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El fitness me ha dejado una vida de esfuerzo y satisfacción: Valentina Fernández | Video
Valentina Fernández, campeona nacional de Bikini Fitness 2025, narra en entrevista para Aristegui Noticias su experiencia en esta disciplina a propósito del Día Mundial del Fisicoculturismo este jueves 30 de octubre, aunque esta actividad también forma parte del Día Mundial de la Actividad Física que se celebra cada 6 de abril.
Fernández González, quien compagina el gusto por el fitness con su trabajo como química en alimentos, ha cosechado triunfos muy relevantes en poco más de dos años de practicar la disciplina, entre los que están el primer lugar en Mr. México 2024, Ranking Nacional 2024 y el Campeonato Nacional 2025, todos en la categoría Fitness Bikini, una de las modalidades.
Inicios en el fitness
Aunque sus inicios en el deporte fueron en la natación y, luego, en el ballet clásico, fue en el gimnasio, donde Valentina Fernández encontró el lugar idóneo para seguir ejercitando su cuerpo, tonificarlo, modelarlo, al tiempo que encontró la guía especializada, y personalizada, de su novio Pablo Reza, fisicoculturista, campeón Mr. México 2024.
“Decidí meterme al gimnasio con el objetivo de seguir moviéndome y, también, en el aspecto esté estético. Ahí comencé a entrenar por mi cuenta, después mi novio (Pablo Reza) me empezó a entrenar ya con rutinas más específicas, también en la parte de la nutrición. A tener un régimen alimenticio más estructurado y ahí comenzó mi camino más enfocado hacia la competencia”.
Existen diferentes modalidades de fitness, avaladas por la Federación Mexicana de Fiscoculturismo y Fitness (FMFF), encabezada por Francisco Cabezas Gutiérrez
desde hace más de tres décadas.
“Está mi modalidad en la que yo compito, que es bikini fitness. Después está wellness, que se parece un poco a bikini, pero las chicas tienen mayor desarrollo (muscular) en tren inferior, piernas y glúteos. Después está fitness figura, quienes tienen todavía mayor desarrollo muscular, sobre todo en tren superior. Y el fitness acrobático, que presentan una rutina”.
El trabajo en equipo con Reza ha dado buenos resultados en un corto plazo, toda vez que Fernández González está convertida hoy en día en una de las mejores exponentes de su categoría en el país, así como un inmejorable ejemplo de la presencia de las mujeres en el gimnasio.
Creo que con las redes sociales se ha puesto mucho de moda. Tenemos mucha información de lo que es saludable y de lo que no es saludable. Las competencias están en auge, pues hay mucha gente deseando prepararse y competir, incluso de alcanzar un buen físico.
Una larga batalla contra los mitos
El mito de que los gimnasios son espacios exclusivos para los hombres es hoy en día no sólo retrógrado, sino misógino, pues las mujeres que a diario se ejercitan con pesas ha derrumbado el estereotipo de que esta actividad las convierten en hombrunas.
Ha sido un camino largo. Afortunadamente yo no estoy en la época en la que ingresar a un gimnasio era un impedimento. Como mujer no he tenido una barrera. Afortunadamente han habido otras mujeres que han peleado esta inclusión.
“Considero que todos tenemos derecho a ejercitarnos, a tener un estilo de vida saludable. Creo que el concepto de belleza femenina es muy subjetivo y dependerá de los gustos de cada quien. Hay como muchos tipos de cuerpo, muchos tipos de gustos también.
A mí me gusta mucho tener una definición muscular, habrá a quienes no le guste y prefieran no verse tan definidas o con tanta condición (muscular). Entonces, creo que hay muchos gustos y para gustos colores.
Esfuerzo más que sacrificio
La práctica del fitness es para Fernández González un estilo de vida, ya que involucra un cambio de hábitos y adoptar otros que requieren altas dosis de esfuerzo.
A mí me gusta más llamarle esfuerzo (en lugar de sacrificio), porque al final es algo que tú quieres hacer y es un objetivo que estás buscando, pero sí hay mucho esfuerzo detrás, principalmente en la parte de la alimentación. Sabemos que la comida nos reúne y muchas veces, cuando estamos en preparación se sigue un plan alimenticio muy estricto, muy estructurado, donde no te puedes salir. Todo tiene que ser pesado, todo tiene que ser medido, y no puedes andar picando a lo mejor otro tipo de cosas.
Para la campeona nacional de bikini fitness 2025 es complicado, en ocasiones, tener que evitar reuniones familiares o sociales en las que se sabe habrá comida y bebida que no este acorde a su estricto régimen alimenticio.
“Para mí sigue siendo un poco complicado. En ocasiones llegas a decir, mejor no voy a esta reunión, o mejor no voy a esta reunión familiar, para no tener este tipo de tentaciones. Otras veces hacemos el esfuerzo de poder convivir con nuestros familiares, con nuestros seres queridos, porque tampoco podemos aislarnos por completo”.
Química en alimentos
La práctica del fitness es para Valentina Fernández un hobby en tanto que no lo hace de manera profesional y, por ende, el gimnasio tiene su espacio y horario en su agenda diaria.
