Curiosidades
¿Dejar la chela? 5 hábitos más saludables (y realistas) que puedes cumplir este 2020
Todos los años es lo mismo: promesas, promesas y promesas que te haces a ti mismo y que, si las cumples ¡felicidades! pero el error que la mayoría cometemos es ponernos metas poco asequibles que a la larga solamente nos frustran más.
El primer paso para realizar estos objetivos, es que tengas toda la actitud y estés al tanto de que nada llega solito: todo debe ser fruto de tu intención y la constancia con la que lo realices, para ver resultados. Muchos de nosotros cometemos el error de querer cambiar toda una vida, en un solo año; o peor aún ¡en pocos meses! Así que mejor vámonos pian-pianito poniendo metas y objetivos realistas, sencillos y que puedes hacer día a día para crear nuevos hábitos mucho más saludables en tu vida:
1. Caminar
Así de sencillo. Si tu meta es ‘hacer más ejercicio’ o meterte a clases de box ¡está muy bien! pero si a penas harás el cambio de no hacer naditititita de ejercicio, no quieras atascarte de un jalón. Empieza por bajarle al transporte en auto y camina más; o incluso súbete a la bici. Esto es fácil, caminar es hasta gratis, y además tiene el beneficio de relajarte.
2. Cena mejor, no menos.
¿A quién no le encanta el esquite de la victoria después de un día de trabajo del terror? ¡Obvio que a todos! pero si cenas más ligero, si te obligas a cambiar esos taquitos por una frutita o una latita de atún, vas a dormir más a gusto y vas a notar la diferencia en tu cuerpo mucho más rápido. Así, la transición a la dieta va a ser más sencilla.
3. Verduras
Cuando escuchamos “verduras” nos imaginamos una zanahoria toda fea y cruda y alimentos insípidos, pero no necesita ser así. Baja una app de recetas que te ayude a saber cómo poder cocinar de manera sana y rica verduras, no todo es crudo y no todo tampoco necesita ir frito. Hay un punto medio en el que la salud y el sabor no están peleados. Descúbrelo.
4. No dejes la chela
La neta, la neta ¡es deliciosa! La chelita es una de las maneras de consentirnos más populares, por las noches. O incluso en una comidita, y si bien no todas las cervezas son la bebida más ‘light’ si buscas bajarle a las calorías, tampoco es necesario que la dejes, mejor solo bájale a las calorías cambiando de cerveza. Te recomendamos probar la Amstel Ultra que tiene un sabor súper bueno y tiene solo 85 calorías.
Foto: Amstel Ultra.
5. 50 pesitos al día
¿Tu meta es ahorrar? ¡Vientos! Ahorrar no necesita ser un dolor de cabeza, ni necesitas una cuenta súper complicada y carísima para obligarte a hacerlo. Acá depende mucho de tu presupuesto mensual, y por supuesto de si quieres ahorrar para un objetivo en particular, pero vámonos a lo general: si destinas 50 pesos diarios al ahorro, al final del año tendrás unos muy buenos $18,000MXN. Y, la neta, 50 pesos te los gastas en una ida a la tienda, en un café o en otro tipo de gastos hormiga que bien puedes meter en el cochinito.
Toma en cuenta que muchos de estos propósitos no van a tener resultados de la noche a la mañana, así que tú échale ganas y no te rindas, que la clave aquí no es abarcar mucho, sino apretar ¡Sí se puede!
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Lo que necesitas saber:
Después de que Estados Unidos permitiera a Ucrania usar misiles balísticos en Rusia, Vladimir Putin amenaza con un “Conflicto Global”
Lo que hasta hace unos días se trataba de un conflicto regional —o una invasión descarada, depende a quién le preguntes— está a punto de escalar a un Conflicto Global, de acuerdo con un mensaje televisado de Vladimir Putin.
El presidente de Rusia acusa que la decisión de Ucrania de lanzar misiles de Estados Unidos y Reino Unido en territorio ruso ha cambiado por completo el panorama del conflicto.
