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review con características, precio y especificaciones

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No sé si a vosotros os pasa, pero yo tengo varios productos y servicios que puedo recomendar a cualquier persona con los ojos cerrados. Al final es una de las maldiciones de dedicarte a esto: te acabas convirtiendo en el asesor de regalos y compras de todos tus amigos y familiares, por lo que tengo listas de productos y servicios de uso frecuente: VPNs, portátiles para trabajar, móviles de 300 euros, tablets, auriculares y, por supuesto, relojes

Pues si hubo un reloj que recomendé hasta la saciedad el año pasado, ese fue el Huawei Watch Fit 4 Pro. Me encantó, me pareció un reloj completo y solvente, capaz de satisfacer a cualquier usuario.

Hoy me toca renovar esa lista y tengo claro que lo haré por el Huawei Watch Fit 5 Pro que hoy nos ocupa. Porque incluso siendo muy parecido al modelo anterior, ha mejorado en bastantes apartados y arreglado su gran punto flaco. Sigue teniendo sus cosas, ojo, pero no tengo dudas de que estamos ante un superventas. Otra vez.

Ficha técnica del Huawei Watch Fit 5 Pro

huawei watch fit 5 Pro

dimensiones y peso

44,5 x 40,8 x 9,5 mm

30,4 gramos sin correa

pantalla

AMOLED a color de 1,92 pulgadas

60 Hz

Brillo máximo: 3.000 nits

Cristal de zafiro 2,5D

Relación pantalla/frontal: 83%

Sensores

Huawei TruSense

Huawei TruSleep

Sensor de ritmo cardíaco

Sensor SpO2

Acelerómetro

Sensor de temperatura de la piel

Electrocardiograma

Sensor de gravedad

Magnetómetro

Batería

471 mAh

Carga inalámbrica

Carga rápida (60 minutos)

Autonomía

Uso típico: 7 días

Máximo: 10 días

conectividad

Bluetooth BLE

Chip GPS global

resistencia

5 ATM

botones

Botón de acción lateral

Corona giratoria

compatibilidAD

iOS y Android

sistema operativo

HarmonyOS 5.1

OTROS

Brillo automático

Modo AoD

Monitorización de frecuencia cardíaca
Monitorización del sueño
Seguimiento SpO2
Seguimiento de salud femenina
Monitorización de estrés

Electrocardiograma

Rigidez arterial

Control de apneas

Notificaciones
Control musical

Más de 100 modos deportivos

AppGallery

PRECIO

299 euros

HUAWEI WATCH FIT 5 Pro Smartwatch, Preciso GPS, ECG, 1,92″ Pantalla de Cristal de Zafiro, 3000 nits, Pago NFC,Deportes al Aire Libre,Monitorización de Salud,10 Días Autonomía, 5ATM,Android iOS,Naranja

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Diseño y pantalla: cuando la base está bien…

Huawei Watch Fit 5 Pro | Imagen: Xataka
Huawei Watch Fit 5 Pro | Imagen: Xataka

Huawei Watch Fit 5 Pro | Imagen: Xataka

Huawei no se ha roto la cabeza con el diseño de su nuevo reloj. El Watch Fit 5 Pro es, en apariencia, prácticamente idéntico al modelo anterior, aunque hay algunas novedades interesantes. El reloj está hecho de aluminio, pero el bisel es de una aleación de titanio con, cito textualmente, “acabado cerámico de oxidación por microarco”. Eso, en cristiano, quiere decir que el reloj aguanta mejor tanto golpes como rayajos al tiempo que conserva la ligereza y la ergonomía. Porque sí, el reloj es cómodo, muy cómodo. 

Tiene un grosor de 9,5 milímetros y pesa 30,4 gramos, por lo que es fácil de llevar en todas la situaciones, incluyendo durante el sueño. La caja conserva las terminaciones del modelo anterior y se puede conseguir en blanco, negro y naranja, este último con unas rayitas decorativas que acentúan su vocación más deportiva. A mí, personalmente, me encanta el negro, pero el naranja es verdad que tiene su punto. Además, es el único que, de serie, viene con la correa de nylon, algo a lo que vamos a volver enseguida.