Yo no vivo de esto, yo tengo otro trabajo, otras actividades, entonces el poder organizarte y cumplir con todas tus actividades en el día es complicado a veces. Yo soy química de alimentos, algo que tiene mucho que ver con el fitness.
“Entreno aproximadamente hora y media con pesas y dependiendo de la etapa en la que esté, si estoy en preparación, hasta dos horas de ejercicio cardiovascular, todos los días”.
¿Qué califican los jueces?
“Hablando específicamente de la modalidad de bikini fitness, lo que se califica es un cuerpo estético, simétrico, que tengas una forma de equis, una cintura pequeña, espalda y hombros no muy amplios, pero que sí den la ilusión de una equis junto con el tren inferior.
“En el caso de las mujeres también nos califican el aspecto. El cuidado personal, el maquillaje, el peinado, incluso las uñas y también la parte del bronceado. El bronceado se da para que los músculos se puedan apreciar mejor, los cortes. En bikini fitness no califican mucho tener tantos cortes musculares, pero sí la definición”.
El Míster México es la competencia de fisicocultirismo y fitness más importante del país, ya que es la que más competidores reúne año con año.
“Es (la competencia) que reúne a la mayor cantidad de atletas y es donde se ganan los absolutos, los títulos que te hacen ser el mejor del país”.
¿Qué te ha dejado la práctica del fitness?
Definitivamente mucha disciplina, también perseverancia. Tener un objetivo claro y trabajar y esforzarse por ello. Y, definitivamente, mucha satisfacción.
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Esto dice la prensa inglesa del México vs Inglaterra
Este domingo 5 de julio México tiene una cita muy importante. La Selección mexicana se enfrentará a Inglaterra por el pase a octavos de final del Mundial de Futbol 2026.
Este encuentro será en el Estadio Ciudad de México a las 18:00 horas.
El Tri de Javier Aguirre logró lo que nunca antes en los 17 Mundiales en que participó: cuatro victorias consecutivas.
México buscará hilvanar la quinta ante los ingleses.
México 0-8 Inglaterra
Un poco de historia. El seleccionado mexicano carga con una escandalosa derrota de 8-0 ante Inglaterra en Wembley, el 10 de mayo de 1961.
Sin embargo, este domingo, el partido ante los ingleses es una oportunidad para revalidar la idea de Aguirre de que esta selección ya dejó en el pasado su actitud medrosa en grandes escenarios.
“Esta generación de jugadores es distinta, desde chicos creyeron en ellos”, consideró Aguirre. “No se agobian, no se obsesionan, se divierten”.
Los ingleses esperan sobrellevar los efectos de jugar en los 2.240 metros de altitud de la capital mexicana.
Inglaterra ha jugado tres partidos amistosos en Ciudad de México, en 1959, 1969 y 1985: perdió dos y empató uno.
Pero, ¿qué dice la prensa inglesa de este juego?
BBC
Empecemos con las predicciones, de acuerdo con la BBC, la cabra de Guernsey, después de predecir correctamente cuatro de los cuatro resultados de Inglaterra en la Copa Mundial de la FIFA 2026, lanzó su última predicción.
Cabe recordar que el animal de 10 semanas de edad atinó la victoria de los ingleses contra el DR Congo, así como el triunfo de Inglaterra contra Croacia y Panamá y el empate contra Ghana.
En esta ocasión, la cabra anticipa que la participación de Inglaterra en la Copa del Mundo llegará a su fin, perdiendo contra México.
The Guardian
El periódico inglés The Guardian resaltó el recibiendo ‘hostil’ que el seleccionado inglés tuvo a su hotel en la CDMX donde fanáticos mexicanos los recibieron con abucheos, silbidos, mientras que otros coreaban México, México.
Asimismo, el diario expresó su preocupación sobre la capacidad de los dirigidos por Thomas Tuchel para desempeñarse en una altitud que no están familiarizados. “El Azteca está a 2.240 metros sobre el nivel del mar, una altura totalmente ajena a los futbolistas acostumbrados a jugar en Europa”.
The Sun
Este medio también resaltó que la altura de la CDMX será un problema para Inglaterra. Destacó que México ha perdido solo dos veces en el Azteca en la “asombrosa” cantidad de 89 partidos y el jefe Thomas Tuchel lo llamó “una gran ventaja” para los coanfitriones.
Tuchel añadió: “La pelota volará de manera diferente. Volará tal vez cinco yardas más. Simplemente es difícil”.
The Sun citó lo expresado por el excapitán del West Ham, Nigel Reo-Coker, quien jugó para el Montreal Impact en el Estadio Azteca en la final de la Liga de Campeones de la Concacaf 2015.
“Es el lugar físicamente más exigente en el que he jugado al futbol.
“Venir de Europa y jugar en esa altitud es muy difícil. No puedes recuperar el aliento. Los primeros 45 a 55 minutos estás literalmente tratando de mantener la respiración”.
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‘El Vasco’ Aguirre dice que México debe hacer un partido casi perfecto ante Inglaterra
El seleccionador mexicano, Javier ‘el Vasco’ Aguirre, afirmó este sábado estar convencido de que su equipo puede vencer mañana a Inglaterra, por lo que deberá hacer “un partido casi perfecto” para lograr la hazaña de clasificarse a los cuartos de final del Mundial.
