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Consejos para despedir el 2024 y recibir el 2025 priorizando tu salud mental
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Lo que necesitas saber:
Diciembre es uno de los meses más festivos en todo el mundo, pero no siempre sale todo bien. ¡Cuida tu salud mental!
Despedir el 2024 y recibir el 2025 significa cerrar un ciclo y abrir otro nuevo. Para muchas personas es la oportunidad perfecta para el “borrón y cuenta nueva”, donde los rituales y costumbres nunca faltan.
![consejos para despedir el 2023 consejos para recibir el 2024 año nuevo noticias Los Ángeles](https://usa.sopitas.com/wp-content/uploads/sites/2/2023/12/consejos-para-despedir-el-2023.jpg?resize=1024,574)
Que si barrer a media noche para sacar las malas vibras; poner un billete en los zapatos para atraer abundancia; pasear con la maleta por la casa para un año de viajes… ¿Y qué hay de nuestra salud mental en estos días?
Aunque pensemos que todo es risas, felicidad y recalentado, no siempre es así.¡Checa estos consejos para despedir el 2024 y recibir el 2025 con tu salud mental por delante!
Consejos para despedir el 2024
1.- No vayas a lugares incómodos
Tu tía te invitó a la cena de Año Nuevo en su casa pero su marido homofóbico no te agrada. Especialistas en salud mental recomiendan no ir. “No es forzoso acudir a lugares donde no te sientes cómodo o a gusto”, menciona una psicóloga de Mujeres PSInfronteras.
![reuniones familiares preguntas incómodas conflicto](https://usa.sopitas.com/wp-content/uploads/sites/2/2023/12/conflicto-reuniones-familiares-1.jpeg?resize=1024,602)
Uno de los mejores consejos para despedir el 2024 es identificar tu lugar seguro; puede ser una persona o un espacio que te ayude a pasar estas fiestas en paz, con tranquilidad y gente que te ama.
2.- Adiós a la ansiedad, miedos o culpas
Puede que el 2024 no haya sido el mejor año. Tal vez te sobrepasaron los sentimientos negativos o pensamientos intrusivos. ¡No te sientas culpable! A veces no podemos con todo y está bien.
Otro de los consejos para despedir el 2024 es armar tu propio ritual para soltar todo lo que no salió como esperabas. Escribe una carta y quémala, platica en voz alta contigo mismo o simplemente visualízate dejándolo ir.
3.- Gratitud por delante
Así como nos despedimos de lo que no estuvo tan cool, agradezcamos por todo lo bueno que sí pasó. Entre los consejos para despedir el 2024 está hacer un recuento de los momentos que te sacaron una sonrisa. Algo así como tu Apple Music Review del 2024.
![consejos para despedir el 2023 consejos para recibir el 2024 año nuevo noticias Los Ángeles](https://usa.sopitas.com/wp-content/uploads/sites/2/2023/12/Apple-Music-Review.jpeg?resize=1024,517)
Ese concierto, aquella reunión con tus mejores amistades, el viaje de fin de año con la familia, la felicitación de tu jefe… ¡cualquier cosa es válida! Lo importante es darnos cuenta de que el 2024 no fue del todo malo.
4.- Ordena tu casa
Saca cosas, ropa que ya no ocupas y dónalas. No sólo te servirá para distraerte, sino para llenar de buena vibra el lugar donde pasas tus días. Un espacio limpio siempre te dará mejores sensaciones que uno tirado y regado.
En la lista de consejos para despedir el 2024 está ayudarte de un incienso, palo santo o cualquier velita aromática para darle a tu hogar el toque extra de ambiente renovado.
5.- Escribe una ‘To do list’
Un consejo importante para despedir el 2024 y recibir el 2025 es pensar en todo lo que quieres lograr durante el nuevo año. ¡Plantea metas reales y flexibles! Puede ser algo tan sencillo como no autosabotearte, mejorar la relación con tu cuerpo o la comida o bajarle a eso de sobrepensar.
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Escríbelas en tu celular, la computadora, una libreta o en un post-it sobre tu escritorio de trabajo. Así las tendrás siempre presentes.
6.- Apapacha a tus seres queridos
Afortunadamente hoy estamos con los nuestros, mañana no sabemos. Uno de los más relevantes consejos para despedir el 2024 es abrazarles, besarles y decirles cuánto les amas, porque la vida se va volando.
7.- ¡Descansa!
Aprovecha las vacaciones que —casi todo el mundo— tiene este mes. Desconéctate de la chamba, la escuela, las reuniones interminables o cualquier deber que traigas pendiente.
