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El ejercicio aeróbico puede ser más eficaz para aliviar los síntomas de la depresión

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La depresión y la ansiedad afectan a hasta 1 de cada 4 personas en todo el mundo, con mayor prevalencia entre los jóvenes y las mujeres. Un nuevo análisis pone de manifiesto que el ejercicio aeróbico, como correr, nadar o bailar, puede ser más eficaz para aliviar sus síntomas.

Esta es una de las conclusiones de una revisión sistemática de estudios con datos de más de 77 mil participantes de prácticamente todas las edades. La investigación se publica en British Journal of Sports Medicine.

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Los investigadores, encabezados por Neil Munro, de la Universidad James Cook (Australia), se propusieron estimar de manera exhaustiva el impacto del ejercicio en los síntomas de la depresión y la ansiedad en todos los rangos de edad, incluyendo a aquellos con y sin diagnóstico clínico.

Asimismo, querían averiguar si el tipo, la duración, la frecuencia, la intensidad y la supervisión del ejercicio, así como la participación individual o en grupo, podrían influir en los resultados.

Para ello buscaron en bases de datos de investigación análisis de datos agrupados de ensayos controlados aleatorios que compararan el ejercicio con otro tipo de actividad, con un placebo o con ninguna intervención activa, y que se hubieran publicado hasta julio de 2025.

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Los criterios de elegibilidad incluían actividades físicas planificadas, estructuradas, repetitivas y con un propósito específico para mejorar la salud física y mental, así como todas las formas, intensidades, frecuencias y entornos (individuales o grupales) de ejercicio.

En cuanto a la depresión, se incluyeron exploraciones de estudios que implicaban la participaron 57 mil 930 personas de entre 10 y 90 años.

Estos habían sido diagnosticados con depresión clínica o presentaban síntomas depresivos, pero no tenían otras afecciones coexistentes. Las intervenciones con ejercicio se clasificaron como aeróbicas; de resistencia, como el entrenamiento de fuerza; mente-cuerpo, como el yoga o el tai-chi; o una combinación.

En cuanto a la ansiedad, se incluyeron datos de 19 mil 368 participantes de entre 18 y 67 años. Las intervenciones con ejercicio se clasificaron como aeróbicas; de resistencia; mente-cuerpo; y mixtas.

La síntesis de los análisis de datos agrupados mostró que el ejercicio tuvo un efecto de tamaño medio en los síntomas de depresión y un efecto de tamaño pequeño a medio en los síntomas de ansiedad; los efectos más significativos se observaron en adultos jóvenes (18-30 años) y mujeres que habían dado a luz recientemente.

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Mejor en grupo

Todas las formas de ejercicio se asociaron con efectos positivos, siendo los formatos aeróbicos, grupales y supervisados los más eficaces para aliviar los síntomas de la depresión (esto subraya la importancia de los factores sociales en las intervenciones de salud mental).

Por su parte, el ejercicio aeróbico, de resistencia (fuerza), mente-cuerpo y una mezcla de diferentes modalidades tuvieron un impacto de tamaño medio en el alivio de los síntomas de ansiedad.

Si bien el ejercicio supervisado y en grupo puede ser mejor para reducir la depresión, el ejercicio más corto (hasta 8 semanas) y de menor intensidad puede ser mejor para aliviar la ansiedad, sugieren los investigadores.

Pero en conjunto, los efectos fueron similares o mejores que los de la medicación o las terapias conversacionales, independientemente de la edad o el sexo, subraya un comunicado del grupo BMJ, que edita la revista.

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Los investigadores reconocen algunas limitaciones en sus hallazgos, entre ellas las interpretaciones variables de la intensidad y la duración del ejercicio en los análisis de datos agrupados, y la relativa escasez de análisis sobre el impacto del ejercicio a lo largo de la vida.

