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las rutinas masculinas son cada vez más raras

Son casi las cuatro de la madrugada. Mientras la mayoría sigue dormida, hay quienes creen que ese es el momento perfecto para empezar a conquistar el éxito. No es solo despertarse temprano, es seguir una rutina milimétrica que mezcla disciplina extrema, autocuidado y deporte. Un hombre lo ha llevado al límite, y su vídeo se ha hecho viral.
La nueva sensación. En X/Twitter, la cuenta @tipsformenx ha publicado un reel que se ha convertido en toda una sensación viral en esa red. No obstante, el vídeo original acumula en TikTok más de 8 millones de me gusta y se ha visualizado más de 99 millones de veces. En él podemos a Ashton Hall, un influencer de fitness, llevando a cabo una rutina matutina extrema donde se levanta a las 3:52 de la madrugada para empezar el día.
La rutina. El clip muestra a Hall quitándose el mouth taping, lavándose los dientes y aseándose antes de ejercitarse en el balcón. Luego decide leer (dos minutos, porque todo el vídeo está marcado por tiempos), escribir o manifestar (una práctica habitual en estas rutinas) y ver unos vídeos en el móvil. Después, llena un bol con agua con gas de la botella azul que siempre lleva consigo. Una vez listo, sumerge la cara en ese bol y, a continuación, se viste para ir a entrenar.
Para terminar, vuelve a su casa, donde se ducha y se come un plátano, el cual restriega la cáscara por la cara. Ya son las 9:00 de la mañana y, nuevamente, mete la cara en agua con hielo y, posteriormente, se le ve preparando lo que parece ser un podcast mientras le preparan el desayuno.
Watch on TikTok
“Morning skincare routine”. Las rutinas matutinas de autocuidado empezaron a hacerse muy virales en TikTok, especialmente entre mujeres, quienes mostraban su mañana con un morning sheds seguido de un pequeño vlog con su rutina de ejercicio y cuidado personal. De hecho, estas prácticas, cuando no son llevadas al extremo, pueden resultar beneficiosas tanto para la salud física como mental, según ha explicado Andrew Huberman, neurocientífico de la Universidad de Stanford.
Sin embargo, este fenómeno ha ganado popularidad entre los hombres, que buscan proyectar una vida organizada, productiva y exitosa, alineada con la constante presión de optimizar cada minuto, como podemos ver en el vídeo de Ashton Hall. En otras palabras, el deseo de maximizar el rendimiento personal, pero también una presión sobre el físico y la imagen.
El culto al cuerpo. La presión estética masculina y la obsesión por la apariencia han sido impulsadas por el fenómeno del looksmaxxing, que implica el esfuerzo por alcanzar un “look perfecto” a través de rutinas rigurosas de entrenamiento físico, cirugía estética y cuidados personales. Como ha detallado en Newtral, este tipo de cultura refleja una obsesión por maximizar el atractivo personal, lo que lleva a muchos a invertir en su imagen como una forma de obtener validación social y económica.
En Xataka hemos analizado cómo este movimiento no solo está relacionado con el fitness, sino también con el autocuidado extremo, reflejando un deseo de cumplir con los ideales estéticos impuestos por las redes sociales para alcanzar el estatus del “Alfa”. El autocuidado, acompañado de rutinas estrictas de ejercicio y hábitos como el cuidado de la piel o el uso de suplementos, se ha vuelto esencial en este enfoque del éxito. Influencers e inversionistas hacen de su imagen un reflejo de su éxito financiero, asociando la perfección estética con el logro personal y profesional, en un ciclo impulsado por las expectativas de productividad constante y la validación social.
La viralización. El video de Ashton Hall se ha hecho viral rápidamente, generando parodias e imitaciones. Sin embargo, lo que sí muestra es una tendencia entre influencers, emprendedores y criptoinversores promoviendo hábitos para “alcanzar el éxito”. Lo que antes era propio de atletas de élite o fuerzas militares, ahora se ha transformado en un estándar aspiracional dentro de ciertos círculos masculinos.
Más allá de la exageración y la parodia, esta tendencia está calando entre muchos hombres, estableciendo un nuevo código de autocuidado. En este nuevo tipo de cuidado coexiste hidratarse la piel, meditar o hacer flexiones a las 4:00 de la madrugada en una misma rutina. En definitiva, aunque en muchos casos estas prácticas se adopten por presión social o por la obsesión con la productividad, están redefiniendo poco a poco el significado del autocuidado masculino, con implicaciones que merecen una reflexión profunda.
Imagen | Ashton Hall
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impondrá un 25% de arancel a coches fabricados fuera del país

