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Psicólogo invita a controlar el miedo ante las adversidades
El psicólogo español Rafael Santandreu invita en su último libro “Sin miedo” a controlar ese sentimiento ante las adversidades, dijo en una entrevista con EFE.
Preguntado si es posible controlar el miedo ante situaciones lamentablemente comunes en México, como la desaparición forzada, la migración o los efectos del crimen organizado, Santandreu subrayó que las emociones negativas pueden emplearse para un bien.
En cualquier circunstancia vemos muchísimos ejemplos de personas que, teniendo emociones negativas que son avasalladoras, las emplean no solo para mejorar su situación, sino también la de quienes les rodean“, expuso en una visita a la capital mexicana para promocionar su libro.
Aunque puntualizó que los sentimientos negativos son importantes y que es sanador “experimentar el duelo de las personas queridas”, señaló que se convierten en un problema cuando “bloquean totalmente y no permiten avanzar”.
Y, aunque aseguró que el miedo “es una herramienta maravillosa porque nos protege”, lamentó que en ocasiones no permite el desarrollo de las personas o el disfrute de la vida.
“Por lo tanto, en México y en cualquier otro país, miedo sí, miedo irracional y exagerado no”, sentenció.
No obstante, admitió, un mundo sin miedo sería “imposible e inadecuado“, pues tendría consecuencias para nuestra supervivencia como especie.
“¿Pero qué tal sería un mundo con el miedo minimizado, muy racional? Sería muchísimo mejor, pasaríamos a vivir una vida más gratificante, habría más espacio para el disfrute, la creatividad, amar más a los demás. Las personas que superan el miedo y que aprenden a minimizarlo gozan mucho más de la vida”, valoró.
¿Sustituye a la terapia?
El psicólogo, nacido en Barcelona, subrayó que “muchísimas personas” han superado trastornos como los ataques de pánico, la ansiedad o el TOC “llevando a cabo una autoterapia ellos mismos. Aunque por supuesto que con un terapeuta va a ser más fácil y más seguro”, reconoció.
En total, prosiguió, el porcentaje de pacientes que consiguen superar sus problemas psicológicos con el método que propone su libro asciende hasta el 80 %.
¿Y qué debe hacer el 20 % que no logra superar sus miedos? “Existen más medidas que podemos tomar. Por ejemplo, los psicofármacos lo que hacen muchas veces es ayudarnos para reducir la sintomatología y tener más oportunidades de tener éxito”, ahondó.
Una pandemia psicológica
El psicólogo aseguró que entre el 10 % y el 20 % de la población mundial sufre de alguno de estos problemas psicológicos, lo que abre la puerta a que la próxima pandemia mundial tenga un cariz psicológico.
“Ya estamos viviendo una pandemia de enfermedad emocional. En los últimos 20 años, que recogemos la incidencia de depresión y ansiedad en todos los países de Occidente, ya se veía un incremento de año a año muy claro”, explicó.
La pandemia del coronavirus, indicó, ha tenido una fuerte repercusión en “la mala salud emocional”, especialmente en sectores jóvenes, “que se quejan de experimentar una ansiedad desmesurada”.
Sin embargo, “estamos cobrando conciencia de que nuestra salud mental, o nuestra fortaleza mental, también puede depender de nosotros y que podemos entrenarnos para hacernos más fuertes a nivel emocional, y eso pasará por cambiar la forma de pensar, el sistema de valores, el diálogo interno. Es algo que ya ha empezado y creo que vamos a ir en ese sentido cada vez más”, vaticinó.
Con información de EFE
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La capa de hielo marino alcanzó el mínimo histórico el mes pasado, el tercer febrero más cálido
La extensión diaria del hielo marino mundial alcanzó un nuevo mínimo histórico a principios de febrero y se mantuvo por debajo del récord anterior de febrero de 2023 durante el resto del mes, que fue además el tercer febrero más cálido a nivel global, según el Servicio de Cambio Climático Copernicus (C3S).
El componente de monitoreo del clima del programa espacial de la Unión Europea (UE) indicó en su boletín mensual que el hielo marino del Ártico alcanzó su extensión mensual más baja en febrero, al situarse un 8% por debajo de la media.
Es el tercer mes consecutivo en el que la extensión del hielo marino marca un récord para el mes correspondiente.
Copernicus recuerda sin embargo que el nuevo mínimo registrado en el Ártico en febrero no es un mínimo histórico, ya que el hielo marino del Ártico se aproxima actualmente a su extensión máxima anual, que suele producirse en marzo.
A su vez, el hielo marino antártico alcanzó su cuarta extensión mensual más baja en febrero al estar un 26% por debajo de la media.
La extensión diaria de hielo marino podría haber alcanzado su mínimo anual hacia finales de mes.
De confirmarse, sería el segundo mínimo más bajo registrado por satélite, un dato que solo será posible confirmar más adelante durante este mes.
Leer también: Google lanza un “modo con inteligencia artificial” en su buscador
A su vez, Copernicus señaló que el mes pasado fue el tercer febrero más cálido a nivel mundial, con una temperatura media del aire en superficie de 13.36 °C, 0.63 °C por encima de la media de 1991-2020 para febrero, y solo ligeramente más cálido, en 0.03 °C, que el cuarto más cálido de 2020.