A plena luz del día, la pantalla se ve estupendamente (aquí le está dando la luz de lleno y la foto, creedme, no le hace justicia) | Imagen: Xataka
A plena luz del día, la pantalla se ve estupendamente (aquí le está dando la luz de lleno y la foto, creedme, no le hace justicia) | Imagen: Xataka

A plena luz del día, la pantalla se ve estupendamente (aquí le está dando la luz de lleno y la foto, creedme, no le hace justicia) | Imagen: Xataka

La pantalla sube hasta las 1,92 pulgadas gracias no tanto a un aumento de tamaño con respecto a la generación pasada, sino a un mejor aprovechamiento del frontal (que ahora es del 83%). Huawei parece haber tomado nota del análisis del Fit 4 Pro y ha implementado en este modelo un cristal 2,5D (es decir, ligeramente curvado) que da esa sensación de “todo pantalla”, ya que los marcos negros (ahora simétricos, por cierto) están justo en la curvatura. Están muy bien integrados.

El brillo llega a los 3.000 nits, aunque es una cifra que alcanzaremos en circunstancias muy particulares. La realidad es que el panel no siempre brilla a ese nivel. No obstante, el brillo máximo es más que suficiente para ver la información de un vistazo incluso a pleno sol durante una sesión deportiva. Bien de resolución, bien los ángulos de visión y los colores, bien la respuesta táctil, en fin, la pantalla muy bien, sin quejas. Bueno, una: las huellas se quedan bastante marcadas.

Uffffff, esa corona | Imagen: Xataka
Uffffff, esa corona | Imagen: Xataka

Uffffff, esa corona | Imagen: Xataka

La disposición de los botones es la misma, con una botón inferior mapeable (click y doble click, recomiendo el doble click para lanzar los pagos móviles) y una corona que no solo sirve para abrir el menú y desplazarnos por los ajustes, sino que tiene un click y un feedback háptico que es pura fantasía. Los botones son estupendos, los dos, pero es que la corona me tiene loco. 

Lo que no me tiene tan loco es la correa. No porque no esté bien, que lo está, sino porque el pasador no es estándar, como tampoco lo era en el Fit 4 ni en el Fit 3. Mientras que en otros relojes como el Watch GT 6 o Runner 2 usan acoples de 20 milímetros, en los Fit Huawei opta por pasadores propietarios. Eso quiere decir que no puedes cambiar la correa por cualquier otra, sino que tiene que ser diseñada para este enganche particular. 

La correa es genial, pero el pasador es propietario | Imagen: Xataka
La correa es genial, pero el pasador es propietario | Imagen: Xataka

La correa es genial, pero el pasador es propietario | Imagen: Xataka

Por otro lado, el modelo naranja tiene una correa de nylon que es suave y se seca rápido. Si es para el día a día, adelante con ella. Si es para hacer deporte, yo prefiero las correas de silicona porque se deterioran menos o, al menos, su deterioro no es tan visible como el del nylon. 

Experiencia de uso: HarmonyOS progresa adecuadamente

Imagen | Xataka
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Huawei vuelve a apostar por la compatibilidad con iOS (App Store) y Android (AppGallery), de manera que podemos conectar el reloj al móvil independientemente del sistema operativo que usemos. Para el caso, nosotros hemos analizado el dispositivo habiéndolo conectado a un smartphone Android. 

HarmonyOS (que en este caso recuerda a un sistema RTOS) alcanza la versión 6.1 y, como decíamos, progresa adecuadamente. Sigue sin tener un ecosistema de apps tan nutrido como el de Wear OS o watchOS, pero poco a poco va llenándose de apps dedicadas como Padel Point (para llevar un registro de los puntos en pádel) o Tennix (para medir el rendimiento en partidos de tenis). 

Imagen | Xataka
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El rendimiento del sistema operativo es sensacional. Va fino, las apps se abren y mueven con soltura y es intuitivo. Poco a poco, Huawei está consiguiendo pulir su software y ponerlo a la altura en términos de rendimiento de su competencia. Sigue siendo más básico que Wear OS o watchOS, pero tiene todo lo necesario para el 95% de los usuarios puedan aprovechar el reloj al máximo y, y lo que tiene funciona de miedo. Eso, además, le permite tener una autonomía mayor, tal y como veremos más adelante.