Donald Trump anunció este miércoles su intención de imponer nuevos aranceles a los automóviles importados. La medida forma parte de su agresiva estrategia económica y podría abrir un nuevo frente de tensiones con países vecinos y la Unión Europea.
Desde la Oficina Oval, el expresidente adelantó que aplicará un 25% de arancel a “todos los coches que no se fabriquen en Estados Unidos”, partiendo de la base actual del 2,5%. Según sus propias palabras, estos nuevos aranceles se sumarán a los ya existentes.
Entrada en vigor. Aunque el anuncio ya es oficial, las nuevas medidas no se aplicarán de inmediato. Los aranceles entrarán en vigor el próximo 2 de abril, fecha que también marcará el inicio de las medidas recíprocas largamente anunciadas por el mandatario.
Los “Tres Grandes”. Trump aseguró haber abordado el tema con los principales fabricantes de automóviles del país —Ford, General Motors y Stellantis—. Según sus propias palabras, el mensaje fue claro: “Si no tienes fábricas aquí, vas a tener que ponerte en marcha y construirlas”.
Aumento de precio a la vista. Como señala Tax Foundation, los aranceles funcionan, en la práctica, como impuestos aplicados a los productos importados. Ese sobrecoste suele recaer en los importadores, que en la mayoría de los casos lo trasladan directamente al consumidor final.


Impacto en los exportadores. Si las marcas que fabrican coches fuera de EEUU no consiguen absorber el coste adicional de los aranceles, podrían perder terreno frente a opciones locales. En ese escenario, los consumidores tenderían a elegir vehículos producidos dentro del país.
EEUU importa muchísimos coches. Aunque la industria del automóvil forma parte del ADN industrial de Estados Unidos, el país depende en gran medida de las importaciones.
Casi la mitad de los coches que se venden en Estados Unidos provienen del extranjero, lo que amplifica el impacto de los nuevos aranceles. Según datos de 2024 de World’s Top Exports, estos son los principales países exportadores y su peso en las importaciones del país.
- México: 22,8%
- Japón: 18,6%
- Corea del Sur: 17,3%
- Canadá: 12,9%
- Alemania: 11,7%
Primeras reacciones. Ursula von der Leyen, presidenta de la Comisión Europea, ha dicho en X que lamenta profundamente la decisión de EEUU de imponer aranceles a las exportaciones automotrices europeas. También dice que “la UE seguirá buscando soluciones negociadas, pero protegiendo sus intereses económicos”.
Imágenes | La Casa Blanca | Yannis Zaugg
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“Somos muy buenos amigos, sólo fue una cena divertida”: Pedro Pascal sobre rumores de romance con Jennifer Aniston

El actor Pedro Pascal respondió a los recientes rumores sobre un supuesto romance con Jennifer Aniston luego de que fue visto en una cena el pasado sábado con la estrella de “Friends”, de quien dijo “somos muy buenos amigos”.
En una entrevista con Entertainment Tonight durante el evento de estreno de la segunda temporada de “The Last of Us”, Pedro Pascal explicó con una sonrisa: “El sábado tuvimos una cena y fue una noche divertida, con martinis, pero no hay nada más que eso”.
La noticia sobre su cena juntos desató una ola de comentarios entre sus seguidores, quienes rápidamente empezaron a especular sobre una posible relación romántica. Pascal, conocido por su carisma y buen humor, dejó claro que la relación con Aniston se mantiene en el ámbito de la amistad.
El actor chileno también comentó sobre la experiencia de trabajar en “The Last of Us”, donde interpreta a Joel, un personaje que se encuentra en una complicada relación con Ellie, su joven compañera. “Fue doloroso interpretar las tensiones entre Joel y Ellie, pero entre tomas nos apoyábamos mucho”, confesó. “Era muy difícil no estar juntos como personajes, porque realmente nos llevamos muy bien”.
Además, Pascal reveló detalles sobre su cambio de personaje, ya que después de rodar la serie, tuvo que adaptarse rápidamente a su papel como Mr. Fantastic en la película de “Fantastic Four: First Steps”. “Fue una transición extraña, pero es lo que hace un actor: adaptarse”, comentó sobre la rapidez con la que pasó de un papel a otro.
Sobre Aniston, cabe recordar que en enero pasado corrieron rumores sobre una supuesta relación sentimental entre el expresidente de Estados Unidos Barack Obama y la actriz, luego de que una youtuber filtrara un supuesto mensaje de una amiga de la actriz que confirmaría el romance.
La youtuber Melanie King difundió un video en el que muestra un mensaje filtrado que sugiere que Barack Obama se ha divorciado de su esposa debido a un supuesto romance con la actriz de la serie “Friends”.
“Está con Jennifer Aniston. Mi antiguo mánager, ahora amigo, está conectado con su círculo íntimo. En una reunión con los amigos de Jennifer, el romance surgió de manera casual; la propia Jennifer lo admitió. Estaban sentados con una vidente, lo que hace que suene surrealista, pero definitivamente no es un secreto entre sus amigos más cercanos”, dice el mensaje difundido por la creadora de contenidos.
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China acumula centros de datos sin estrenar, y no es la única

