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como el aceite de coco se volvió en la última tendencia de “adelgazar sin esfuerzo”
Una moda más para adelgazar está virilizándose en redes sociales, pero esta vez viene en forma de grasa saturada. Basta con buscar “aceite de coco en ayunas” en TikTok para ver miles de vídeos repitiendo la misma fórmula mágica para adelgazar. Mientras tanto, en España, las enfermedades digestivas no dejan de crecer —ya son la segunda causa de hospitalización, según el INE— y la ansiedad y el desequilibrio intestinal son cada vez más comunes. ¿Qué tiene que ver una cosa con la otra? Tal vez mucho más de lo que parece.
Un fenómeno matinal. Solo hace falta deslizar unos segundos en TikTok para toparse con el nuevo ritual del bienestar: una cucharada de aceite de coco, tomada en ayunas y sin mezclar con nada. Los vídeos, que acumulan millones de visualizaciones bajo etiquetas cómo #coconutoilinthemorning o #aceitedecoco, repiten una narrativa que se ha convertido en dogma: “Desde que lo tomo me siento con más energía”, “mi estómago está más plano” o “es mi secreto para depurar el cuerpo”. Algunos de estos vídeos incluyen incluso un antes y después con resultados visuales de pérdida de grasa abdominal, mejora del tránsito intestinal o piel más luminosa. Todo parece encajar en esa promesa de salud inmediata, fácil y sin esfuerzo. Y esto, claro, es parte del problema.
Este fenómeno no nace de la nada. Es la versión 2025 de una tendencia que ya se ha visto con el agua con limón, el ayuno intermitente, los superalimentos o, más recientemente, los fármacos tipo Ozempic. Lo que cambia no es el mensaje —adelgazar sin esfuerzo— sino el envoltorio. En las redes sociales, especialmente en TikTok, la delgadez sigue siendo un ideal aspiracional disfrazado de salud. Basta explorar hashtags cómo #SkinnyTok para encontrar miles de vídeos de gente joven compartiendo consejos para “verse más delgada”: desde trucos visuales hasta dietas restrictivas que apenas llegan a las 1000 calorías al día. Esto es síntoma de como el algoritmo está premiando a los cuerpos normativos y los hábitos extremos, mientras penaliza discursos más críticos.
Lo que dice la ciencia. El aceite de coco no es un producto nuevo ni misterioso. Su uso se ha estudiado durante años, especialmente en relación con la salud cardiovascular, el metabolismo de las grasas y su capacidad antimicrobiana. Algunos estudios, como el publicado en Nutrition Research, sugieren que el consumo moderado de aceite de coco podría mejorar el perfil lipídico, aumentando el colesterol HDL (el “bueno”) y reduciendo en parte los triglicéridos, gracias a su concentración de ácidos grasos de cadena media. También se han documentado propiedades antifúngicas y antibacterianas, principalmente debido al ácido láurico, que representa casi el 50% de su composición. La nutricionista Sandra Moñino, experta en microbiota intestinal, ha explicado en El Español que el aceite de coco puede ayudar frente a ciertos hongos como la Candida albicans, pero ha advertido: “Hay que recordar que es una grasa saturada. Tiene beneficios puntuales, pero no debe consumirse sin control ni como rutina diaria”.
Por su parte, la también nutricionista Emma G., activa en TikTok, ha matizado aún más: “Sí, puede resultar beneficioso para algunas personas, pero no es algo que deban hacer todos. Muchas personas han tenido molestias digestivas tras introducirlo en ayunas, y eso no se cuenta”. En su vídeo —que ya supera las 100.000 visualizaciones— ha añadido un mensaje claro: “No hay un alimento que por sí solo te haga adelgazar. Todo depende del conjunto de tus hábitos”.
Otros usos. Más allá del uso oral en ayunas, el aceite de coco lleva años apareciendo en otros rincones del mundo wellness. El que está ahora en tendencia es el oil pulling, una práctica hindú que consiste en enjuagarse la boca con aceite durante unos 10-15 minutos antes de cepillarse los dientes. El tema es que dicen que reduce bacterias, mejora la salud de las encías y previene caries. Sin embargo, como han explicado varios expertos en odontología para el New York Times, no sustituye la higiene dental tradicional, aunque puede ayudar a reducir la cantidad de bacterias como el Streptococcus mutans.