No obstante, concluyen: “Este metaanálisis proporciona pruebas sólidas de que el ejercicio redujo eficazmente los síntomas de depresión y ansiedad en todos los grupos de edad, de forma comparable o superior a las intervenciones farmacológicas o psicológicas tradicionales”.

Los autores destacan, por tanto, el potencial del ejercicio como intervención de primera línea y apuntan a la conveniencia de prescribir programas de ejercicio personalizados.

Con información de EFE.



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Musk asegura en juicio contra OpenAI que fue engañado; “fuiste inspiración”, le dice Altman

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El magnate tecnológico Elon Musk declaró en el juicio contra OpenAI que fue engañado, al afirmar que no habría invertido en la fundación de la compañía de haber sabido que abandonaría su misión sin fines de lucro y en favor de la humanidad.

Podría haberla iniciado como una empresa con fines de lucro, pero decidí no hacerlo. Elegí convertirla en algo para el beneficio de toda la humanidad”, afirmó Musk según información citada por CNBC.

Musk, considerado el hombre más rico del mundo, fue el primero en testificar en el juicio que se lleva a cabo en una corte federal en Oakland (California) y podría definir el futuro de la creadora de ChatGPT.

El magnate sostiene que fue engañado por los cofundadores de OpenAi, Sam Altman y Greg Brockman, para financiar la fundación de OpenAI bajo la promesa de que la tecnología mantendría la mayoría de su estructura como una empresa sin ánimo de lucro.

En su testimonio, el fundador de Tesla y SpaceX destacó que no habría aportado sus recursos, de más de 40 millones de dólares, si la intención de la empresa hubiera sido obtener beneficios económicos.

También se atribuyó el papel fundamental que tuvo en el comienzo de OpenAI, que espera salir a la bolsa a finales de año, al concebir la idea, el nombre y reclutar a personas clave.

Además, el magnate expuso al jurado sus preocupaciones sobre la inteligencia artificial y los riesgos que observó, tras una conversación en 2015 con uno de los fundadores de Google.

Musk está programado para continuar con su testimonio este miércoles.

OpenAI ha calificado la demanda como un intento infundado y motivado por la envidia que busca obstaculizar a un competidor directo mediante el uso del sistema judicial.

La defensa de la compañía aprovechará el juicio para interrogar a Musk bajo juramento sobre su supuesta intención de socavar la labor de la organización tras haber intentado controlarla en el pasado.

OpenAi fue lanzada en 2015 cuando Altman, Brockman, Musk y otros fundadores buscaban avances en la inteligencia artificial (IA). Pero en 2017 la relación con Altman, que ha sido el rostro de la tecnológica, se deterioró tras los supuestos retrasos de lograr sus objetivos. Un año después, el dueño de Tesla se retiró de la junta directiva y dejó de hacer aportaciones.

En 2019, la tecnológica pasó de ser una compañía sin ánimo de lucro a una estructura de beneficio limitado. El año pasado la tecnológica obtuvo la aprobación de los reguladores en EE.UU. para reestructurar su negocio principal transformándolo en una corporación con fines de lucro, aunque sigue teniendo una configuración de beneficio limitado.

Musk ha pedido al tribunal que revierta la aprobación para que OpenAI mantenga la mayoría de su estructura sin ánimo de lucro, además de una compensación económica y el despido de Altman.

 “Fuiste la principal inspiración para ello”, dice Altman a Musk

Sam Altman reconoció que Elon Musk fue “la principal inspiración” para el desarrollo de OpenAI, cuyo futuro se dirime en una batalla legal entablada por el magnate que asegura que fue engañado por su otrora amigo.

El reconocimiento salió a la luz en el juicio contra OpenAI, la empresa matriz de ChatGPT y sus dos fundadores, Altman y Greg Brockman, por, supuestamente engaño e incumplimiento de contrato al no desarrollar una inteligencia artificial “por el bien de la humanidad”, su misión original.

