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La tecnología ha minado una de las mejores herramientas para la productividad y la creatividad: dejar tiempo para aburrirse
Warren Buffett enseñó a Bill Gates que lo más importante para ser productivo no es tener tu agenda llena de eventos y cosas por hacer, sino todo lo contrario, tener un dominio absoluto del tiempo y dedicárselo a uno mismo. “Puedo comprar cualquier cosa que quiera, pero no puedo comprar tiempo”, aseguraba Buffett.
En una entrevista con Charlie Ross, el millonario fundador de Microsoft contaba lo mucho que admiraba esa cualidad de Buffett. “El hecho de que sea tan cuidadoso con el tiempo, tiene días en los que no hay nada en [su agenda]…sentarse y pensar puede ser una prioridad mucho mayor. No es un indicador de tu seriedad el hecho de que hayas ocupado cada minuto de tu agenda”.
Tal y como asegura el veterano inversor, esos momentos de reflexión son, en realidad, la clave para desbloquear la creatividad y mejorar el enfoque para ser más productivo. Lejos de ser un enemigo, dejar tiempo para el aburrimiento y alterar las rutinas se convierten en poderosas herramientas para fomentar ideas innovadoras y reforzar la capacidad de resolución de problemas.
Cambiar el escenario: la flexibilidad como detonante creativo
La rutina y la sobrecarga tienden a automatizar los procesos cerebrales. Por ello, cuando sientas que tu creatividad se estanca o simplemente parece que no avances en tus tareas, prueba a cambiar de escenario para desafiar a tu cerebro.
Un estudio de los neurocientíficos Spiro, Coulson y Feltovich descubrió cómo el cerebro reorganiza el conocimiento para adaptarse a nuevos contextos y resolver problemas en situaciones complejas, dando lugar a la Teoría de Flexibilidad Cognitiva. Esta teoría sostiene que alterar el entorno laboral fomenta soluciones innovadoras al desafiar nuestras percepciones habituales.
Por lo tanto, si estás bloqueado, en lugar de estresarte, cambiar de ambiente puede ser el primer paso para reactivar las ideas. Trabajar desde una cafetería o un parque, en lugar de la oficina habitual, puede proporcionar el estímulo necesario para romper patrones de pensamiento repetitivos.
De hecho, la psicóloga ambiental Sally Augustin asegura que bastará con mover tu mesa cerca de una ventana puede que el cerebro empiece a percibir esos cambios. Según su estudio, la exposición a la luz natural puede incrementar la productividad hasta en un 15%.
Si tu rutina diaria lo permite, experimentar con horarios poco convencionales también puede ser una buena opción. Muchas personas descubren que son más creativas a primera hora de la mañana o bien entrada la noche.
Tiempo y espacio para nuevas ideas


El ritmo frenético nos hace pensar que tenemos que llenar de contenido cada minuto de nuestra vida. No hacerlo deja espacio suficiente para que el cerebro empiece a “jugar”, dando lugar a ideas y soluciones creativas. ¿Cuántas ideas y soluciones se te han ocurrido en la ducha? Seguro que varias.
Según una investigación de la Universidad Northwestern en EEUU, simplemente no hacer nada o realizar tareas monótonas y repetitivas como fregar platos o doblar calcetines permiten que el cerebro entre en modo “pensamiento difuso”: un estado en el que las conexiones entre ideas se llevan a cabo sin la presión de tareas inmediatas.
Crear hábitos diarios para desconectarte, como caminar sin auriculares o simplemente mirar por la ventana con la mirada al infinito, puede ser una estrategia para fomentar el pensamiento creativo.
Hábitos asociativos: rituales para el enfoque
Otra alternativa poco convencional es vincular acciones que te resulten agradables con tareas laborales. De ese modo, se crean asociaciones positivas que inducen a la motivación cuando llega la hora de trabajar. Por ejemplo, encender una vela aromática, escuchar música relajante o usar auriculares con cancelación de ruido puede transformar un entorno laboral estresante, en un espacio de creatividad.
Con el tiempo, el cerebro convierte esas acciones en “disparadores” que lo preparan para entrar en estado de concentración. Es como si lanzaran un mensaje al cerebro anunciando que ha llegado la hora de trabajar.