“Si no creyera que le podemos ganar a los ingleses, lo diría, pero creo que va a ser un partido igualado y el que cometa menos errores, saldrá adelante”, señaló el estratega en una rueda de prensa.
Este domingo, el Tri recibirá a Inglaterra, uno de los favoritos para ganar el torneo, lo cual calificó el estratega como una oportunidad para que sus jugadores muestren su nivel.
“Este duelo tiene un ingrediente, enfrentar al cuatro del mundo, según FIFA, equipo campeón mundial de 1966, con una gran liga que nutre a la selección. Debemos hacer un partido casi perfecto, jugar mejor de lo que lo hemos hecho y tener suerte”, agregó.
Aguirre destacó la velocidad de sus rivales, poderosos físicamente, bien dirigidos por Thomas Tuchel, quien continuó lo mejor de su antecesor, Gareth Southgate.
“Antes agobiaban con balones largos y cuerpo a cuerpo. Hoy hacen eso y si no les camina, intentan otras alternativas”, explicó.
Al referirse al delantero Harry Kane, delantero del Bayern Múnich de la Bundesliga, aceptó que es un futbolista de otro mundo, como demuestran sus goles en la selección, en el equipo alemán y en el Tottenham, para el que jugó antes.
“Harry Kane es figura mundial; tiene todo, es sacrificado y defiende. Mañana intentaremos neutralizarlo con los centrales, con el volante y con ayuda de los laterales, de manera que siempre tenga a alguien encima para que no pueda hacer su juego”, reveló el estratega.
Aunque los ojos del mundo están atentos a ver hasta dónde llega México en el Mundial, después de sus cuatro triunfos con ocho goles a favor y ninguno en contra, ‘el Vasco’ se mostró relajado este sábado, confiado en el trabajo hecho por sus futbolistas.
“Tuvimos buena preparación y tiempo suficiente para elegir a jugadores que se pusieron al servicio del equipo, dejando de lado el ego; siendo humildes. Mañana saldremos once contra once y todo puede pasar”, insistió.
Aguirre insistió en el lado humano del trabajo con sus jugadores y reveló que el mayor logro suyo y de sus auxiliares ha sido quitarles el teléfono celular a los chicos a la hora de la comida.
“También destacó cómo se volvió un orgullo ser miembro de la selección nacional. Ahora se pelean por venir y tienen ganas de representar a su país; antes no siempre fue así”, agregó.
México alcanzó los cuartos de final las otras dos veces que fue sede del Mundial, en 1970 y 1986, pero entonces eran menos equipos.
“No sé si el de mañana va a ser el partido más importante de nuestra historia; antes hubo otros”, concluyó.
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Frente a las olas de calor, FIFA ‘no protege’ a jugadores y aficionados en el Mundial
La gestión de la FIFA ante las olas de calor extremas que golpean el Mundial 2026, con pausas de refresco invariables sea cuales sean las condiciones, “no protege” a jugadores y espectadores, lamentó el viernes la ONG FairSquare.
“La política de la FIFA sobre el estrés térmico está totalmente desfasada respecto al consenso científico”, aseguró en un comunicado la organización británica de defensa de los derechos humanos en el deporte.
Para el torneo coorganizado entre Estados Unidos, Canadá y México, el organismo del fútbol ha introducido a mitad de cada tiempo tres minutos de “pausa de hidratación”, incluso en los partidos que se disputan con clima fresco o en recintos climatizados.
Para Samantha Green, presidenta de la Asociación Canadiense de Médicos por el Medio Ambiente citada por FairSquare, harían falta “pausas más largas a la sombra cuando hace mucho calor y humedad, y posponer los partidos cuando las condiciones son peligrosas para los jugadores y los aficionados”.
No obstante, una medida así “volvería imprevisibles las pausas, retrasos y aplazamientos de partidos”, por lo que se “protegería la salud de los jugadores, pero molestaría a las cadenas de televisión que buscan generar ingresos publicitarios”, subraya FairSquare.
Si bien algunos estadios del Mundial están equipados con techo, aire acondicionado o ambas cosas (en Atlanta, Dallas, Houston, Los Ángeles y Vancouver), muchos son a cielo abierto, justo cuando la costa este de Estados Unidos está sumida en una ola de calor, agravado por la humedad.
A mediados de mayo, un grupo de expertos en clima, salud y deporte advirtieron a la FIFA que una cuarta parte de los 104 encuentros del Mundial podría disputarse en condiciones difícilmente soportables.
Debido al calentamiento global, el problema se presenta más grave que en el anterior torneo en Estados Unidos, en 1994.
Un grupo de futbolistas profesionales en activo y retirados, liderado por el noruego Morten Thorsby, había entregado además una petición al organismo describiendo los efectos del calor, afirmando que éste “puede provocar mareos, aturdimiento, fatiga, calambres musculares y cosas peores”.
En la petición se instaba a la FIFA a “asumir su responsabilidad y afrontar el problema”. (AFP)
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