aún más debido a que el cuerpo ya no libera melatonina de manera rápida, lo que se traduce en tener un sueño más corto y ligero que lleva a las personas a dormirse y despertarse temprano.
Eso explica el por qué vemos a nuestros abuelos y abuelas despiertos a las 7 de la mañana (aunque luego a las 2 de la tarde ya estén tomando su siesta sentados en el sillón). ¿Y ustedes sabían las horas de sueño que necesitan de acuerdo a su edad?


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Curiosidades
Convocan a marcha contra Cuauhtémoc Blanco en CDMX
Lo que necesitas saber:
Cuauhtémoc Blanco está acusado de abuso sexual, pero la Cámara de Diputados votó en contra de su desafuero
Cuauhtémoc Blanco libró el desafuero y eso no cayó nada bien entre muchas personas, especialmente mujeres, pues reclaman que se está protegiendo a un presunto violador. Es más, habrá marcha para protestar por ello en la Ciudad de México.

Convocan a marcha contra Cuauhtémoc Blanco en la Glorieta de las Mujeres que Luchan
De acuerdo con la imagen que circula en redes sociales, compartida incluso por funcionarias como Alessandra Rojo de la Vega, la convocatoria para la marcha es este sábado, 29 de marzo.
La cita es en la Glorieta de las Mujeres que Luchan, sobre Paseo de la Reforma, a las 11:00 horas.

¿Por qué habrá marcha contra Cuauhtémoc Blanco?
“¡Basta! Cuauhtémoc Blanco está acusado de violación y lo protegieron. Es una traición a la justicia y a los derechos de las mujeres. ¡Queremos que le quiten el fuero a Cuauhtémoc Blanco y que sea juzgado!“, es el mensaje compartido en la convocatoria.
Y sí, esa es la razón por la que habrá marcha en la Glorieta de las Mujeres que luchan.
Cuauhtémoc Blanco está acusado de abuso sexual contra su media hermana, cuando todavía era gobernador de Morelos. Por ello se solicitó quitarle el fuero (ese polémico privilegio de funcionarios), pero la Cámara de Diputados votó por dejarlo en paz después de atrasar mucho el asunto. ACÁ te contamos quiénes votaron a favor y quienes en contra del desafuero de Cuauhtémoc Blanco, por cierto.

Cuauhtémoc Blanco dice estar dispuesto a cooperar
Tras esa votación donde se decidió no quitarle el fuero a Cuauhtémoc Blanco, al ex gobernador y futbolista le dio por ponerse a disposición de las autoridades. Este mismo jueves 27 de marzo se presentó en la Fiscalía de Morelos, asegurando que el fuero no lo protege en caso de ser culpable. La cosa es, ¿por qué no lo hizo antes de que decidieran mantener su “protección”?
El ‘Cuau’ incluso ha hablado de una iniciativa para sancionar acusaciones falsas —como la suya según él—, por lo que se ve complicado que (en caso de ser culpable) caiga con facilidad.
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Curiosidades
Cuauhtémoc Blanco va a Fiscalía de Morelos a ponerse “a disposición”
Lo que necesitas saber:
Según Cuauhtémoc Blanco, el fuero que tiene como diputado no impide que la Fiscalía de Morelos siga con la investigación en su contra…
Ya con el fuero bien amarrado, Cuauhtémoc Blanco se presentó en la Fiscalía de Morelos a “ponerse a disposición” de las autoridades… nomás a hacerle a la $%&/da, como dice la chaviza.

Dice que no lo dejaron ver la carpeta de investigación en su contra
En redes se difundió el video de cómo el diputado plurinominal de Morena arribó a las instalaciones de la Fiscalía de Morelos. Ahí, supuestamente, tratará de aclarar cómo está eso de que lo acusan de intento de violación… un delito por el que se solicitó su desafuero (acto que fue negado en la Cámara de Diputados).
Sabedor de que qué pin%&/e hue%&a andarlo esperando, antes de “ponerse a disposición”, Cuauhtémoc Blanco compartió con el periodista Ciro Gómez Leyva el discurso que dará cuando salga de la Fiscalía de Morelos.

