Curiosidades
Ejercicios que puedes hacer en casa
A casi un año del confinamiento en nuestro país, la obesidad en el país y el mundo es realmente preocupante pues 6 de cada 10 adultos no realizan el suficiente ejercicio para tener un ritmo de vida saludable y 8 de cada 10 niños dejan de hacer ejercicio por pasar más tiempo frente a la televisión, sumado a otras tecnologías como las computadoras, tablets o celular, que generan sedentarismo.
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Consciente de estos hechos, la Organización Mundial de la Salud ha señalado que la obesidad en el mundo se debe a diversos factores. Mantenernos activos ayuda a generar un balance en nuestro organismo para utilizar la energía que consumimos.
La Industria Mexicana de Bebidas desde hace más de 10 años ha realizado acciones de innovación enfocado en nosotros, los consumidores, aquí te damos algunos ejemplos:
- Hoy, 1 de cada 2 productos que ofrecen son bajos en calorías o no tienen
- 3 de cada 10 bebidas han sido reformuladas para reducir sus calorías
- Ofrecen más de 172 opciones que se adaptan a todos los estilos de vida
Además a través de una importante alianza con QUEMA (Queremos Mexicanos Activos A.C.), la Industria Mexicana de Bebidas busca incentivar actividades para dar a conocer la importancia de realizar al menos 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad fuerte a la semana, además de lo importante que es llevar una vida en balance.
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Todos los esfuerzos cuentan y sabemos que para poder hacer frente a la obesidad y índices bajen, se debe contar con una estrategia a nivel nacional en la que se integren gobiernos, industrias y la sociedad, en la que se fomente una educación hacia el deporte y se resalte la importancia del ejercicio. Pero mientras esto ocurre, nosotros mismos podemos empezar el cambio desde casa, creando rutinas con nuestra familia para lograr un bienestar físico y mental. Para inspirarte puedes seguir en redes sociales a ANPRAC y encontrar semanalmente tips y actividades para realizar.
Y en el marco del Día Mundial de la Salud, es hora de levantarse del sillón y poner el cuerpo en movimiento con estos ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu casa.
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Abdominales
¿Cuántas veces has deseado tener ese lavadero de impacto? Es momento de que aproveches esos ratitos en casa para poner en movimiento tu abdomen. Es facilísimo, solo acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas, los brazos detrás de tu cabeza y levanta despacio los hombros y la parte superior unos 30 segundos. Ojo, durante la contracción deberás dirigir la cabeza hacia las rodillas mientras la elevas verticalmente. Cuando alcances la posición más alta deberás mantenerte así al menos 1 segundo y bajar lentamente.
Sentadillas
Si realizas bien este ejercicio reforzarás las piernas, los glúteos y otros músculos. Lo primero que debes hacer es controlar tu postura: abre tus piernas al ancho de tus hombros, “siéntate”, pero ojo con doblar las rodillas, ya que deberán quedar paralelas a los pies. No dejes que se curven. Cuando bajes inspira, de esta manera te será más fácil mantener la espalda recta. Sube y vuelve a repetir.
Tijeras
Este movimiento te servirá si lo que quieres es trabajar el abdomen y reforzar los músculos de la pelvis y piernas. Solo debes acostarte y elevar las piernas de manera alterna. Incluso puedes elevar una pierna lentamente y sostenerla en el aire, para hacerlo con mayor intensidad. Haz un set de 10 a 12 veces por pierna al día.
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Zancadas alternas
Realiza una zancada normal pero ten cuidado de no inclinar todo el torso, eh. Salta ligeramente al final del movimiento hacia arriba y cambia de pierna. Este ejercicio te ayudará a tonificar piernas y glúteos.
Si en tu casa cuentas con escaladora, bicicleta fija caminadora o algún otro aparato, es hora de que la desempolves. Recuerda que también brincar la cuerda o hacer ejercicios con pelotas pueden ser de gran ayuda para retomar la condición física. ¡No hay pretexto! Solo no olvides calentar y tener una buena hidratación.
La entrada Ejercicios que puedes hacer en casa se publicó primero en Sopitas.com.