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Otro de los consejos para despedir el 2024 es buscar actividades para relajarte. Escuchar música, ver una serie o tomar la luz del sol ayudará a despejar la mente y descansar. ¡No olvides dormir todo lo que necesites!
Te puede interesar: ¿Triste durante las fiestas? Podrías tener depresión estacional.
Consejos para recibir el 2025
1.- Tu salud mental va primero
No tiene por qué ser época de perdonar o “pasar página” con personas que te hirieron. Uno de los consejos para recibir el 2025 es presumir tus habilidades de comunicación, siempre que lo sientas necesario.
Es decir, puedes tener esa conversación difícil con la persona y llegar a un acuerdo. Pero si tampoco te apetece, el mundo no se acaba. Cada quien por su lado, ¡y a vivir!
2.- Procura tu salud física
Mucho tip para la salud mental, ¿pero qué hay de nuestro cuerpo? En la lista de consejos para recibir el 2025 está hacerte un check-up de salud para cerciorarte de que todo está en orden.
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Ponte el objetivo de hacer ejercicio, beber más agua, consumir vitaminas, comer más verde o lo que sea que haga a tu cuerpo sentirse mejor. ¡No olvides consentirte!
3.- No existe el “deber ser”
¡Ojo! Con los anteriores consejos para recibir el 2025 es fácil creer que le debemos algo a alguien… y no es así. No necesariamente debes estar feliz o agradecido en estas fiestas. Siéntete libre de expresar tus emociones tal y como están.
Olvídate de la autoexigencia, los propósitos difíciles de alcanzar, la perfección inexistente y honra tu humanidad. ¡Déjate sorprender por el nuevo año!
4.- Inspírate
Otro consejo para recibir el 2025 es rodearte de personas que impacten tu vida positivamente. Si te gusta su trabajo, la manera en que piensan o simplemente algún hábito que envidias, ¡copialo!
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5.- Arma un plan B
Tal vez ya no te sientes a gusto con la vida que llevas en este momento. Puede que sea en el trabajo o con alguna relación, pero no tienes que quedarte ahí. Un consejo para recibir el 2025 es decirle adiós al conformismo.
Si sientes ganas y energía, arma una ruta a seguir para mejorar poco a poco tu situación. Empieza con lo más fácil: el cambio de actitud.
6.- Emociónate por el nuevo año
Algunas veces sentimos que nada cambiará con el año nuevo. La psicóloga Carolina Plato recomienda empezar una nueva actividad en el 2025. ¿Te gusta el maquillaje? ¡Practica más! ¿Mueres por aprender a tocar la guitarra? Busca clases en Youtube.
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En los consejos para recibir el 2025 te recordamos que nunca es tarde para aprender a hacer algo nuevo. La especialista también propone planear unas vacaciones para ponerle un objetivo interesante al futuro cercano.
7.- Celebra las segundas oportunidades
Desafortunadamente, nada nos garantiza que el nuevo año será nuestro año. ¡Pero no hay que ser pesimistas! Uno de los consejos para recibir el 2025 es ser consciente de que, si algo no sale, podemos intentar otra vez y otra más.
Para terminar esta lista de consejos para despedir el 2024 y recibir el 2025, recuerda que no hay forma correcta de pasar estas fechas. “A veces sólo basta con sobrevivirlas”, resalta una psicóloga de Mujeres PSInfronteras. ¡Vendrán mejores días!
Publicado en Sopitas USA.
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163 mujeres fueron violadas y quemadas vivas en el Congo tras fuga masiva de una cárcel
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Lo que necesitas saber:
El pasado 27 de enero, 163 mujeres fueron violadas y quemadas vivas en el Congo tras fuga masiva de una cárcel
Este 6 de febrero la agencia EFE dio a conocer un informe de la misión de paz de la ONU en República del Congo, el cual reveló que el pasado 27 de enero violaron y quemaron vivas a al menos 163 mujeres luego de la fuga masiva en una cárcel.
Violaron a más de 100 mujeres en el Congo
El informe menciona que la fuga ocurrió en la cárcel central de Goma, donde más 3 mil presos pudieron escapar luego de que el rebelde Movimiento 23 de Marzo (M23) tomara el control de la ciudad.
En el documento el gobierno de República del Congo presenta varias alegaciones ante el Comité de la ONU para la Eliminación de la Discriminación contra la Mujer en Ginebra, al cual señala a M23 de los responsables de todo lo ocurrido.