Otro uso recurrente es como lubricante íntimo o hidratante vaginal. Aquí también hay luces y sombras: puede ser eficaz para aliviar la sequedad, pero debilita los preservativos de látex y puede alterar el pH vaginal, lo que lo hace desaconsejable en algunos casos, como se ha advertido en Healthline.
Y en cosmética es casi omnipresente: cabello, labios, cuerpo, mascarillas… Sus propiedades emolientes y su efecto antibacteriano lo hacen útil para algunas pieles, pero su uso no es universal. En pieles grasas o con tendencia al acné, por ejemplo, puede obstruir los poros y empeorar la situación. Una vez más, el patrón se repite: un producto con cierto potencial, pero al que se le asignan virtudes universales sin tener en cuenta las diferencias individuales o el contexto.
Más allá del ritual. El aceite de coco puede tener propiedades interesantes, y su uso en ciertos contextos puede estar justificado. Pero convertirlo en una rutina universal o en la última solución viral para perder peso es, cuanto menos, una simplificación peligrosa. Como ocurre con tantas tendencias que circulan por redes, lo que empieza como una experiencia individual termina transformado en recomendación masiva sin filtro, sin contexto y, a menudo, sin evidencia sólida.
La salud —la real, no la de TikTok— no se construye con atajos ni con cucharadas milagrosas. Se construye con información, hábitos sostenibles y decisiones que tengan más que ver con el cuidado que con la presión por encajar en un ideal estético.
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Muere la cineasta española Josefina Molina, reconocida por la cinta “Función de noche”
EFE.- La cineasta Josefina Molina, pionera del cine español y una de sus figuras más importantes, falleció este sábado, a los 89 años, en su domicilio de Madrid, según informó la Asociación de Mujeres Cineastas y de Medios Audiovisuales (CIMA), de la que era su presidenta de honor.
Molina, “una de las mujeres más importantes del cine español, feminista, luchadora incansable por la igualdad”, según CIMA, fue en 2012 la primera mujer directora de cine reconocida con el Premio Goya de Honor de la Academia de Cine.
La realizadora, nacida en Córdoba (sur de España) en 1936, fue también laureada con la Medalla de Oro al mérito en Bellas Artes, el Premio Nacional de Cinematografía y es la primera directora de la Academia de Bellas Artes de San Fernando. Además, era patrona de la Fundación Academia de Cine.
Para la Academia, Molina fue “una de las directoras más valientes de su generación porque se atrevió a hacer lo que quería, un acto que supuso una revolución”.
Ella decía que “para ver el mundo con relieve tienes que tener dos ojos y la Humanidad lleva demasiado tiempo tuerta“, reivindicando así la importancia de tener autoras que puedan explorar y crear sin limitaciones, recuerda la Academia en una nota de homenaje y recuerdo publicada este sábado.
Molina fue la primera mujer en graduarse en Dirección de Cine en 1962 en la Escuela Oficial de Cine.
Combinó sus estudios con su labor de ayudante de realización en Televisión Española, una etapa de la que destaca su adaptación de “El Camino”, basada en la obra de Miguel Delibes, y “Teresa de Jesús”, con la actriz Concha Velasco en el papel de la santa y un guion escrito junto a la escritora Carmen Martín Gaite.
Su salto al cine llega en 1973 con la adaptación de “Vera, un cuento cruel”, protagonizada por Fernando Fernán-Gómez, Julieta Serrano y Alfredo Mayo, y con un guión en el que participó Lola Salvador Maldonado.
Pero su gran éxito como directora fue en 1981 con “Función de noche”, un largometraje a medio camino entre la ficción y el documental donde los actores Lola Herrera y Daniel Dicenta se interpretan a sí mismos y mantienen una descarnada conversación sobre el fracaso de su matrimonio.
Como recuerda la Academia, en sus películas “siempre hay un personaje femenino que lucha contra la opresión, una heroína que tiene que hacerse un hueco en este mundo agresivo contra la mujer de la misma manera que lo hizo ella”.
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sus jefes ascienden a la gente a la que ven
El debate sobre si una persona es más productiva en casa o en la oficina ha sido un constante desde que las empresas se empeñasen en meter a la gente en las oficinas tras años de teletrabajo. Incluso hay expertos que dicen ver el debate más polarizado que nunca antes.
Un nuevo estudio apunta a que el trabajo remoto perjudica a los trabajadores, frente a ir a las oficinas. Y la razón es simple y ha sido defendida por muchos, tanto jefes como trabajadores: “los empleados que no están físicamente cerca de sus jefes (o que no viven en la misma ciudad que la sede central) están notando menos oportunidades. No porque hayan tenido un rendimiento inferior al esperado, sino porque se han vuelto menos visibles”.