También dispone de pagos móviles, ya no con Quicko Wallet, sino a través de Curve Pay. Este ha sido, históricamente, uno de los puntos más flacos de los relojes de Huawei y tener al fin una propuesta usable es de agradecer. Los pagos móviles son de esas cosas que no echas de menos hasta que no los tienes. Poder disponer de ellos es un puntazo. Otra cosa es que Curve Pay, como plataforma, funcione mejor o peor, pero eso es otra historia.

Poder pagar con el reloj es un puntazo | Imagen: Xataka
Poder pagar con el reloj es un puntazo | Imagen: Xataka

Poder pagar con el reloj es un puntazo | Imagen: Xataka

¿Qué le falta al sistema para ser redondo? Además de una mayor integración con un ecosistema de domótica, algo que no es viable dada la situación geopolítica, un asistente de voz en condiciones. El que tiene solo acepta comandos concretos para obtener información del reloj o iniciar apps/ejercicios, pero no es Gemini ni tiene una inteligencia que le permita ir más allá. Tener esta tecnología habría sido un verdadero puntazo, pero aquí la realidad es la que es.

En lo que respecta a llamadas y notificaciones, cero quejas. Las notificaciones se muestran correctamente en el reloj, emojis incluidos, y las podemos responder usando un teclado chiquito, respuestas predeterminadas o lo que, indudablemente, es lo más cómodo: el dictado por voz. Antes solo funcionaba con móviles Huawei, ahora lo he podido usar sin problema en mi móvil Android.

El teclado se puede usar, pero no es lo más cómodo | Imagen: Xataka
El teclado se puede usar, pero no es lo más cómodo | Imagen: Xataka

El teclado se puede usar, pero no es lo más cómodo | Imagen: Xataka

Las llamadas también se escuchan bien, si bien 1) es mejor cogerlas con los auriculares puestos, la experiencia es bastante mejor; y 2) no tenemos eSIM, por lo que la dependencia de la conexión con el móvil es total.

Si buscas un dispositivo para dejarte el móvil en casa, con un montón de aplicaciones de terceros y que se integre con los demás gadgets de tu casa, este no es. Ahora bien, si en lo que a software se refiere buscas gestión de salud, una interfaz sencilla, notificaciones, llamadas y no calentarte la cabeza con ajustes y apps, HarmonyOS es la opción a elegir.

Salud y deporte: café para muy cafeteros

Imagen | Xataka
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Si algo ha demostrado Huawei a lo largo de los años es que sabe lo que se hace en términos de sensórica y salud. TruSense hace un trabajo excelente recopilando con precisión la frecuencia cardíaca, el nivel de oxígeno en sangre, el estrés, la temperatura de la piel y el sueño, cuyas mediciones me parecen de las más precisas. 

Para este modelo, la firma repite la posibilidad de medir la rigidez arterial, de hacerse un electrocardiograma, de detectar arritmias y medir la respiración durante el sueño para prevenir posibles apneas. Como siempre, ningún reloj sustituye al médico, pero siempre es buena noticia que los sensores sean precisos y las métricas se representen de forma entendible. 

Ejemplos de informes generados en la app | Imagen: Xataka
Ejemplos de informes generados en la app | Imagen: Xataka

Ejemplos de informes generados en la app | Imagen: Xataka

En lo que a salud se refiere, se agradecen las alertas de ritmo cardíaco alto y el completo análisis del sueño al que podemos acceder desde la app. Por pedir, echo en falta que no haya que activar manualmente la detección de ruidos durante el sueño, me gustaría que lo hiciera automáticamente. Por lo demás, el reloj nos permite conocer todos los parámetros necesarios y, al menos durante las semanas que lo hemos tenido, no hemos notado problemas en las mediciones. Minipunto también para la detección de caídas, tecnología que también tenemos disponible.

Si hablamos de deporte, la cosa puede ir desde lo más sencillo (como registrar una caminata) hasta funciones de trial running, carrera en pista, ciclismo, etc. Ahora vamos con ellas, no sin antes detenerme en los mini-workouts, una función muy simpática para hacer ejercicios rápidos y motivar a un panda cual tamagotchi. El panda cambia de posición y cara según lo activos que seamos durante el día, muy curioso.

