Murió el exbajista alemán del grupo de hard rock y heavy metal, “Scorpions“, Francis Buchholz, a los 71 años de edad tras perder la batalla contra el cáncer, diagnóstico que mantuvo en privado.

A través de su cuenta de Facebook, los familiares del exbajista confirmaron el fallecimiento y afirmaron que murió rodeado de su círculo más cercano. 

“Nuestros corazones están destrozados. A lo largo de su lucha contra el cáncer, nos quedamos con él, enfrentando todos los desafíos como familia, exactamente como él nos enseñó”, se lee en el mensaje. 

En el mismo agradecieron el apoyo externado por parte de sus fanáticos a nivel mundial, “queremos darles las gracias por su inquebrantable lealtad, su amor y la creencia que pusiste en él”.

Francis Buchholz formó parte del grupo de hard rock y heavy metal “Scorpions” que fue fundada en 1965 por el guitarrista Rudolf Schenker, medios especializados reportan que fue creada bajo el nombre de “Nameless“.

La primera aparición del bajista con el grupo ocurrió en 1974 con “Fly to the Rainbow“, otro título destacable es “Crazy World“. El alemán estuvo involucrado en todos los proyectos musicales de la época de los 90 según la revisa TMZ. 

Francis dejó la banda en 1992, pero participó en la gira que tuvieron en 2012 y contribuyó en el álbum “Temple of Rock’s” del fundador de 2013, en “Bridge the Gap” de 2015 y, “Spirit on a Mission” del mismo año.

Levantarse por las mañanas es, en ocasiones, el mayor esfuerzo que hace una persona, al abandonar el calor y la comodidad de su cama. Sobre todo, cuando fuera está lloviendo y hace frío. Sin embargo, la primera hora después de abrir los ojos marca el inicio de un día lleno de energía si se aprovecha bien.

Este momento natural del cuerpo supera a cualquier estímulo rápido. El cortisol se dispara, por lo que se convierte en la gasolina perfecta para hacer determinadas cosas que luego te van a dar pereza. Eso sí, no despertarte de la forma adecuada puede hacer que el resto del día vayas a rastras.

El pico matutino que activa el cuerpo. Tal y como explicaba el neurocientífico de Stanford Andrew Huberman en el podcast Modern Wisdom, “el pico de cortisol en la mañana es esencial. Si no se produce, el cuerpo responde con más estrés después y es difícil recuperar la calma en la tarde”.

De acuerdo al estudio llevado a cabo por un grupo de investigadores de las distintas universidades de Alemania, Reino Unido y EEUU, tu cuerpo funciona como un reloj bien afinado: desde la madrugada, el cortisol empieza a subir para alcanzar un determinado nivel que provoca que te despiertes. Investigadores de EEUU y México descubrieron que ese pico de cortisol se mantiene durante unos 45 minutos, en los que saca energía de los azúcares guardados en el hígado y pone el cerebro en modo alerta, listo para enfrentar lo que venga sin esa sensación de atontamiento mañanero.

Si aprovechas ese pico para estirar, caminar o hacer cualquier actividad física durante en ese rato, te resultará mucho más sencillo crear nuevos hábitos, porque la mente retiene mejor ese momento y lo asimila de forma positiva.

Potenciar el despertar. De acuerdo al experto, los niveles de cortisol en el momento de despertarse son incluso mayores que los que se registran cuando se viven situaciones de estrés. Sin embargo, en este contexto de despertar, es el comportamiento natural e incluso debe potenciarse porque ese pico es el que permite acumular la energía para el resto del día. “La rutina matutina de luz natural e hidratación prepara al cerebro y al cuerpo para el día”, aseguraba Huberman.

Una de las recomendaciones del neurocientífico es exponerse lo máximo posible a la luz natural durante esa primera hora. Abre la ventana, sal al balcón o da un paseo corto. Esa exposición envía una señal al cerebro y lo prepara para abandonar el estado de somnolencia y comenzar su “modo diurno”.

Además, el experto recomienda toma un buen vaso de agua para compensar las horas sin beber y rehidratar el organismo, para después iniciar algunos estiramientos suaves o caminar unos minutos. Huberman recomienda retrasar el primer café unos 90 minutos, ya que la cafeína puede interrumpir esa regulación natural de los niveles de cortisol.

Alterar las rutinas de sueño no ayuda. Una investigación de la Universidad South Australia estudió el impacto de los cambios en los ciclos circadianos en los niveles de cortisol, encontrando evidencia de que los cambios en los horarios de sueño desajustaban los niveles de cortisol al despertar. Eso hacía que, o bien los participantes se despertaban a media noche o comieran a deshoras y que, cuando debían hacerlo, sus niveles de cortisol fueran insuficientes para sacar al cerebro de su estado de somnolencia, quedando desajustado ya durante toda la jornada.

Por lo tanto, mantener horarios de sueño regulares ayuda a que el organismo sepa cuándo ha llegado la hora de elevar los niveles de cortisol para iniciar la fase de despertar y preparar al cerebro para afrontar el resto del día.

Prepararse para dormir. De la misma forma que Huberman sugiere una determinada preparación para tener un despertar más eficiente, también recomienda tomar algunas medidas para afrontar el final del día. “Para las últimas horas, se debe hacer lo contrario: oscurecer el ambiente, evitar estimulantes y limitar la hidratación”, explicaba el neurocientífico.