Putin amenaza con “Conflicto Global”
En un mensaje televisado en todo el territorio de Rusia, Vladimir Putin lanzó una amenaza con aumentar la escala del conflicto. De acuerdo con Reuters, el asunto más rudo está en que ahora estamos en un “Conflicto Global”.
“Un conflicto regional con Ucrania, provocado por el Oeste, ha alcanzado elementos de carácter global”
El presidente de Rusia asegura que va a responder directamente contra los países que han apoyado a Ucrania.
“Consideramos que es nuestro derecho usar nuestras armas contra aquellos países que permitieron que sus armas fueran usadas contra nosotros. Si alguien duda, están equivocados. Siempre habrá una respuesta”
En el mismo mensaje aseguró que le avisarían a los civiles antes de cualquier ataque, pero ya sabemos que estas cosas se pueden poner mucho más enredadas de lo que parecen. “Estados Unidos está llevando al mundo a un Conflicto Global”, dijo el mandatario.
Vladimir Putin aseguró que Rusia está probando unos nuevos misiles balísticos de medio alcance denominados “Oreshnik”.
De acuerdo con Reuters, este tipo de misiles estaban prohibidos por un tratado internacional. Sin embargo, Estados Unidos abandonó el tratado en 2019 por lo que Rusia —respondiendo— abandonó también cualquier acuerdo.
Estados Unidos y Reino Unido han permitido a Ucrania lanzar sus misiles
La escalada en el conflicto —que se desató por completo en febrero de 2022— se debe a una polémica decisión reciente. Tanto Estados Unidos como el Reino Unido e incluso Alemania le han permitido a Ucrania lanzar sus misiles balísticos contra el territorio de Rusia.
Algunos expertos lo denominan el derecho a defenderse, mientras otros lo consideran una intervención internacional en lo que había sido un conflicto regional.
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Lo que necesitas saber:
Fofo Márquez rechazó un proceso abreviado y de ser encontrado culpable, podría recibir una sentencia de 48 años de cárcel.
El influencer Rodolfo “Fofo” Marquez seguramente confía mucho en la ‘justicia’ de este país o en lo fregones que son sus abogados, pues rechazó declararse culpable por el delito de feminicidio en grado de tentativa. Algo que, de comprobársele, podría recibir una sentencia de casi 50 años de cárcel.
Fofo Márquez rechaza proceso abreviado
De acuerdo con El Universal, este 21 de noviembre, en una audiencia intermedia, un juez del Poder Judicial del Estado de México le dio al Fofo Márquez el chance de acabar con su juicio y entrar a un procedimiento abreviado penal.
De aceptar, el Fofo Márquez debía declararse culpable del delito de feminicidio en grado de tentativa y así la pena se le reduciría a 11 años y 8 meses en la cárcel. Además, tendría que pagar una multa de 22 mil 700 pesos y otra de 277 mil pesos como reparación del daño.
El influencer podría recibir una sentencia de 48 años en la cárcel
La cosa no sonaba tan mal considerando que las autoridades buscan que se le de a Fofo Márquez podría una sentencia de 48 años. Sin embargo, el influencer decidió rechazar la oferta y se irá a un juicio oral donde tendrá de dos: o le dan una sentencia absolutoria (o sea, lo declaran no culpable) o le echan esos años en el bote.
Como les contamos, el Fofo Márquez está en este proceso legal luego de ser detenido en abril de este año por agarrar a golpes y patadas a una mujer de 52 años que, por accidente, le pegó al coche del creador de contenido conocido por puras polémicas.
Al ‘Fofo’ Márquez lo acusan de feminicidio en grado de tentativa
En su primera audiencia, al ‘Fofo Márquez’ se le imputó el delito de tentativa de feminicidio ya que la jueza tomó en cuenta que el influencer practicaba boxeo y que los golpes que le dio a la mujer provocaron que casi la atropellaran en el lugar.