Imagen | Xataka
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Dicho eso, caretas fuera: no hago ciclismo, no soy corredor y no juego al golf, por lo que no puedo exprimir al máximo todas las funciones de este reloj. El día que haya un modo pádel en condiciones, por favor, que me llamen. Ahora bien, sé reconocer el valor cuando lo veo y estoy seguro de que tener la posibilidad de importar rutas en GPX y seguirlas en tiempo real en un mapa, recibir alertas de fuera de ruta, configurar puntos de control en carreras por montaña o llevar un control de tiempo de carrera en pista es útil. En lo que respecta al golf, podemos ver los greens y las distancias desde el reloj, monitorizar los golpes, etc.

Hay más de 100 modos deportivos, por lo que malo será que el que practiquéis no esté. Por haber hay hasta pádel, que de eso sí piloto. Aunque es bastante básico, al menos sirve para medir pulsaciones, calorías y carga de trabajo. Y aunque no hay un modo pádel como tal, sí se notan vientos de cambio en Huawei gracias a la compatibilidad con servicios de terceros.

El GPS es brutal | Imagen: Xataka
El GPS es brutal | Imagen: Xataka

El GPS es brutal | Imagen: Xataka

Esto es algo que Apple y Google entendieron bien y Huawei lo está poniendo en práctica. Básicamente, Huawei ha desarrollado una plataforma que permite integrar servicios de entrenamiento de terceros con Huawei Salud. De esa manera, si un desarrollador crea una app para medir el rendimiento en pádel, la información registrada por ella puede combinarse y sincronizarse con la de Huawei Salud para tener todo en un mismo lugar. 

Las primeras apps son Goodshot (bádminton), Tennix (tenis), PickleX (pickelball) y KeepStrong (entrenamiento de fuerza). Sobra decir que tiene integración con plataformas como Kotcha, Urunn, Strava o Komoot.

Imagen | Xataka
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Los informes generados por la app son muy completos y el GPS es una auténtica barbaridad. Huawei ha implementado el sistema Sunflower que ya vimos en el Runner 2 en este reloj y el registro es excelente. La precisión es altísima, algo que, sin duda, agradecerán los corredores y ciclistas.

Batería: buenas noticias (otra vez)

Cerramos este análisis hablando de la batería, apartado en el que Huawei nos vuelve a dar una alegría. Ha salido un pareado sin haberlo planeado, qué bonito. Como ya hiciera la compañía en su Watch GT 6 Pro, el Huawei Watch Fit 5 Pro (y su hermano pequeño) monta una batería de silicio carbono. Es la primera vez que esta tecnología llega a esta gama y eso es, sin duda, una buena noticia. 

¿Por qué? Porque las baterías de silicio-carbono permiten almacenar más energía en el mismo espacio (o incluso en menos). Este tipo de baterías han marcado un antes y un después en smartphones y es lógico que las marcas quieran aplicarlas a los smartwatches. Más capacidad, más autonomía, menos dependencia del cargador y menos dolores de cabeza, no tiene más.

Imagen | Xataka
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El Huawei Watch Fit 5 Pro aguanta sin problema los nueve-diez días con un uso normal, es decir, recibiendo notificaciones, monitorizando la salud de forma pasiva, etc. Si le apretamos un poco, por ejemplo, respondiendo llamadas, haciendo deporte o usando el GPS con relativa frecuencia (yo lo hice en un viaje a China que hice durante esta prueba), la autonomía se reduce hasta los siete días. 

Para que nos hagamos una idea, apretándole fuerte el Watch Fit 5 Pro aguanta lo que el Watch Fit 4 Pro aguantaba con un uso moderado. Y es verdad, no son los 21 días del Watch GT 6 Pro, pero siete-diez días es una cifra que sigue estando en la parte alta del ranking. En cuanto a la carga, el dispositivo se carga de forma inalámbrica en alrededor de una hora. 

Huawei Watch Fit 5 Pro, la opinión y nota de Xataka

Imagen | Xataka
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Huawei ha vuelto a firmar un reloj que no me costaría lo más mínimo recomendarle a cualquier usuario. Lo hizo con el Fit 3, lo hizo con el Fit 4 y lo vuelve a hacer con el Fit 5. Me parece un reloj que puede encajarle tanto al que busca un smartwatch con buena batería, pantalla y monitorización de salud como al que quiere ir más allá porque hace mucho deporte y busca medir bien cada cifra de su ejercicio. 