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Lo que necesitas saber:
A diferencia de lo que se hacía en otros gobiernos, el de Trump utiliza aviones militares para la deportación de inmigrantes.
Según lo que dice la Secretaría de Gobernación, pues cómo va a negar esa autorización, si Estados Unidos ni siquiera ha pedido chance de que sus aviones cargados de deportados sobrevuelen por territorio mexicano.
Ninguna autoridad de EEUU ha solicitado permiso para sobrevuelos, dice SEGOB
“Al momento la Secretaría de la Defensa Nacional no ha tenido ningún requerimiento en ese sentido”, aseguró la SEGOB en un comunicado difundido ayer, luego de que un portavoz de la Patrulla Fronteriza de Estados Unidos difundiera la negativa de México.
“Ninguna autoridad de Estados Unidos ha solicitado autorización para un sobrevuelo en territorio nacional, como establecen los protocolos en la materia”, reiteró Gobernación, llevándole la contra al funcionario estadounidense.
En Estados Unidos diiiiicen que no se dejó que un avión con 80 deportados pasara por México
Horas antes del comunicado de la SEGOB, AP publicó una nota en la que se asegura que a un avión de la Fuerza Aérea de Estados Unidos con 80 personas de Guatemala se le negó permiso para sobrevolar por territorio de México.
“El vuelo desde Fort Bliss, una base militar en El Paso, estaba programado para durar unas siete horas, casi el doble que una ruta directa, porque el avión militar no podía sobrevolar México”, reprochó Orlando Marrero, portavoz de la Patrulla Fronteriza de Estados Unidos.
De acuerdo con AP, el vuelo de la Fuerza Aérea estadunidense salió ayer, 30 de enero, De las 80 personas que iban deportadas a Guatemala, ocho eran niños.
“El mensaje que tenemos para esa gente es que si cruzas la frontera ilegalmente, en cuestión de horas te vamos a deportar a tu país de origen”, agregó el portavoz de la Patrulla Fronteriza a AP, medio en el que se indica que, pese a reclamos de gobiernos de países como Colombia y Brasil, Estados Unidos sigue esposando de pies y manos a las personas durante todo el proceso de deportación.
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Lo que necesitas saber:
En este nuevo formato de la Champions League, los equipos clasificados entre los puestos 9 a 24 jugarán los playoffs. Los ocho mejor acomodados, esperan a sus rivales.
¡Quedaron listos los playoffs de la Champions League! Y entre tantos partidos nos estamos saboreando un Manchester City vs. Real Madrid. Aunque claro, no son los únicos que veremos en el bracket completo.
Madrugamos para poder contarles que se realizó el sorteo de la fase de eliminación directa con este nuevo formato de la Champions League. Ahora ya sabemos cuáles serán los partidos de lo que vendría siendo el repechaje o playoffs, además de anticipar el bracket de la ronda de Octavos.
Así quedan los playoffs tras el sorteo de la Champions League
Hay enfrentamientos muy interesantes, pero no hay duda de que el duelo entre Manchester City contra Real Madrid es el más atractivo. Son dos equipos candidatos al título cada año, por lo que aunque disfrutaremos ambos partidos, cuesta creer que alguno no estará ni siquiera en Octavos de Final.
Otro duelo interesante —sobre todo para los mexicanos— es el Feyenoord vs Milán, pues el tema de la posible transferencia de Santi Giménez al conjunto Rossoneri hará que sean partidos de mucho morbo pase lo pase. El mexicano jugaría contra su exequipo o contra el que puede ser su próximo equipo.
Pero bueno, sin más preámbulo, así quedaron los playoffs en la Champions League:
| Parte Baja de la tabla (17 a 24) | Parte Alta de la tabla (9 a 16) |
| Stade Brestois (18) | Paris Saint-Germain (15) |
| Manchester City (22) | Real Madrid (11) |
| Mónaco (17) | Benfica (16) |
| Celtic (21) | Bayern Múnich (12) |
| Club Brugge (24) | Atalanta (9) |
| Juventus (20) | PSV Eindhoven (14) |
| Sporting CP (23) | Borussia Dortmund (10) |
| Feyenoord (19) | AC Milán (13) |
¿Cuándo se juegan los playoffs de la Champions League?