Esto ocurrió durante un enfrentamiento ocurrido el pasado 27 de enero
Chantal Chambu Mwavita, ministra del Congo de Derechos Humanos, señaló que la toma del M23 no sólo provocó la fuga de más de 3 mil prisioneros, sino también las violaciones de “163 mujeres detenidas en la prisión a las que se les prendió fuego mientras estaban vivas”.
La cárcel fue incendiada y en ella se recluían a “muchas personas condenadas por violencia sexual contra mujeres”, detalló Mwavita en el informe.
Asimismo, agregó que los esfuerzos para proteger a las víctimas de la violencia sexual no sirvieron de algo gracias al “aumento de los ataques del Ejército ruandés y el M23, que habían intensificado sus esfuerzos militares y ataques contra civiles”.
Y a raíz de un problema entre autoridades del Congo y Ruanda
Y es que la toma de Goma por el M23 ocurrió luego de varios días de combates armados con el Ejército de la República Del Congo. Algo que, de acuerdo con cifras de la ONU citadas por EFE, ya ha dejado más de 3 mil muertos y cientos de miles de personas desplazadas.
El gobierno del Congo acusa a Ruanda, país africano, de ayudar al M23, mientras que estos dos acusan al gobierno congoleño de hacer equipo con las Fuerzas Democráticas para la Liberación de Ruanda, un grupo fundado en los años 2000 por cabecillas del genocidio y otros ruandeses exiliados.
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Destituyen a Uriel Carmona, fiscal de Morelos que solicitó desafuero de Cuauhtémoc Blanco
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Lo que necesitas saber:
La Gobernadora de Morelos destituye a Uriel Carmona, fiscal que solicitó desafuero de Cuauhtémoc Blanco por el delito de violación.
Horas después de que se diera a conocer que la Fiscalía de Morelos presentó una solicitud de desafuero contra Cuauhtémoc Blanco, este 6 de febrero la presidenta de Morelos, Margarita González Saravia (del partido Morena) pidió la destitución del fiscal Uriel Carmona.
Destituyen a Uriel Carmona como fiscal de Morelos
Fue con una solicitud formal de Gónzalez Saravia, la cual hizo a través de su jefe de oficina, Héctor Javier García, donde se pidió la destitución del fiscal de Morelos que en recientes años estuvo involucrado en varios escándalos.
El argumento para su destitución era que Uriel Carmona no cumple con los requisitos para ocupar el cargo en la Fiscalía de Morelos, sobre todo por diversas irregularidades que ocurrieron en la investigación del feminicidio de Ariadna Fernanda, en 2022.
Carmona había pedido el desafuero de Cuauhtémoc Blanco hace unas horas
La solicitud fue llevada al Congreso local, donde Rafael Reyes Reyes, coordinador de los diputados de Morena y presidente de la Junta Política, convocó a una junta de emergencia donde se discutió la situación de Uriel Carmona, a quien destituyeron con 16 votos a favor y 4 en contra.
Durante la sesión ordinaria, los legisladores mencionaron que Uriel Carmona enfrenta un proceso judicial por haber afectado la investigación en el feminicidio de Ariadna “N”, ocurrido en Morelos en 2022 y donde el fiscal presuntamente ocultó información importante.
Pero lo destituyeron especialmente por lo ocurrido en el feminicidio de Ariadna, ocurrido en 2022
Llamó la atención que la destitución se dio horas después de que Carmona Gándara informara sobre la solicitud de desafuero contra el exgobernador Cuauhtémoc Blanco, quien es acusado de violación por su media hermana (por acá les contamos sobre este caso).
Por su parte, Uriel Carmona comentó a La Silla Rota que no le han notificado oficialmente sobre su destitución como Fiscal de Morelos y se enteró de manera extraoficial. También, afirma no existen razones legales para removerlo de su puesto.
Él dice que es una consecuencia por ir contra Cuauhtémoc Blanco
“En un procedimiento de esa naturaleza, yo tendría derecho a defenderme y a la garantía de audiencia. Hasta este momento, no he sido procesado por el órgano interno de control de la Fiscalía del Estado, ni siquiera tengo una demanda o denuncia en esa entidad”, indicó.
“Creo que es una consecuencia política de la solicitud de juicio de procedencia en contra de Cuauhtémoc Blanco. Somos una fiscalía que ha incomodado en el plano político, y esto podría tratarse de una venganza. Soy un fiscal incómodo, la historia se cuenta sola”, afirmó a dicho medio.