Sus puntos débiles son la falta de un asistente virtual a la altura de lo que ofrece su competencia en general y Wear OS en particular, así como la integración con un ecosistema mayor, no solo el móvil. Es decir, si esperamos la integración que Wear OS o watchOS tienen con Android, Google Home y Gemini / iOS, HomeKit y Siri, respectivamente, eso no lo vamos a tener. 

Si lo entendemos, no obstante, como un accesorio y un compañero para salud agnóstico al sistema operativo, el dispositivo cumple con total solvencia. El gran problema que tenía era el Watcht Fit 4 Pro era la falta de pagos móviles y eso se ha arreglado ya, por lo que la gran pega que tenía el modelo anterior se ha resuelto. Es un producto muy recomendable al que, francamente, es difícil encontrarle pegas.

9,0

Diseño
8,75

Pantalla
9,5

Software
8,75

Batería
9,5

Interfaz
8,5

A favor

  • Es cómodo y se siente genial en mano.
  • Pagos móviles, al fin
  • La batería ya aguantaba, pero ahora lo hace más y llega a los 10 días.

En contra

  • Sigue sin integrarse en un ecosistema de productos más amplio.
  • No tiene un asistente a la altura de lo que propone Wear OS con Gemini.

HUAWEI WATCH FIT 5 Pro Smartwatch, Preciso GPS, ECG, 1,92″ Pantalla de Cristal de Zafiro, 3000 nits, Pago NFC,Deportes al Aire Libre,Monitorización de Salud,10 Días Autonomía, 5ATM,Android iOS,Naranja

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Imágenes | Xataka

En Xataka | Huawei FreeBuds Pro 5, análisis: su cancelación de ruido solo se puede definir con dos palabras y son “magia negra”

Este dispositivo ha sido cedido para prueba por parte de Huawei. Puedes consultar cómo hacemos las reviews en Xataka y nuestra política de relaciones con empresas.

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Nadie apostaría hoy por Meta en la carrera de la superinteligencia, pero juega con más ventaja de la que pensamos para ganarla

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Hace un año, Zuckerberg estaba contratando talento IA como si se fuera a acabar el mundo, ofreciendo sueldos millonarios y hasta comprando empresas enteras para poder fichar a Alexandr Wang. Un año después, han despedido a 8.000 personas, el ambiente de trabajo es irrespirable y seguimos esperando que lancen ese gran modelo con el que competir con OpenAI y Anthropic, todo esto mientras gastan dinero a espuertas. A pesar de todo, Meta tiene posibilidades reales de recortar posiciones y acercarse al podio en la carrera de la IA. 

El futuro cercano. En un completo reportaje de Semianalysis hablan de cómo Meta está jugando con mejores cartas de las que puede parecer. Muse Spark, su primer modelo de lenguaje, fue un tanto decepcionante, quedándose por detrás de competidores chinos como Deepseek v4 Pro o Kimi K2.6. Pero lo importante no es dónde está Meta ahora, sino dónde puede estar en un futuro cercano gracias a la combinación de tres elementos clave: datos, talento y cómputo.

Grabar a los empleados. Fue una decisión muy controvertida y que, como era de esperar, no hizo ninguna gracia a los empleados de Meta. Sin que pudieran oponerse, se instaló un software en los ordenadores de empresa que grababa todo lo que hacían, no para espiarlos, sino para entrenar a su IA. Estos datos son oro puro para entrenar agentes: Meta está acumulando miles de ejemplos de distintas personas resolviendo las mismas tareas, mientras que empresas de datos como Surge o Mercor tienen que asociarse con otras para poder registrar sus flujos de trabajo. Meta tiene los datos en casa. 

Dicen en Semianalysis que esta decisión es como si hubieran creado una “startup top‑tier de entornos RL” dentro de la empresa, con uno de los fundadores de Scale AI liderando la transformación. Además, tras la reestructuración han puesto a al menos 3.000 ingenieros a tareas de entornos de aprendizaje por refuerzo. Todos estos datos son clave para poder crear agentes de programación como Claude Code o Codex de OpenAI.