La neurociencia confirma que los circuitos de recompensa asociados a estos hábitos placenteros pueden mejorar el rendimiento y la creatividad. Incorporar estos pequeños rituales a tu rutina diaria puede marcar una gran diferencia en cómo afrontas tus proyectos.
Recuperar el arte de aburrirse
Aprender a disfrutar del aburrimiento es esencial para redescubrir nuestra creatividad innata y adquirir nuevos conocimientos que, de lo contrario, quedarían relegados a un segundo plano empujados por una enorme lista de tareas pendientes.
Del mismo modo que se programan bloques de tiempo para realizar actividades, debemos permitirnos momentos de pausa para observar y reflexionar. Como señala el filósofo Bertrand Russell en su ensayo ‘La conquista de la felicidad‘, “Un cierto grado de aburrimiento es esencial para la vida”.
En Xataka | Noruega es uno de los países más felices del mundo. Parte de su éxito se esconde en un hábito: friluftsliv
Imagen | Unsplash (Felipe Souza, Guillaume de Germain)
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México ha construido un auténtico imperio del doblaje latino. Y ahora va a protegerlo de la IA por ley
México produce el 65% del doblaje en Latinoamérica. Y hasta ahora, ninguna norma impedía que una IA copiara la voz de sus actores sin pagar ni pedir permiso. El gobierno de Claudia Sheinbaum ha presentado este pasado 13 de febrero de 2026 una iniciativa para reconocer legalmente la voz humana como herramienta artística que no se puede clonar. Si prospera en el Congreso, México se convertiría en algo más que un gobierno que vela por los intereses de los actores: también sería pionero mundial en regulación acerca de la clonación de voz en un ámbito cultural.
Corea tiene la culpa. El detonante de esta reacción no fue una serie autóctona, sino unos dramas coreanos. En mayo de 2024, usuarios de redes sociales compartieron fragmentos de series coreanas de Prime Video (‘Mi chico es Cupido’, ‘El latido de mi corazón’ y ‘Fiel al amor’) denunciando una característica unusual: el doblaje al español latino sonaba mecánico, robótico y sin matices. Y había además algo muy sospechoso: no aparecían créditos de actores de doblaje por ninguna parte. Sin dar explicaciones, Amazon retiró esas versiones dobladas y no confirmó el origen de las voces.
La gota que colmó el vaso. Fue un punto de inflexión: el gremio de actores de doblaje llevaba meses denunciando cómo actores de doblaje de todo el continente estaban perdiendo trabajos en favor de herramientas de IA entrenadas, además, con sus propias voces. Algún actor, de hecho, denunciaban la kafkiana situación de que su voz era quien le había sustituido en un canal de Youtube para el que trabajaba.
Punto de no retorno. En marzo de 2025, Prime Video anunció su programa piloto de doblaje con IA en inglés y español latino. Según Amazon, son doce series que no habrían sido dobladas si no hubiera sido por la IA, presentándolo como una oportunidad de que se vieran series que de otro modo permanecerían inéditas. La sospecha de los profesionales latinos, como hemos visto, iba en una dirección diametralmente opuesta. Para calmar los ánimos, Amazon aseguró que profesionales de localización supervisarían y corregirían los episodios doblados con IA.
La protesta. México produce alrededor del 65% del doblaje en español latino destinado a Latinoamérica, según datos de la Asociación Mexicana de Locutores Comerciales (AMELOC), y tiene unos treinta y cinco estudios activos con aproximadamente 1.500 actores trabajando. Esta fuerza humana se manifestó el pasado mes de julio en México bajo el lema “La IA no reemplaza”. Entre otras peticiones, se exigió que la voz sea reconocida como dato biométrico, al nivel de una huella dactilar. La finalidad es impedir su uso sin consentimiento.
La propuesta. Según informó el medio especializado CO/AI, desde el verano de 2025 el Instituto Nacional del Derecho de Autor (INDAUTOR) y la Consejería Jurídica de la Presidencia han trabajado con más de 128 organizaciones para construir un marco legal siempre contabdo con el gremio. El texto resultante reforma dos leyes existentes: la Ley Federal del Trabajo incorpora a los actores de doblaje y locutores como trabajadores formales del sector cultural, equiparándolos a los cantantes; y la Ley Federal del Derecho de Autor reconoce la voz humana como una herramienta artística “única e irrepetible”
Es decir, cualquier uso de la misma mediante IA requiere autorización expresa del titular, más una retribución económica. Nada de esto prohibe el doblaje con IA, solo protege con la obligatoriedad de contrato las voces que entrenan o replican el modelo.