Gracias; de hecho, tú fuiste la principal inspiración para ello”, escribió Altman a Musk en un correo electrónico enviado en octubre de 2015, cuando se ultimaban los esfuerzos para conformar la empresa.

El correo forma parte de las pruebas, a las que EFE tuvo acceso, entregadas este martes por los abogados del dueño de Tesla y SpaceX en el juicio que entró en su segundo día en una corte federal de Oakland, California.

En el correo Altman admite que les “ha costado tanto conseguir financiación para nuestros negocios de uso intensivo de capital” que decidieron intentarlo por ellos mismos, apoyados por el capital de Musk.

El mensaje forma parte de una cadena en la que Altman habla sobre otros posibles inversionistas entre los que se habla de “Zuck”, en referencia a Mark Zuckerberg, el fundador de Facebook.

Musk había registrado en el correo la necesidad de “gobernanza” en el desarrollo de la iniciativa. “No quiero financiar un proyecto que termine tomando una dirección equivocada”, escribió el magnate, considerado el hombre más rico del mundo.

La prueba reforzó el testimonio de Musk, que este martes sostuvo en el estrado haber sido engañado por Altman y Greg Brockman para financiar la fundación de OpenAI bajo la promesa de que la tecnología sería de código abierto y la entidad se mantendría sin ánimo de lucro.

La querella acusa a la tecnológica y a Microsoft de incumplimiento de contrato y enriquecimiento injusto, alegando que han traicionado su misión original para priorizar los beneficios económicos sobre el interés público.

La relación de Musk con Altman, quien ha sido el rostro de la tecnológica, se deterioró en 2018, cuando el magnate, que invirtió cerca de 45 millones de dólares, se retiró de la junta directiva de la tecnológica y dejó de hacer aportaciones.

El año pasado OpenAI obtuvo la aprobación de los reguladores en EE.UU. para reestructurar su negocio principal transformándolo en una corporación con fines de lucro, aunque sigue teniendo una configuración de beneficio limitado.

Con información de EFE



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NASA impulsará que Plutón vuelva a ser un planeta

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El administrador de la NASA, Jared Isaacman, afirmó que está a favor de que Plutón vuelva a ser un planeta e indicó que la agencia espacial planea reabrir el debate sobre el regreso del que fue el noveno planeta hasta 2006.

Estoy totalmente a favor de que Plutón vuelva a ser considerado un planeta”, respondió Isaacman a un comité del Senado de EE.UU. que revisó el martes la solicitud de presupuesto de la Casa Blanca para la NASA en 2027.

El jefe de la NASA agregó que la agencia está “elaborando algunos documentos en este momento” para impulsar una postura favorable a su regreso a la lista de planetas e “impulsar este debate dentro de la comunidad científica”.

El administrador de la NASA, Jared Isaacman, afirmó que está a favor de que Plutón vuelva a ser un planeta e indicó que la agencia espacial planea reabrir el debate sobre el regreso del que fue el noveno planeta hasta 2006.

“Estoy totalmente a favor de que Plutón vuelva a ser considerado un planeta”, respondió Isaacman a un comité del Senado de EE.UU. que revisó el martes la solicitud de presupuesto de la Casa Blanca para la NASA en 2027.

El jefe de la NASA agregó que la agencia está “elaborando algunos documentos en este momento” para impulsar una postura favorable a su regreso a la lista de planetas e “impulsar este debate dentro de la comunidad científica”.

Plutón fue descubierto en 1930 por el astrónomo estadounidense Clyde Tombaugh y fue considerado un planeta hasta 2006, cuando la Asamblea General de la Unión Astronómica Internacional (IUA, en inglés) lo relegó a planeta enano.

El mayor órgano de decisión de la astronomía a nivel mundial rebajó a Plutón al mismo nivel que los más de 50 cuerpos redondos que giran en torno al Sol en el cinturón de Kuiper, una parte del sistema solar más allá de Neptuno.

Aunque Plutón gira alrededor del Sol y tiene forma casi redonda, no ha podido limpiar su órbita de escombros, un requisito establecido por la IUA.