Centros de datos. Es una de las principales fuentes de gasto de Meta, que está construyendo varios centros de datos gigantescos cuyas capacidades son de más de 1 gigavatio. Puede que Meta no pueda competir en infraestructura con hiperescaladores como Google, Microsoft y Amazon, pero la cosa cambia si la enfrentamos a los laboratorios de IA de frontera. Aquí, Meta tiene una clara ventaja y, según las proyecciones de Semianalysis, Meta va a tener más capacidad de cómputo que Anthropic y OpenAI juntas antes de que acabe el año. 

El talento. El verano pasado, Meta empezó a fichar a talento a golpe de talonario. Contrataron a al menos 14 investigadores de alto nivel que venían directamente de Anthropic, Google y OpenAI,  pagaron 14.000 millones de dólares para quedarse con Alexandr Wang y Scale AI. Reunir a los mejores no asegura que el equipo vaya a funcionar y, de hecho, desde hace meses se escuchan rumores de tensiones internas. Eso sí, si logran que la cosa funcione, el talento lo tienen.

Mantener el foco. Meta puede ponerse en el retrovisor de OpenAI y Anthropic más pronto que tarde, pero una cosa es tener los recursos y otra muy distinta conseguirlo. Meta está en un momento delicado a nivel interno, con muchos empleados muy descontentos con la estrategia de la empresa, si no navegan bien estas olas, corren el riesgo de desenfocarse y perderse por el camino. 

Imagen | Xataka con Magnific

En Xataka | Meta tiene un largo historial de escándalos de privacidad. Podemos sumar uno más a la lista

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Los niveles de testosterona se han desplomado a la mitad en los últimos 50 años. El misterio es por qué está pasando

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Si analizamos la sangre de un hombre promedio de hoy y la comparamos con la de su abuelo a la misma edad, los resultados revelan que los niveles de testosterona se han reducido a la mitad. Esto es algo que durante años ha sido un rumor o un hallazgo aislado en estudios locales, pero que ahora un importante estudio le ha dado mucho más rigor. 

Está probado. El estudio, presentado en la reunión anual de la European Society of Human Reproduction and Embryology, arroja luz sobre lo que los científicos consideran una “epidemia silenciosa”. Y es que la investigación se ha centrado en analizar los datos de 118.593 hombres procedentes de seis estudios longitudinales en Israel, Estados Unidos, Brasil, Finlandia y Dinamarca entre 1972 y 2019. 

Tras analizar la progresión de los niveles de testosterona, se ha visto claramente una caída del 54% de media en los niveles de testosterona total. Estamos hablando de un descenso superior al 1% anual de media que se ha ido acelerando a partir del año 2000. 

El envejecimiento. La primera reacción lógica al leer estos datos es pensar en la esperanza de vida. Si vivimos más, es normal que la media poblacional de testosterona baje, pero los investigadores se adelantaron a esta hipótesis.

En sus resultados ha quedado claro que el declive detectado es independiente del envejecimiento, puesto que los datos han sido ajustados por edad. Esto quiere decir que un hombre de 30 años en 2019 tiene niveles significativamente más bajos de testosterona que los que tenía un hombre de 30 años en 1980. Y si no es la edad, la ciencia apunta directamente a nuestro entorno y a cómo vivimos.

La obesidad. Si buscamos a los culpables, este es uno de ellos, y sin duda uno de los más determinantes. Debemos saber que el tejido adiposo no es inerte, sino que funciona casi como un órgano endocrino que convierte la testosterona en estrógeno a través de una enzima llamada aromatasa que está presente en la grasa. De esta manera, a más grasa habrá una mayor conversión y, por tanto, una menor cantidad de testosterona. 

Sin embargo, los estudios más recientes van un paso más allá y advierten que la diabetes tipo 2 ha superado a la obesidad como factor de riesgo principal para tener un nivel bajo de testosterona en suero. La razón está en que la resistencia a la insulina crea un círculo vicioso que bloquea la producción normal de esta hormona. 

Disruptores endocrinos. Vivimos rodeados de químicos y sustancias presentes en plásticos (como los bisfenoles), envases alimentarios, pesticidas y productos de cuidado personal que actúan como “hackers” de nuestro sistema endocrino. Y aunque la evidencia sobre sustancias específicas sigue construyéndose debido a la dificultad de aislar sus efectos, la comunidad científica asume que la exposición crónica a estos químicos está interfiriendo en la fertilidad y en la síntesis de testosterona a nivel global.