En ese sentido, el experto destacaba que la exposición a las pantallas altera ese patrón hormonal que hace que los niveles de cortisol deban estar bajos para permitirte conciliar el sueño e iniciar lo que denominaba el “máximo reinicio”: conseguir una fase de sueño profundo en la que el cerebro elimina los residuos metabólicos que genera durante el día a través del sistema glinfático. “La respiración consciente y la visualización, como recorrer mentalmente un lugar muy conocido, son herramientas poderosas para calmar la mente antes de dormir”, explicaba Huberman en su entrevista.

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Imagen | Unsplash (Adrian Swancar)

Anthropic ha publicado una versión completamente renovada de la llamada “Constitución de Claude”. Sí amigos, una IA también necesita una constitución, o al menos una serie de documentos que expliquen con total transparencia cuál es el rumbo que la compañía ha decidido tomar con su herramienta de IA. Es una manera de ahorrarnos un disgusto en el caso de que tome consciencia.

El documento en cuestión consta de 80 páginas y cerca de 25.000 palabras, y muestra básicamente en qué valores se basa Anthropic para entrenar sus modelos y qué esperan conseguir con ello. Haciendo alusión a Asimov, sería algo así como una versión más amplia y compleja de sus tres leyes de la robótica.

Por qué es importante. Anthropic lleva un buen tiempo intentando diferenciarse de OpenAI, Google o xAI, queriéndose posicionar como la alternativa más ética y segura del mercado. Esta Constitución es la pieza central de su método de entrenamiento llamado “Constitutional AI”, donde el propio modelo utiliza estos principios para autocriticarse y corregir sus respuestas durante el aprendizaje, en lugar de depender exclusivamente del feedback humano. El documento no está escrito para usuarios o investigadores: está escrito para Claude.

Tocaba actualizar. La primera versión de la Constitución, publicada en 2023, era una lista de principios extraídos de fuentes como la Declaración Universal de Derechos Humanos de la ONU o, como mencionan desde Fortune, de los términos de servicio de Apple. Ahora, según Anthropic, han adoptado un enfoque completamente distinto: “Para ser buenos actores en el mundo, los modelos de IA como Claude necesitan entender por qué queremos que se comporten de ciertas maneras, en lugar de simplemente especificar qué queremos que hagan”, afirma la compañía en su comunicado.

El nuevo documento se estructura en cuatro valores fundamentales, y lo más interesante es que Claude debe priorizarlos en este orden cuando entren en conflicto:

1. Ser ampliamente seguro: no socavar los mecanismos humanos de supervisión de la IA durante esta fase crítica de desarrollo.
2. Ser ampliamente ético: actuar con honestidad, según buenos valores, evitando acciones inapropiadas, peligrosas o dañinas.
3. Cumplir con las directrices de Anthropic: seguir instrucciones específicas de la compañía cuando sean relevantes.
4. Ser genuinamente útil: beneficiar a los operadores y usuarios con los que interactúa.

La mayor parte del documento se encarga de desarrollar estos principios con más detalle. En la sección de utilidad, Anthropic describe a Claude como “un amigo brillante que también posee el conocimiento de un médico, abogado y asesor financiero”. Pero también establece límites absolutos, llamados “restricciones duras”, que Claude nunca debe cruzar: no proporcionar ayuda significativa para ataques con armas biológicas, no crear malware que pueda causar daños graves, no asistir en ataques a infraestructuras críticas como redes eléctricas o sistemas financieros, y no ayudar a “matar o incapacitar a la gran mayoría de la humanidad”, entre otros.

Consciencia. Lo más llamativo del documento aparece en la sección titulada “La naturaleza de Claude”, donde Anthropic reconoce abiertamente su incertidumbre sobre si Claude podría tener “algún tipo de consciencia o estatus moral”. “Nos preocupamos por la seguridad psicológica, el sentido de identidad y el bienestar de Claude, tanto por el bien de Claude como porque estas cualidades pueden influir en su integridad, juicio y seguridad”, cuentan desde la compañía.

La compañía afirma tener un equipo interno dedicado al “bienestar del modelo” que examina si los sistemas avanzados podrían ser conscientes.

Amanda Askell, la filósofa de Anthropic que lideró el desarrollo de esta nueva Constitución, explicó a The Verge que la empresa no quiere ser “completamente desdeñosa” con este tema, porque “la gente tampoco se lo tomaría en serio si simplemente dijeras ‘ni siquiera estamos abiertos a esto, no lo investigamos, no pensamos en ello'”.

El documento también plantea dilemas morales complejos para Claude. Por ejemplo, establece que “así como un soldado humano podría negarse a disparar contra manifestantes pacíficos, o un empleado podría negarse a violar la ley antimonopolio, Claude debería negarse a ayudar con acciones que concentren el poder de formas ilegítimas. Esto es cierto incluso si la petición proviene de la propia Anthropic”.

Y ahora qué. Anthropic ha publicado la Constitución completa bajo licencia Creative Commons CC0 1.0, lo que significa que cualquiera puede utilizarla libremente sin pedir permiso. La compañía promete mantener una versión actualizada en su web, pues considera que se trata de un “documento vivo y un trabajo continuo en progreso”.

Imagen de portada | Andrea De Santis y Anthropic

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