¿Grandes partidos, no? Bueno, si no quieres perdértelos apunta bien las fechas. Los playoffs de la Champions League se van a jugar del 11 al 19 de febrero.
Los partidos de Ida serán el 11 y 12 de febrero, mientras que los juegos de vuelta serán el 18 y 19 del mismo mes.
Los posibles Octavos de Final y el bracket completo
Si la viste en vivo, seguro notaste que el formato del sorteo estuvo medio raro en esta ocasión: los equipos se dividieron en un bombo… que a su vez se dividió en más bombos.
Todo con el objetivo de que los mejores clasificados en la tabla de posiciones se enfrenten contra los peores y los de media tabla entre sí.
Bueno, pues ESE MISMO FORMATO aplica para los Octavos de Final. Los ocho clasificados directamente —los ocho mejor acomodados de la ronda inicial— esperarán al ganador de alguno de los enfrentamientos de los playoffs de la Champions League.
Por ejemplo, Atlético y Leverkusen (5 y 6 de la clasificación) esperan a los ganadores entre Manchester City, Celtic, Real Madrid y Bayern Múnich (puestos 11, 12, 21 y 22).
De esta manera podemos anticipar los posibles octavos de la Champions League:
- Liverpool y Barcelona (1 y 2 de la tabla) esperarán a los ganadores de los enfrentamientos entre Brest, Mónaco, Benfica o PSG (puestos 15, 16, 17 y 18)
- Arsenal e Inter contra los ganadores de la llave entre Juventus, Feyenoord, PSV o Milán
- Atlético de Madrid y Leverkusen contra los ganadores de la llave entre Manchester City, Celtic, Real Madrid y Bayern Múnich
- Lille y Aston Villa contra los ganadores de la serie entre Brujas, Sporting Lisboa, Dortmund y Atalanta
El sorteo que definirá los octavos de final, cuartos y semifinales, se realizará el 21 de febrero.
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Lo que necesitas saber:
Charros de Jalisco ha representado a México dos veces en la Serie del Caribe; busca el primer título para nuestro país desde 2016
Los Charros de Jalisco representarán a México en la Serie del Caribe 2025, y ya dieron a conocer el roster de 28 jugadores con el que intentarán ganar el título para nuestro país.
Charros de Jalisco tiene listo el roster para representar a México en la Serie del Caribe 2025
Los Charros de Jalisco vencieron a los Tomateros de Culiacán, consiguiendo así su tercer título en la Liga Mexicana del Pacífico. Con eso ganaron su lugar en la Serie del Caribe 2025, donde enfrentarán a los campeones de Venezuela, Puerto Rico y República Dominicana, además de un representante de Japón.
Pero bueno, vamos directo con el roster de México, confirmado por los propios Charros, equipo dirigido por Benjamín Gil:
Catchers
- Alfredo Hurtado
- Carlos Mendívil
- Alexis Wilson
Infielders
- Michael Wielansky
- Mateo Gil
- Jack Mayfield
- Jasson Atondo
- Reynaldo Rodríguez
- Japhet Amador
Outfielders
- Rudy Martín Jr.
- Julián Ornelas
- Donovan Casey
- Billy Hamilton
- José Cardona
Pitchers
- David Gutiérrez
- Stephen Nogosek
- Luis I. Rodríguez
- David Reyes
- Miguel Armando Aguilar
- Luis Payán
- Alemao Hernández
- Adrián Gusman
- Jared Wilson
- Ronald Medrano
- Manny Bañuelos
- Mario Meza
- Trevor Clifton
- Jesús Cruz
Charros de Jalisco, por su primer título para México en la Serie del Caribe 2025
La Serie del Caribe 2025, que se disputará en Mexicali, será la tercera vez que los Charros de Jalisco representan a México. En 2019 quedaron en segundo lugar de su grupo, lo que los dejó fuera de la final. En 2022 sí lograron superar la primera ronda, pero cayeron en seminales ante República Dominicana.
México no gana la Serie del Caribe desde 2016, cuando los Venados de Mazatlán ganaron el trofeo.
AQUÍ te dejamos todos los detalles de la Serie del Caribe 2025: Cuándo es, los equipos participantes, la sede y dónde ver los partidos.
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