El estilo de vida. En la actualidad estamos viviendo en una sociedad donde el sedentarismo está a la orden del día, y esta falta de ejercicio y el exceso de horas en una silla frenan la producción hormonal. Pero además, la privación de sueño es también un gran problema, puesto que dormir poco o mal destruye los ritmos circadianos necesarios para segregar testosterona, que ocurre principalmente de noche. 

Más allá de la reproducción. Solemos asociar la testosterona a la fertilidad o al desarrollo muscular, pero su papel es sistémico. Aquí es importante saber que niveles crónicamente bajos se asocian con mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, depresión y deterioro cognitivo. Es por ello que un cambio de vida es fundamental para mantener unos niveles altos de testosterona que actúen con ese perfil protector para conseguir tener una salud mucho más fuerte con el paso del tiempo. 

Imágenes | Julia Larson

En Xataka | Durante años culpamos a la testosterona de que los hombres vivieran menos. Ahora sabemos que el culpable es un cromosoma

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Salamanca tiene un problema y ese problema no se está controlando

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En España tenemos un problema y se llaman garrapatas. En las últimas semanas, la Junta de Castilla y León ha confirmado dos casos de fiebre hemorrágica de Crimea‑Congo (FHCC) en Salamanca, ambos vinculados a la picadura de garrapatas, uno en un hombre de 68 años y otro en un varón de 84, ingresados y aislados según protocolo en el Gómez Ulla.

Informes epidemiológicos anteriores ya situaban a Salamanca como la provincia española con mayor número de diagnósticos de FHCC en los últimos años, con varios casos en 2024 y 2025, lo que ha llevado a describirla como zona de riesgo dentro de los mapas nacionales. ¿Lo peor? Que se está extendiendo.

Ir al campo, deporte de riesgo. En la comarca de Béjar hablan de “proliferación” de garrapatas y advierten que determinados entornos rurales se han convertido en puntos calientes para el género Hyalomma, el principal vector de la Crimea‑Congo en España.  “No se puede ir allí al campo, vamos, de ninguna de las maneras”, dice Antonio Muro, catedrático de Parasitología de la Universidad de Salamanca, en el marco del 24ª Congreso de la Sociedad de Parasitología.

El problema es que el riesgo no es homogéneo y depende del ecosistema, humedad y fauna presente. España registra hoy más garrapatas, en más sitios y durante más meses del año, con presencia tanto en zonas rurales como en parques urbanos y áreas periurbanas. ¿La culpa? Varios factores; cambio climático y el favor de la entrada de fauna silvestre en las ciudades.

Garrapatas de ciudad. En Madrid, la preocupación se ha extendido a la Sierra de Guadarrama, Miraflores, Buitrago y al sur, como en Aranjuez, donde veterinarios advierten de proliferaciones ligadas al calor y a las lluvias de primavera. Anecpla sostiene además que la presencia ya no se limita al campo y también es fácil encontrar focos en parques, jardines urbanos e incluso áreas costeras, debido a que su ciclo biológico se está alargando, con actividad más temprana y más tardía en el año.

Investigadores del INIA (Instituto Nacional de Investigación y Tecnología Agraria y Alimentaria) como Félix Valcácel señalan que ahora hay garrapatas en entornos metropolitanos porque conejos, erizos y jabalíes se acercan a basureros, playas y zonas verdes, depositando los parásitos, que luego se fijan en personas que pasean o hacen picnic.

También se ha dilatado la temporada de actividad: antes se concentraba entre marzo y octubre, con el pico de junio y julio. Ahora es fácil detectar ejemplares durante todo el año porque las temperaturas superan los 10 grados. Eso significa que el riesgo de picadura existe tanto para senderistas en Béjar como para familias que van con niños y perros al parque. Aunque no todas las garrapatas son iguales.

