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por qué seguir haciendo deporte en la edad adulta nos puede ahorrar un susto con la hipertensión

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Conforme nos hacemos mayores, tener un ojo puesto en nuestra presión sanguínea se va haciendo más y más importante. Sabemos que el ejercicio regular es importante de cara a reducir los riesgos asociados a la tensión arterial alta; pero el cómo, el cuándo y el cuánto del deporte es aún un misterio.

Uno que estamos resolviendo poco a poco.

Guarda fuerzas. Un ejemplo de esto es un estudio liderado por investigadores de la Universidad de California, San Francisco, enfocado en cómo los distintos niveles de ejercicio que alcanzamos a lo largo de nuestra vida desembocan en una mayor o menor tensión arterial en etapas posteriores. La conclusión del estudio fue que mantener niveles altos de actividad conforme nos acercamos a la mediana edad es una importante clave de cara a un futuro más saludable.

“Los adolescentes y los veinteañeros tempranos pueden ser físicamente activos, pero esos patrones cambian con la edad. Nuestro estudio sugiere que mantener la actividad física durante nuestra edad adulta-joven (a niveles más altos de lo que ante se recomendaba) podría ser especialmente importante”, explicaba en una nota de prensa Kirsten Bibbins-Domingo, coautora del estudio.

Los riesgos de la hipertensión. La tensión arterial alta, o hipertensión, implica que la sangre ejerce una presión elevada sobre los conductos que la transportan. Los síntomas pueden incluir dolores de cabeza, falta de aire, o sangrados nasales, entre otros. El problema surge más a largo plazo sin embargo, ya que la hipertensión está vinculada a una serie de riesgos cardiovasculares, algunos de ellos potencialmente letales, como los infartos.

5.115 participantes. El estudio se realizó con 5.115 participantes de edades de entre 18 y 30 años a quienes se realizó un seguimiento durante tres décadas. Los participantes fueron escogidos en el contexto del estudio CARDIA (Coronary Artery Risk Development in Young Adults) en núcleos urbanos de distintas áreas de los Estados Unidos.

En su estudio, el equipo definió la hipertensión en base a los límites establecidos en 2017 por el American College of Cardiology y la American Heart Association, es decir, una presión de  130 sobre 80 mmHg.

Los detalles del estudio fueron publicados en un artículo en la revista American Journal of Preventive Medicine.

Espejo de la actividad. Según explica el equipo responsable del estudio, el aumento en los niveles de hipertensión era un reflejo del  cambio en los niveles de actividad física. Los resultados sustentaron lo observado en estudios anteriores, es decir, que el ejercicio hace que nuestra presión sanguínea se mantenga baja.

Revisar las recomendaciones. Según explica el equipo, sus resultados indican que aumentar los niveles de ejercicio hasta las cinco horas semanales podría dar resultados positivos a la hora de reducir el riesgo de que la hipertensión haga acto de presencia en la mediana edad. Esto es el doble que las dos horas y media recomendadas hoy en día en las guías consideradas por el propio equipo.

En su estudio, observaron que el 17,9% de la muestra alcanzaba las cinco horas de ejercicio moderado a la semana durante su etapa como adultos jóvenes. Estos niveles de actividad se relacionaron con una reducción del riesgo posterior de sufrir hipertensión del 18%. La reducción, señalan, era aún mayor en el caso de aquellos participantes que mantuvieron estos niveles de actividad hasta los 60 años.

Distintos contextos, diversos resultados. El estudio se realizó en una muestra de participantes que abarcaba distintos trasfondos étnicos. Observaron diferencias entre el grupo afrodescendiente y el grupo blanco, tanto entre hombres como entre mujeres. Diferencias no solo en los niveles de hipertensión, sino también en cómo evolucionaban los niveles de actividad física conforme avanzaba la edad en los distintos grupos estudiados.

En Xataka | Al magnesio cada vez le salen más usos: el último es el de bajar nuestra presión sanguínea. La pregunta es si realmente sirve de algo

Imagen | Kampus Production

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Entre las 10 películas que luchan por el Óscar esta noche hay musicales, dramas y comedias

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Escrito en ENTRETENIMIENTO el

El 13 se considera un número de mala suerte en muchas partes del mundo, pero en numerología es un símbolo poderoso y en la carrera de los Premios Óscar es uno de los más repetidos, en total 12 cintas han sumado 13 nominaciones a mejor película a lo largo de la historia de la Academia de Hollywood.