Qué falta. La iniciativa debe superar la Cámara de Diputados y el Senado antes de convertirse en ley, y va para rato: el Congreso mexicano acumula propuestas desde 2020. Hay más de sesenta iniciativas relacionadas con la IA que aún no han recibido la correspondiente respuesta legal. Eso sí, esta parece ir más rápido: en noviembre de 2025, el Congreso de la Ciudad de México ya había aprobado un dictamen similar, que reformaba cinco leyes federales.
México, punta de lanza. Este inicio de regulación en México es una avanzadilla de lo que otros países están intentando regular desde 2023. Por ejemplo, en 2024 en Tennessee el gobernador Bill Lee firmó la ELVIS Act para añadir explícitamente la voz entre los atributos protegidos frente al uso no autorizado con IA, algo novedoso en EEUU. La norma llega a responsabilizar también a plataformas que distribuyan herramientas cuyo propósito principal sea generar réplicas de voz sin autorización. California y Nueva York han intentado regular no la tecnología, sino los contratos que se firmen en torno a estas actividades.
Sin embargo, poco después se demostraron las limitaciones de estas leyes: en julio del año pasado, un juez de Nueva York no falló en favor de dos actores de doblaje que descubrieron que sus voces habían sido comercializadas como productos IA. Como no se había hecho con una grabación fijada, sino con atributos como el tono, el timbre o la cadencia, el tribunal desestimó las reclamaciones. Ese fallo es el tipo de cosas que la nueva legislación mexicana intentará evitar, y proporcionar una protección más robusta a los artistas.
Cabecera | Amin Asbaghipour en Unsplash
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Detienen al actor Shia LaBeouf por agresión a golpes en contra de dos hombres en Nueva Orleans
AP.- El actor Shia LaBeouf fue arrestado después de que lo acusaran de golpear a dos hombres la madrugada del martes durante las celebraciones de Mardi Gras en Nueva Orleans, informó la policía.
LaBeouf fue acusado de dos cargos de agresión simple, indicó la policía de Nueva Orleans en un comunicado.
Los agentes acudieron a un negocio cerca del Barrio Francés alrededor de las 12:45 de la madrugada, después de que presuntamente “provocara un altercado y se volviera cada vez más agresivo”, señaló la policía.
Un empleado intentó sacar a LaBeouf y, ya afuera, el actor presuntamente golpeó a un hombre “en múltiples ocasiones con los puños cerrados”, según la policía.
Testigos contaron a la policía que LaBeouf se fue del área, pero más tarde regresó y continuó actuando de manera agresiva.
“Varias personas intentaron sujetarlo, y lo soltaron con la esperanza de que se fuera”, indicó la policía.
El hombre que presuntamente fue golpeado primero por LaBeouf dijo a la policía que el actor lo golpeó de nuevo.
Otro hombre dijo a los agentes que LaBeouf también presuntamente le dio un puñetazo en la nariz.
LaBeouf fue trasladado a un hospital para recibir tratamiento por lesiones de origen desconocido y, tras ser dado de alta, fue arrestado y puesto bajo custodia por la policía.
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Detienen al actor Shia LaBeouf por agresión a golpes en contra de dos hombres en Nueva Orleans
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Los agentes acudieron a un negocio cerca del Barrio Francés alrededor de las 12:45 de la madrugada, después de que presuntamente “provocara un altercado y se volviera cada vez más agresivo”, señaló la policía.
Un empleado intentó sacar a LaBeouf y, ya afuera, el actor presuntamente golpeó a un hombre “en múltiples ocasiones con los puños cerrados”, según la policía.
Testigos contaron a la policía que LaBeouf se fue del área, pero más tarde regresó y continuó actuando de manera agresiva.
“Varias personas intentaron sujetarlo, y lo soltaron con la esperanza de que se fuera”, indicó la policía.
El hombre que presuntamente fue golpeado primero por LaBeouf dijo a la policía que el actor lo golpeó de nuevo.
Otro hombre dijo a los agentes que LaBeouf también presuntamente le dio un puñetazo en la nariz.
LaBeouf fue trasladado a un hospital para recibir tratamiento por lesiones de origen desconocido y, tras ser dado de alta, fue arrestado y puesto bajo custodia por la policía.
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