Desde entonces, Fofo Márquez quedó en prisión preventiva y aunque hasta se ofreció como tributo para que las mujeres lo agarraran a patadas y así vieran lo arrepentido que estaba, parece que su proceso penal irá para largo y podría pasar varios años en la cárcel.
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Lo que necesitas saber:
Checo Pérez finalizará octavo en la carrera, según las predicciones de Fórmula 1
Los casinos y las casas de apuestas de Las Vegas van a respirar Fórmula 1 a lo largo del fin de semana, por lo tanto también se moverá mucho billete en función de los resultados del Gran Premio, donde Max Verstappen tiene la posibilidad de consumar su cuarto título consecutivo.
Sin embargo, Verstappen tendrá que esperar a coronarse hasta el Gran Premio de Qatar, pues de acuerdo con las apuestas tanto para la sesión de calificación como para la carrera, en la cual Lando Norris lidera como favorito.
Las apuestas en Las Vegas para el GP de Fórmula 1
Max Verstappen necesita terminar la carrera por delante de Lando Norris para amarrar el campeonato, pero los datos compartidos por Fórmula 1 previo para el Gran Premio de Las Vegas dicen que esto no será posible.
Lando Norris y Charles Leclerc se pelearán la pole position
Con todo y las mejoras que Reb Bull le ha puesto al RB20, Max Verstappen largará desde el tercer cajón, detrás del McLaren de Lando Norris y el Ferrari de Charles Leclerc, quienes tienen las mismas posibilidades de conquistar la pole position, de acuerdo con la web de F1.
En cuanto a Checo Pérez, la buena noticia es que se meterá a la Q3, lo cual está muy bien, la mala es que partirá desde el octavo cajón, detrás de Carlos Sainz, Oscar Piastri, George Russell y Lewis Hamilton.
La parrilla de salida según las apuestas para el GP de Las Vegas
| Pos | Piloto |
| 1 | Lando Norris o Charles Leclerc |
| 2 | Lando Norris o Charles Leclerc |
| 3 | Max Verstappen |
| 4 | Carlos Sainz |
| 5 | Oscar Piastri |
| 6 | George Russell o Lewis Hamilton |
| 7 | George Russell o Lewis Hamilton |
| 8 | Checo Pérez |
| 9 | Kevin Magnussen o Nico Hulkenberg |
| 10 | Kevin Magnussen o Nico Hulkenberg |
- Eliminados en Q2: Esteban Ocon, Fernando Alonso, Pierre Gasly, Alex Albon y Franco Colapinto
- Eliminados en Q1: Lance Stroll, Liam Lawson, Valtteri Bottas, Yuki Tsunoda y Guanyu Zhou
¿Quién ganará el GP de Las Vegas?
Las proyecciones de carrera indican que el ganador del Gran Premio de Las Vegas será Lando Norris (sumaría 25 puntos), mientras que Max Verstappen (sumaría 18 puntos) se quedará con el segundo lugar, por lo tanto el piloto de McLaren sacará una diferencia de siete puntos (sin contar el punto por la vuelta rápida) y se llevará la definición del campeonato al Gran Premio de Qatar.
Checo se quedará con el octavo puesto según las apuestas y proyecciones de Fórmula 1, y por lo tanto sumaría cuatro unidades, mientras que Franco Colapinto se quedará fuera de la zona de puntos.
Resultado de carrera según las apuestas de Fórmula 1
| Pos | Piloto |
| 1 | Lando Norris |
| 2 | Max Verstappen |
| 3 | Charles Leclerc |
| 4 | Carlos Sainz |
| 5 | Oscar Piastri |
| 6 | George Russell o Lewis Hamilton |
| 7 | George Russell o Lewis Hamilton |
| 8 | Checo Pérez |
| 9 | Fernando Alonso, Magnussen o Hulkenberg |
| 10 | Fernando Alonso, Magnussen o Hulkenberg |
¿Te animarías a apostarle en contra a Max Verstappen?
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