La última de ellas es “Emilia Pérez”, un narcomusical francés que narra la historia de un capo mexicano y que se ha convertido en el filme extranjero más nominado en la historia de los Óscar, superando así a “Roma” (Alfonso Cuarón) y a “El Tigre y el Dragón” (Ang Lee), con10 candidaturas cada una.

“Emilia Pérez” acumula el mayor número de designaciones en la presente edición de los Óscar, seguida de ‘Wicked” y “The Brutalist”, con 10 cada una; “A Complete Unknown” y “Cónclave”, con ocho cada una; ‘Anora’ (6); “Dune: Parte 2” y “La sustancia”, con cinco cada una; “Nickel Boys” (dos), y la brasileña “Aún estoy aquí” (tres).

Sin embargo, han quedado fuera otros trabajos cinematográficos de enorme éxito en las taquillas como “Nosferatu”, que atesora cuatro candidaturas; “Guerra Civil”; “Jurado Número 2”; “La habitación de al lado”; “Queer” y “Las vidas de Sing Sing”.

Entre las curiosidades de este año destaca que dos historias musicales competirán por el preciado galardón: “Emilia Pérez”.

La 97 edición de los Óscar se celebrará este domingo con la sensación de que no hay un favorito definitivo de una temporada en la que filmes como “Cónclave”, “Anora”, “The Brutalist” o “Emilia Pérez” podrían llevarse el galardón más preciado de la noche.

¿Qué películas tienen más posibilidades?

Las apuestas en las quinielas apuntan a que “Anora”, de Sean Baker, tiene grandes posibilidades de alzarse con el premio de mejor filme en una gala que se celebra en el Teatro Dolby y que homenajeará al cine, a Hollywood y a Los Ángeles, en solidaridad por los devastadores incendios de enero.

La historia de una estríper que vive un fugaz romance con el hijo de un oligarca ruso ya ganó en el Festival de Cannes o en premios como los Critics Choice Awards, los del Sindicato de Productores y el de Directores.

Sin embargo, “Cónclave” también cuenta con muchas posibilidades tras su triunfo en los BAFTA y en los galardones del Sindicato de Actores.

Filmes como “The Brutalist”, ganador del Globo de Oro en la categoría de drama, “The Substance” o “Nickel Boys”, que han sido ampliamente celebrados por los cineastas, tampoco están descartados

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cómo China ha adelantado a EEUU en su avión presidencial

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Cada vez que el presidente de China, una de las principales potencias económicas y militares del mundo, viaja al extranjero en una visita de Estado, se activa un complejo operativo de seguridad. Desde el transporte hasta la protección personal, todo está diseñado para minimizar cualquier riesgo y garantizar que la agenda diplomática transcurra sin contratiempo alguno.

En los viajes más complejos, China despliega una flota de Boeing 747. Según Simple Flying, mientras un avión está reservado para Xi Jinping, otro transporta a su personal de acompañamiento y un tercero se encarga de la carga, incluyendo la limusina presidencial. Un esquema logístico que recuerda al que Estados Unidos emplea en este tipo de desplazamientos.

China y Estados Unidos eligen a Boeing

Boeing atraviesa tiempos difíciles, pero eso no impide que haya fabricado algunos de los aviones más emblemáticos del mundo. Un claro ejemplo es el Boeing 747, en servicio desde 1970 y aún considerado un referente en la aviación. Tanto Estados Unidos como China lo han elegido para el transporte de sus mandatarios, siendo una pieza clave en viajes internacionales.

El presidente Donald Trump tiene a su disposición dos Boeing 747-200B (VC-25), en servicio desde la década de 1990. Estas aeronaves han sido profundamente modificadas para funcionar como verdaderos centros de mando en el aire, con suites privadas, oficinas, salas de reuniones y avanzados sistemas de comunicación y defensa para garantizar seguridad de nivel VVIP.