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Checo hace ruido en Cadillac, pero la prioridad del equipo no está en los pilotos
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Lo que necesitas saber:
Cadillac trabaja en su estructura para ser confirmado como nuevo equipo de Fórmula 1 para 2026
Mucho se habla en los últimos días sobre el regreso de Checo Pérez a Fórmula 1 a través de la escudería Cadillac, que se convertirá en el undécimo equipo oficial del Gran Circo en cuestión de semanas. El mexicano es considerado como el principal candidato para fichar con el equipo estadounidense, lo cual tiene cierta lógica, pero ¿que hay de cierto en todo esto?
Los rumores son el pan de cada día en Fórmula 1 desde hace muchos años, y ya lo vimos con el propio Checo, sobre todo en los últimos dos años, cuando circularon versiones que aseguraban que el mexicano se retiraría de la F1 en el Gran Premio de México del 2023 y después en el del 2024, así que acá te damos un panorama real de lo que pasa con Cadillac, para que no te digan y no te cuenten.
¿Qué se dice sobre Checo Pérez y Cadillac?
Para empezar, ahí te va un poco de contexto. Entre el 5 y el 6 de febrero, circularon varias publicaciones que sugieren que Checo es el principal candidato para ocupar uno de los dos asientos en Cadillac. El otro candidato y rival de Pérez sería Valtteri Bottas, quien en 2025 firmó como piloto reserva de Mercedes, aunque su objetivo es volver a la competencia como titular en cualquier equipo.
“El objetivo de Bottas es volver a la Fórmula 1 como piloto titular, por lo cual sería lógico que tenga conversaciones con Cadillac”, compartió Racingnews. “Pérez tendría una atracción comercial considerable, tiene un buen historial en equipos de media tabla y amplia experiencia”, indica la misma publicación.
¿Es real que Checo el principal candidato para Cadillac?
Por ahora, el único nombre que ha sido mencionado directamente por los directivos de Cadillac es el del estadounidense Colton Herta, actual piloto del equipo Andretti en IndyCar. El objetivo de Cadillac es tener una alineación conformada por un piloto estadounidense joven y otro piloto experimentado.
Para que Herta pueda llegar a Fórmula 1, necesita hacer una buena temporada en IndyCar para asegurar llegar a los 40 puntos necesarios en la Superlicencia. Hasta ahora, el estadounidense tiene 31 puntos, por lo cual necesitaría terminar entre los primeros cuatro del campeonato de IndyCar para sumar 10 puntos.
Sin embargo, Guenther Steiner, exjefe de la escudería Haas, mencionó el nombre de Checo Pérez como la mejor elección que podría hacer Cadillac. “Si eres Cadillac, necesitas a alguien con experiencia. Checo ha estado en varios equipos durante mucho tiempo, conoce el camino y podría ser de gran ayuda.
“Checo era muy bueno cuando estaba en Force India, siempre rendía por encima de sus posibilidades. No pudo aguantar la presión del equipo puntero (Red Bull), así que tal vez sea su zona de confort, donde no tiene esa presión de tener que ganar, sino demostrando que puede hacer un punto, tal vez eso lo ponga en una mejor posición”, dijo Steiner.
Los pilotos no son prioridad por ahora en Cadillac
Antes de definir la alineación de sus pilotos, Cadillac tiene otras tres prioridades: La confirmación oficial de Fórmula 1 y FIA, la confinación de su estructura y el inicio de la construcción de su primer monoplaza.
Hay que recordar que hasta ahora sólo se ha hecho oficial un principio de acuerdo para que se una como el undécimo equipo para la temporada 2026, pero aún falta la confirmación oficial, lo cual podría ocurrir en las siguiente semanas.
Además, Cadillac sigue conformando a su equipo directivo y en ese sentido el anuncio más reciente fue el de Peter Crolla, quien asumirá como gerente de equipo a partir del mes de abril. Crolla llega a Cadillac después de haber trabajado nueve años en Haas precisamente como gerente de equipo y después como director de operaciones en pista.
Crolla es una pieza importante ya que estuvo involucrado desde las primeras operaciones de Haas antes de su debut en pista en Fórmula 1.
Una vez que Cadillac sea confirmado como nuevo equipo para 2026, tendrá que comenzar a trabajar en la creación de su primer auto, para lo cual tendrá casi 12 meses.
Sólo hasta ese entonces, Cadillac trabajará en serio sobre la conformación de los pilotos para 2026. Hay que tomar en cuenta que el propio Checo manifestó que tomaría una decisión respecto a su posible regreso a Fórmula 1 en el segundo semestre del año.
Así que, en conclusión, Cadillac aún no está en posición de confirmar nombres de pilotos y tampoco tiene prisa, mientras que Checo sigue disfrutando su tiempo libre, así que aún tendremos que esperar algunos meses para conocer la alineación de la escudería estadounidense.
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