10 años TELETRABAJANDO_ lo MEJOR, lo PEOR y los TRUCOS
Respecto a esto, la revista Work, Employment and Society, demostró experimentalmente con datos de 1.000 gestores de Reino Unido que cuando los managers no tienen datos de rendimiento sobre un trabajador remoto, estos tienen probabilidades significativamente menores de ser ascendidos o de recibir aumentos salariales. Eso sí, según el estudio, cuando se les facilitan datos objetivos de rendimiento idénticos a los de trabajadores presenciales, la penalización desaparece.
Un estudio de la empresa Deel, una plataforma global de RR. HH. concluía hace unas semanas que un tercio (36%) de los trabajadores en Europa afirma estar preocupado por que el distanciamiento físico esté perjudicando su carrera profesional. También dice que más de la mitad, el 52%, sentiría ansiedad si viviera a más de una hora del trabajo. Ya hemos visto diversas encuestas a profesionales jóvenes y muchos apuestan por ir a las oficinas por este mismo asunto.
Los trabajadores quieren vivir lejos, pero ven perjuicios
Según este estudio, muchos trabajadores han respondido que estarían dispuestos a mudarse más lejos del centro de las ciudades, o incluso a otro país, si eso implicara viviendas más asequibles o poder estar más cerca de la familia (y dicen que incluso no les importaría trabajar a horas fuera de las convencionales para poder estar en otro país si hay diferencia horaria).
Pero, al mismo tiempo, diversos profesionales afirman que están viendo que el rendimiento por sí solo no les sirve para crecer profesionalmente y que han sido testigos de que sus gerentes, conscientemente o no, tienden a recompensar a las personas que ven con más frecuencia y que “las conversaciones de oficina se convierten en oportunidades”.
Incluso, como ejemplo claro, tenemos el caso de Dell, empresa que abiertamente advirtió a los empleados que quienes no quisieran regresar a la oficina renunciaban también a las posibilidades de ascenso dentro de la empresa. Incluso también impusieron obligaciones como la de ir presencialmente sí o sí para todos aquellos que vivan a menos de una hora de la oficina.
Según Forbes, todo esto ha ido creando dos tipos de empleados: aquellos que se consideran ascendibles por su cercanía y aquellos que quedan excluidos de las decisiones clave simplemente porque decidieron vivir en otro lugar.
Los expertos: hay que repensar este modelo tradicional
A todo esto, la advertencia que dan los expertos que han realizado este informe es que “las empresas que asumen que todos pueden estar presentes en todo momento no solo malinterpretan a su fuerza laboral, sino que también limitan su alcance”.
Desde Deel consideran que, con el trabajo remoto e híbrido convirtiéndose en la norma, “las ideas tradicionales sobre la proximidad a la oficina necesitan una profunda revisión. Ampliar el enfoque de contratación y la cultura laboral es una medida necesaria desde hace tiempo y puede abrir nuevas vías de talento para las organizaciones que enfrentan carencias de habilidades”.
Y es que esta nueva encuesta de Deel revela que los empleados de toda Europa desean cada vez más mudarse más lejos de sus lugares de trabajo para vivir más cerca de la naturaleza (31%), reducir sus gastos de vida (28%) y pasar más tiempo con la familia (26%).
Sin embargo, “ese deseo choca con lo que muchos jefes quieren (pero en muchos casos no necesitan): control“, como explican estos expertos en recursos humanos.
Casi dos tercios (60%) de los jefes afirmaron que priorizarían las contrataciones en su propia zona horaria o de quienes vivieran a una distancia razonable del trabajo (58%), a pesar de que casi la misma cantidad (51%) también admitió que esta mentalidad dificultaba encontrar las habilidades que necesitaban.
Imagen | Foto de LinkedIn Sales Solutions en Unsplash
Este tema se publicó originalmente en Genbeta en septiembre de 2025
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Mau y Ricky presentan su nuevo álbum, Khloé Kardashian fue señalada por presunto maltrato animal y Dua Lipa adelantó su boda con el actor Callum Turner
<div xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml">Mau y Ricky presentan su nuevo álbum, Khloé Kardashian fue señalada por presunto maltrato animal y Dua Lipa adelantó su boda con el actor Callum Turner
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<img src="https://latinus.us/u/fotografias/m/2026/5/30/f300x190-148776_156936_5050.jpg" /></div>
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