La dopamina nos ayuda a generar placer, bienestar, felicidad y el no tener puede incluso producir depresión, por lo que es importante para nosotros, si quieres aumentar la producción de esta, aquí te dejamos algunas actividades que puedes realizar.

¿Cómo puedo generar dopamina?

• Música: es un buen acompañante en cualquier momento y lo puede ser aún más si no es un buen día, trata de poner tu canción favorita para levantarte el ánimo. 
• Gratitud: algo sencillo de hacer es agradecer, puede ser por lo que quieras, desde tu comida hasta tu familia, además es rápido y lo puedes realizar en cualquier momento. 
• Comida: hay alimentos saludables que te ayudan a generar dopamina, algunos son: sandía, almendras, plátano, arándanos, etc. 
• Duerme: evita desvelarte o dormir por pocos periodos, duerme un mínimo de 8 horas.

• Ejercicio: esta actividad te ayuda a sentirte mejor, puedes escoger muchas actividades, no solo ir al gimnasio, por ejemplo ir a bailar, caminar, hacer yoga, etc. 
• Evita el azúcar y café: estos alimentos generan una subida de ánimo, aunque hacen que generar dopamina sea menos fácil, por lo que consumirlos seguido no es tan recomendable.
• Meditación: esta práctica puede ser aburrida para muchas personas, pero solo necesitas unos minutos para hacerla y te ayuda a generar dopamina y mantener los niveles de estrés más bajos.

Las anteriores actividades son muy fáciles de hacer, por lo que puedes realizarlo durante tu día sin ningún problema para ayudar a tu cerebro a crear más dopamina y además tener una sensación de felicidad y más ánimo en tu vida diaria. 

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HS
 

Selena Quintanilla es una de las cantantes más queridas en Latinoamérica y la comunidad hispana en Estados Unidos. Siendo una artista muy talentosa, versátil y carismática, hasta sus a penas 23 años, edad a la que murió tras recibir un disparo en el pecho, Quintanilla logró lanzar 5 álbumes como solista y más con “Los Dinos”, además de ganar importantes premios Latin Billboard, 2 Grammy (uno en 1991, y otro póstumo en 2021), Premios Lo Nuestro, y Premios Heat.

Aunque el género regional el Tex-Mex fueron los que la catapultaron al éxito, Selena nunca negó su gusto por cantar también en inglés. Incluso, en su último concierto en el Astrodome de Houston, Texas, fue el escenario perfecto para demostrar lo versátil que podía llegar a ser al cantar música disco de la calidad de Donna Summers y Gloria Gaynor, la cual supo combinar con su gran talento para baile.

No obstante, recientemente se volvió viral un video en que se puede ver a Selena interpretando nada más y nada menos que “Bille Jean” del considerado “Rey del Pop”, Michael Jackson.

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En el video se puede ver a una joven Selena de 16 años cantando y bailando en el Miller Outdoor Theatre de Texas en 1987, y se le puede ver que realmente era fan de Michael Jackson.

A continuación te dejamos el video completo:

Selena, quien este 2025 cumple 30 años de fallecida, sigue siendo una figura importante dentro del regional mexicano, e incluso muchos han comparado a jóvenes cantantes del género de quererla imitar, no sólo por su calidad artística, sino también por su singular sentido de la moda y lo que muchos han considerado como “envidiable” silueta.

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MS

Una canción que se creía perdida de la reina del rock estadounidense Tina Turner, fallecida en mayo de 2023, volverá a ver la luz en un recopilatorio que se publicará en marzo, informaron varios medios especializados.

La canción, “Hot For You Baby”, fue grabada para el quinto disco de la artista “Private Dancer” (1984), pero finalmente no se incluyó, explica la revista británica de música NME, que cuenta que el tema fue reproducido el jueves por primera vez por la emisora de la BBC.

Ahora ha sido recuperada y formará parte de una versión extendida del disco “Private Dancer”, que la compañía Parlophone Records publicará el 21 de marzo con motivo del 40 aniversario de la salida al mercado del quinto trabajo de la cantante, que en vida publicó 22 álbumes —12 de estudio, tres en directo y siete recopilatorios— y ganó ocho premios Grammy.

El nuevo tema de la roquera fue compuesto por el cantante australiano John Paul Young y grabado en los estudios Capitol en Hollwood, informó la casa de discos.

El disco conmemorativo incluirá una grabación de 55 minutos de las canciones, interpretadas en directo en dos noches de conciertos ofrecidos Birmingham, en marzo de 1985.

Turner falleció el 25 de mayo de 2023 a los 83 años de edad.

Hija de un capataz y de una india piel roja, el idilio con la música de Annie Mae Bullock -nombre real de Turner- comenzó pronto, a los seis años, con sus primeras apariciones en el coro de la iglesia de la pequeña ciudad de Brownsville (Tennessee, Estados Unidos). A su muerte, había vendido más de 200 millones de discos.

CT