Lyme y Crimea‑Congo. Estas son las dos enfermedades que más preocupan. La enfermedad de Lyme la transmite principalmente la Ixodes ricinus, una garrapata de clima húmedo que se alimenta de animales silvestres infectados por la bacteria Borrelia burgdorferi. De ahí, a los humanos. Tras la picadura, los primeros síntomas suelen ser un sarpullido (erosión cutánea), dolor de cabeza, fiebre y fatiga. Eso sí, el cuadro clínico varía mucho entre personas y puede hacerse crónico si no se diagnostica y trata a tiempo, con afectación articular, neurológica o cardíaca. Así lo recalcan desde Sanidad.

La fiebre hemorrágica de Crimea‑Congo es un virus grave que en Europa se asocia a garrapatas del género Hyalomma —sobre todo H. marginatum y H. lusitanicum— ampliamente distribuidas en zonas de dehesa y clima más seco, como partes de Castilla y León y Extremadura (Cáceres). Los síntomas: fiebre alta, dolor muscular, malestar intenso, síntomas digestivos y, en los casos graves, hemorragias y alteraciones hepáticas; la letalidad en pacientes hospitalizados puede rondar el 30%. En la última década, una veintena de casos implicaron un tercio de fallecimientos.

Identificarlas y tomar medidas. En el norte húmedo y boscoso predominan Ixodes ricinus y Haemaphysalis punctata. Son pequeñas, de color oscuro, que se encuentran en matorrales y hierba alta y son las principales responsables del riesgo de Lyme. A la pregunta sobre si puede matarte una garrapata ya sabemos que sí, así que mejor no tomárselo a broma.

En la Meseta y zonas más secas, como parte de Salamanca, Soria y Ávila, abundan Hyalomma lusitanicum y Dermacentor marginatus: son más grandes, con patas anilladas, “con ojos” visibles, muy móviles y capaces de seguir a un hospedador a cierta distancia por el suelo.

¿Está afectando al turismo de la zona? Qué va: en marzo se marcaron récords sobre una serie de cifras ya históricas, con un acumulado en el primer trimestre de 129.387 viajeros y 101.924 pernoctaciones solo en mayo. La foto general del mercado depende mucho de fines de semana y escapadas cortas, eso sí. Asociaciones como ANECPLA coinciden en que la clave no reside en cancelar viajes, sino cambiar la forma de ir al campo: ropa larga y de colores claros, pantalones metidos dentro de los calcetines, botas cerradas, repelentes adecuados, caminar por el centro de los senderos, evitar sentarse en la hierba y mantener a los perros desparasitados —pipeta antipulgas, collar, las pastillas de turno, etc—.

Guías recientes estiman que, mientras en Europa central se encuentran unas cinco especies relevantes, en España se detectan entre 15 y 20, lo que complica el mensaje de riesgo y obliga a insistir más en prevención. De hecho, la recomendación es que, tras una salida al campo o a zonas de vegetación densa, revises tu cuerpo, ya sea de un adulto, niño o mascota, prestando atención a ingles, axilas, cintura, cuero cabelludo, detrás de las orejas y ombligo, donde las garrapatas buscan piel fina y buen flujo sanguíneo.

Qué hacer si te han picado. Si se detecta una garrapata fija a la piel hay que retirarla lo antes posible con unas pinzas de punta fina (las de las cejas suelen servir, si se hace con cuidado) sujetándola lo más cerca posible de la piel y tirando suavemente hacia arriba, sin girar ni aplastar el cuerpo, sin aplicar alcohol, aceite o vaselina, y limpiando después la zona con agua y jabón o antiséptico.

En las cuatro semanas siguientes, es clave vigilar si aparece fiebre, dolor de cabeza, malestar general, manchas en la piel o el típico rash en diana alrededor del punto de picadura, y acudir a un centro sanitario si hay sospecha, llevando el parásito conservado en un recipiente para facilitar su identificación. Y en niños, la recomendación es la misma. Las garrapatas no son solo “problema del perro”, son vectores de contagio de infecciones y revisar debería ser parte del ritual, igual que ponerse crema solar. Ese es el plan: asumir que las garrapatas están ahí, tratar de evitar la picadura y ser responsable con lo que viene después.

Imágenes | Flickr (Piutus)

En Xataka | La Universidad de Córdoba ha encontrado pesticida en los huevos de 14 aves silvestres. El problema es que lleva prohibido desde los 70

En Xataka | Buscaban el mosquito del virus del Nilo en las marismas de Doñana. Encontraron cuatro tipos de moscas que chupan sangre

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