La decisión, no obstante, fue objeto de disputas, y desde entonces su regreso al listado de planetas es defendido por múltiples astrónomos.

Plutón tiene unos 2.250 kilómetro de diámetro, unos 1.200 menos que la Luna, y se encuentra a unos 5.800 millones de kilómetros del Sol. La temperatura media en su superficie es de -232 grados centígrados.

La única nave que se ha acercado a él es la New Horizons de la NASA, que lo sobrevoló en 2015.EFE

Plutón fue descubierto en 1930 por el astrónomo estadounidense Clyde Tombaugh y fue considerado un planeta hasta 2006, cuando la Asamblea General de la Unión Astronómica Internacional (IUA, en inglés) lo relegó a planeta enano.

El mayor órgano de decisión de la astronomía a nivel mundial rebajó a Plutón al mismo nivel que los más de 50 cuerpos redondos que giran en torno al Sol en el cinturón de Kuiper, una parte del sistema solar más allá de Neptuno.

Aunque Plutón gira alrededor del Sol y tiene forma casi redonda, no ha podido limpiar su órbita de escombros, un requisito establecido por la IUA.

La decisión, no obstante, fue objeto de disputas, y desde entonces su regreso al listado de planetas es defendido por múltiples astrónomos.

Plutón tiene unos 2 mil 250 kilómetros de diámetro, unos mil 200 menos que la Luna, y se encuentra a unos 5 mil 800 millones de kilómetros del Sol. La temperatura media en su superficie es de -232 grados centígrados.

La única nave que se ha acercado a él es la New Horizons de la NASA, que lo sobrevoló en 2015.

Con información de EFE



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Nuevo satélite de la NASA revela en tiempo real el hundimiento de la Ciudad de México

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Un nuevo satélite de observación terrestre desarrollado por la NASA está permitiendo medir con una precisión sin precedentes el hundimiento progresivo del suelo en la capital mexicana, un fenómeno que afecta desde hace décadas a la ciudad.

De acuerdo con una publicación de la agencia espacial estadounidense realizada este miércoles, el satélite NISAR muestra que algunas zonas de la urbe se hundieron más de 2 centímetros por mes entre octubre de 2025 y enero de 2026, lo que confirma la aceleración del fenómeno en ciertas áreas urbanas.

Leer también: NASA impulsará que Plutón vuelva a ser un planeta

La nueva tecnología permite por primera vez monitorear estos cambios casi en tiempo real desde el espacio, lo que podría mejorar la planificación urbana y las estrategias para mitigar los riesgos en una de las ciudades más grandes del mundo.

Nuevo satélite de la NASA revela en tiempo real el hundimiento de la Ciudad de México - 652ac96c7c85bb2a89920ad98362d422faf9bb9ew-1024x697
Fotografía donde se observa el hundimiento del templo de San Felipe Neri, en Ciudad de México (México). Imagen de archivo. EFE/ Isaac Esquivel

El satélite NISAR, desarrollado conjuntamente por la NASA y la agencia espacial india ISRO, fue lanzado el 30 de julio de 2025 desde el centro espacial de Satish Dhawan, en India.

La misión forma parte de un programa de observación terrestre que busca medir con alta precisión cambios en la superficie del planeta, incluidos movimientos del suelo, desplazamientos de hielo y variaciones en ecosistemas, según información de las agencias espaciales.

El hundimiento de Ciudad de México está asociado principalmente a la sobreexplotación de acuíferos y a la naturaleza lacustre del terreno —la capital fue construida sobre los sedimentos de un antiguo lago—, factores que agravan problemas como inundaciones y daños a la infraestructura, según expertos de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

En algunas zonas del Valle de México, el hundimiento del suelo ha sido constante durante décadas y se ha intensificado en áreas con mayor extracción de agua subterránea para consumo urbano e industrial.

Con información de EFE.



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