Cuando ChatGPT irrumpió en escena en noviembre de 2022, desató una de las carreras tecnológicas más intensas de los últimos años. Empresas y gobiernos se apresuraron a tomar posiciones para no quedarse fuera del auge de la inteligencia artificial. En el centro de esa reacción estuvieron los centros de datos: infraestructuras clave que hacen posible entrenar los modelos de lenguaje que dan forma a los chatbots y a otras aplicaciones basadas en IA.
Gigantes estadounidenses como Microsoft, Google, Amazon y Meta anunciaron la expansión de su infraestructura más allá de sus fronteras, con proyectos millonarios que también llegaron a España y desataron una auténtica fiebre por este tipo de instalaciones en la región. El terremoto de la IA también sacudió China, donde el gobierno central declaró su desarrollo como una prioridad nacional e impulsó la creación de nuevas infraestructuras para sostenerlo.
El boom de centros de datos empieza a tambalearse
Según datos de la firma de análisis IDC, entre 2022 y 2024 se licitaron más de 200 proyectos vinculados a centros de datos enfocados en inteligencia artificial, repartidos en 28 provincias y 81 ciudades chinas. El ritmo de crecimiento se disparó frente a años anteriores, con una oleada de iniciativas de “informática inteligente” que no solo buscaban reforzar la infraestructura digital del país, sino que también prometía dinamizar las economías locales.
Ahí estaban varios nombres bien conocidos en esta parte del mundo: Alibaba, ByteDance —la matriz de TikTok—, Tencent, Baidu o DeepSeek, todos apostando con fuerza por este terreno. El objetivo era claro: si la inteligencia artificial iba a marcar el futuro, China no podía permitirse quedar rezagada frente a Estados Unidos. Para no perder posiciones en esta carrera, el gigante asiático necesitaba moverse rápido, muy rápido.
Aunque ni las empresas ni los gobiernos lo decían abiertamente, cada nuevo proyecto se anunciaba con plena conciencia de que la tecnología aún no estaba lo suficientemente madura, y el modelo de negocio, tampoco del todo definido. La apuesta —como suele ocurrir en este tipo de iniciativas— se basaba en la expectativa de que, tarde o temprano, generará un valor económico relevante, ya sea de forma directa o indirecta, para quienes la están impulsando.


A pesar de las millonarias inversiones en nuevos centros de datos, el entusiasmo de China por los modelos lingüísticos a gran escala está perdiendo fuerza. Como recoge MIT Technology Review, más de la mitad de los recursos informáticos construidos recientemente permanecen sin utilizar. A esta situación se suman factores como la falta de experiencia técnica y de mercado de muchos de los actores que apostaron por este tipo de infraestructuras por ser tendencia.
El resultado: decenas de centros de datos más pequeños buscan clientes dispuestos a pagar por su uso, pero lo cierto es que, aunque China es un mercado enorme, la demanda no está respondiendo como se esperaba. Los grandes grupos tecnológicos del país ya están lidiando con sus propias infraestructuras, y las empresas más pequeñas, en lugar de entrenar modelos propios en estos centros, están optando por soluciones de pago por uso.
Por último, apuntan que muchos de los centros de datos construidos en los últimos años se diseñaron pensando en cargas de trabajo de preentrenamiento, es decir, procesos largos y exigentes que requieren enormes volúmenes de datos. Sin embargo, la demanda actual se centra en la inferencia: ejecutar modelos ya entrenados para ofrecer respuestas en tiempo real. Y ahí es donde muchas de estas infraestructuras no están preparadas.
Un fenómeno que se extiende más allá de China
Según analistas de TD Cowen citados por Bloomberg, Microsoft habría cancelado nuevos proyectos de centros de datos en Estados Unidos y Europa. La compañía no ha hecho declaraciones oficiales, por lo que aún no está claro qué instalaciones se verían afectadas. Sin embargo, los expertos apuntan a una causa concreta: la reducción de compromisos con OpenAI, la startup de IA en la que Microsoft ha invertido miles de millones.
Durante años, OpenAI dependió exclusivamente de la infraestructura en la nube de Microsoft. Pero eso cambió recientemente, al abrirse a otros proveedores de computación. En paralelo, Microsoft mantiene planes para invertir 80.000 millones de dólares en centros de datos durante su actual año fiscal, que termina en junio. Aun así, los analistas prevén que ese ritmo de inversión se desacelerará después, un movimiento inesperado.
Imágenes | DC Studio | Scott Rodgerson
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