En su discurso, Cuauhtémoc Blanco recurre a la misma cantaleta que se repitió en la Cámara de Diputados para negar su desafuero: que la Fiscalía debería de haber contado con los mejores elementos y datos de prueba para poder llevar a cabo su trabajo… no los logró recabar, ni modo, pero, aún así, él exige que se llegue a las últimas consecuencias.
Además del discurso que compartió, a su salida de la Fiscalía (en la cual sólo duró unos minutos), el exfutbolista denunció que no le dejaron ver la carpeta de investigación en su contra. Pero, no le hace, él ahí estará cuando las autoridades quieran algo de él para aclarar las acusaciones en su contra.
Cuauhtémoc Blanco asegura que fuero no lo protege, puede ser investigado
Lo que ahora hace Cuauhtémoc Blanco es lo que pedían los que exigían su desafuero… sólo que, pequeño detalle, sin desafuero. Esto, con el objetivo de que pudiera ser completamente investigado y, en una de ésas, aplicándosele una medida preventiva (nomás en lo que se hace la investigación complementaria).
La presidenta Claudia Sheinbaum pidió al Cuah presentarse a declarar… aunque le recordó al respetable que quien solicitó el desafuero del diputado fue el pasado fiscal, Ulises Lara, quien encubrió feminicidios. Reiteró que el asunto no avanzó por lo mal hecha de la carpeta de investigación y ni modo.

Cuauhtémoc Blanco asegura que, con fuero y todo, pero todavía puede ser castigado… si es que cometió algún delito. Esto, según el artículo 61 constitucional, el cual aclara que el mentado fuero no protege a los legisladores si estos infringen la ley.
Así dice: “Los diputados y senadores son inviolables por las opiniones que manifiesten en el desempeño de sus cargos, y jamás podrán ser reconvenidos por ellas”… es decir, el fuero sólo los protege de sus dichos, no de acciones. ¿Será?
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Curiosidades
Las hermosas auroras de Neptuno captadas por primera vez
Lo que necesitas saber:
La observación de las auroras de Neptuno se logró gracias a la combinación de dos telescopios espaciales, el Hubble y el James Webb
Ver auroras en el cielo es una experiencia maravillosa… ¿Te imaginas verlas en otro planeta? Pues la NASA logró captar por primera vez auroras en Neptuno, sí, el lejano Neptuno, y tienes que saber todo al respecto.

Captan auroras en Neptuno por primera vez en la vida
“Las auroras ocurren cuando partículas de energía, que suelen originarse en el Sol, quedan atrapadas en el campo magnético de un planeta y finalmente chocan contra su atmósfera superior. La energía liberada durante estas colisiones crea ese resplandor característico”, con esas palabras (ni una más, ni una menos) describe la NASA las auroras.
Cuentan que por allá de 1989 ya se tenía la sospecha de que en Neptuno se daban unas auroras rifadas, pero ni con la Voyager 2 se obtuvieron imágenes chidas como para confirmarlo.
Neptuno era el único planeta que faltaba de confirmar auroras, pues ya se habían visto en Júpiter, Saturno y Urano, por eso resulta trascendental que finalmente fueron captadas gracias a la tecnología actual.

Así se ven las auroras de Neptuno
“Por primera vez, el telescopio espacial James Webb de la NASA ha capturado una brillante actividad de auroras en Neptuno. La actividad auroral observada en Neptuno también es notablemente diferente de lo que estamos acostumbrados a ver en la Tierra, o incluso en Júpiter o Saturno. En lugar de limitarse a los polos norte y sur del planeta, las auroras de Neptuno se encuentran en las latitudes geográficas medias del planeta. Imagina la parte de la Tierra donde se encuentra Sudamérica“, celebra la NASA.
Y cómo no celebrar, si más allá de las explicaciones, datos y procedimientos, las imágenes son de esas que te pueden dejar hipnotizado un buen rato.

¿Cómo lograron captar las auroras de Neptuno?
Lo dicho, gracias a la tecnología actual se pudo, pero con mucha ayuda. La NASA combinó imágenes tomadas por el telescopio espacial Hubble, con las captadas por el Espectrógrafo del infrarrojo cercano del James Webb. Gracias a eso pudieron obtener una composición de la atmósfera superior y medir su temperatura; al hacerlo notaron catión trihidrógeno (H3+), el cual delata actividad auroral en un planeta.
Ahora el plan es estudiar a largo plazo a Neptuno con esta tecnología, por al menos 11 años, para ver si pueden encontrar el origen de su extraño campo magnético y (quizá) explicar por qué este planeta tiene una inclinación tan rara respecto al resto del Sistema Solar.
“Esta revolucionaria detección de las auroras de Neptuno nos ayudará a comprender cómo interactúa el campo magnético de ese planeta con las partículas que fluyen desde el Sol hasta los lejanos confines de nuestro sistema solar; ofreciendo una ventana totalmente nueva en la ciencia atmosférica de los gigantes de hielo”.

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