Febrero también se situó 1.59 °C por encima de la media estimada de 1850-1900 utilizada para definir el nivel preindustrial.
Fue el decimonoveno mes de los últimos 20 meses en el que la temperatura media mundial del aire en superficie superó en más de 1.5 °C la media de 1850-1900, advirtió el organismo con sede en la ciudad alemana de Bonn.
Por su parte, la temperatura media mundial del invierno boreal de 2025 (de diciembre de 2024 a febrero de 2025) fue la segunda más alta registrada, con 0.71 °C por encima de la media de 1991-2020 para estos tres meses.
Se situó solamente 0.05 °C por debajo del récord establecido para el invierno boreal de 2024.
El periodo de 12 meses comprendido entre marzo de 2024 y febrero de 2025 fue a su vez 0.71 °C superior a la media de 1991-2020 y 1,59 °C superior al nivel preindustrial.
Según Samantha Burgess, del Centro Europeo de Previsiones Meteorológicas a Plazo Medio (CEPMPM), febrero de 2025 continúa la racha de temperaturas récord o casi récord observada a lo largo de los dos últimos años.
“Una de las consecuencias de un mundo más cálido es el derretimiento del hielo marino, y el récord o casi récord de cobertura de hielo marino en ambos polos ha llevado la cobertura global de hielo marino a un mínimo histórico”, señaló.
Con información de EFE.
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Google anunció este miércoles el lanzamiento de un “modo con inteligencia artificial” en su buscador, una pestaña -como la de imagen o la de noticias- que es un chatbot.
Esta opción, que de momento solo es “un experimento preliminar” para los suscriptores de Google One AI Premium, puede responder a preguntas más complejas, según la empresa.
“Puedes preguntar cualquier cosa que tengas en mente y obtener una respuesta útil impulsada por IA con la capacidad de ir más allá con preguntas de seguimiento y enlaces web útiles”, destaca el titán tecnológico en un comunicado.
Con esta herramienta, Google busca competir con Perplexity o ChatGPT Search, que ofrecen sistemas de búsquedas similares con IA.
El equipo de Google explica que “No siempre lo harán bien”
“Como con cualquier producto de IA en etapa inicial, no siempre lo haremos bien. Por ejemplo, si bien nuestro objetivo es que las respuestas de IA en la Búsqueda presenten información en función de lo que está disponible en la web, es posible que algunas respuestas puedan adoptar una personalidad o reflejar una opinión particular sin querer”, avisa en su comunicado la empresa.
El mayor problema de la IA generativa son las alucinaciones, cuando la IA da una respuesta bien estructurada, pero falsa.
Leer también: Apple anuncia el MacBook Air con chip M4 y nuevo color
Otra herramienta de IA que la empresa ofrece en su buscador es Overviews, función que ofrece un resumen generado por IA.
La compañía anunció este miércoles que en Estados Unidos AI Overviews empezará a usar Gemini 2.0, su IA más potente.
New updates in Search:
Gemini 2.0 is now in AI Overviews and helping with hard questions like coding and advanced math.
You can now access AI Overviews without signing in.
— Google (@Google) March 5, 2025
Con información de EFE.
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Apple anunció la actualización de su MacBook Air para hacerlo “más rápido” gracias a un procesador M4.
El precio del modelo de 13 pulgadas comienza en 24 mil 999 pesos mexicanos, mientras que el precio del de 15 pulgadas inicia en 29 mil 999 pesos.
Ambos modelos del portátil más vendido de la compañía se lanzarán el 12 de marzo.
El diseño es parecido al MacBook Air del año pasado, pero la compañía de la manzana mordida agregó en su último modelo una cámara web Center Stage de 12 megapíxeles – la misma que tienen los MacBook Pro actuales- y la opción de un nuevo color: el azul cielo.
La compañía señala que el portátil tiene “hasta 18 horas de duración de la batería”.
Nuevos Mac Studio con chips M4 Max y M3 Ultra
Apple también anunció hoy una actualización en su Mac Studio con el chip M4 Max y el nuevo M3 Ultra, cambio que lo transformará en “el Mac más potente hasta la fecha”, según la compañía.
El producto se lanzará también el 12 de marzo con un precio de 49 mil 999 pesos mexicanos para el M4 Max, y de 99 mil 999 pesos (para el M3 Ultra).
“El Mac Studio tiene capacidad para enfrentarse a las tareas más exigentes gracias a su potente CPU, la avanzada arquitectura gráfica de Apple, el aumento de la memoria unificada, almacenamiento SSD ultrarrápido y un Neural Engine más rápido y eficiente”, anotó la compañía en un comunicado.
Esta ha sido una temporada de varios anuncios para Apple, ya que ayer anunció su nuevo iPad Air, “más rápido y potente” que los anteriores modelos gracias a su procesador M3.
Además, el mes pasado, la compañía presentó su nuevo teléfono iPhone 16e.
Con información de EFE
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