United States Air Force Boeing Vc 25 92 9000 Taxiing At Dayton International Airport 2
United States Air Force Boeing Vc 25 92 9000 Taxiing At Dayton International Airport 2

Xi Jinping viaja en un Boeing 747-8, una versión más moderna que la utilizada por el presidente de Estados Unidos. Esta aeronave fue entregada en diciembre de 2014, pero no fue hasta 2016 cuando recibió su configuración VVIP, con modificaciones específicas para el transporte presidencial. Eso sí, la información sobre este punto es extremadamente escasa.

Eight Pakistan Air Force Jf 17s Escort Air China Boeing 747 400
Eight Pakistan Air Force Jf 17s Escort Air China Boeing 747 400

Lo que sí se sabe es que, aunque luce el logotipo de Air China, su uso está reservado exclusivamente para Xi Jinping y actúa como su centro de operaciones en el aire. Como indicábamos arriba, el Gobierno chino también solicita a la aerolínea estatal que disponga de aviones comerciales para funciones oficiales cuando sea necesario.

Boeing 747 89l B 2479 From Chinese Government During Take Off At Lfbt Airport
Boeing 747 89l B 2479 From Chinese Government During Take Off At Lfbt Airport

China utiliza un Boeing 747-8 para el transporte de personal y un Boeing 747-400 de carga para el apoyo logístico. En este último viaja la Hongqi N701, la limusina blindada de Xi Jinping, considerada la versión china de “The Beast” estadounidense, que en el caso de EE.UU. se traslada en un C-17 Globemaster III, un avión de carga militar construido por Boeing.

Chinese President S Hongqi Car
Chinese President S Hongqi Car

Aunque no hay un plan de reemplazo confirmado, China podría sustituir su avión presidencial de la estadounidense Boeing por una alternativa de fabricación propia. El país ya ha desarrollado con éxito el COMAC C919, un avión de fuselaje estrecho, y trabaja en el C929, un modelo de fuselaje ancho que podría convertirse en un candidato viable.

Estados Unidos lleva años intentando sustituir sus Boeing 747-200B presidenciales por Boeing 747-8, pero el proceso ha estado plagado de retrasos. En este contexto, el CEO de Boom Supersonic, Blake Scholl, ha sugerido que la Casa Blanca deje atrás el 747 y apueste por una versión especial del Overture, su avión supersónico en desarrollo.

Imágenes | Hugo LUC | United States Air Force | Asuspine

En Xataka | Que un avión termine del revés envuelto en llamas con 80 pasajeros dentro no es una buena noticia. Lo que ocurrió después sí

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“Bienvenido a esta increíble trampa”: Saturday Night Live parodia la reunión entre Zelenski y Trump

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La tensa rueda de prensa entre el presidente Donald Trump y su par ucraniano, Volodímir Zelenski, llegó al último programa de Saturday Night Live (SNL) de la cadena NBC, en el que se burlan de la actitud del mandatario estadounidense en la reunión celebrada el pasado viernes 28 de febrero.

El programa, conducido por Shane Gillies y con Tate McRae como invitada musical, empezó con una voz en off que declaraba la reunión diplomática entre Estados Unidos y Ucrania como “muy, muy buena” y que “todas las personas que la vieron se llegaron a sentir en un mundo más seguro”, relató el diario The New York Times. 

El sketch estuvo protagonizado por Mikey Day como Zelenski; James Austin Johnson como Trump; Bowen Yang como el vicepresidente JD Vance; Marcello Hernández como el secretario de Estado, Marco Rubio; y Mike Myers como Elon Musk. 

Johnson, parodiando a Trump, se presentó como el presidente y director ejecutivo del Hotel y Casino Gaza, y le dio a la bienvenida a Zelenski a “esta increíble trampa; será una trampa grande y hermosa, y lo atacaremos muy pronto sin ningún motivo”.

En la parodia, JD Vance le advirtió a Zelenski “tener cuidado porque este gatito tiene garras”, para después maullar, y cuando Trump le preguntó a Rubio si estaba preparado para atacar a un aliado europeo, contestó “no inglés” en español. 

El presidente agradeció al ucraniano por vestirse como un personaje de “Star Trek” y añadió que amaba esas películas porque no había programas de diversidad, equidad e inclusión. 

Pero, repentinamente, Trump le pide a Zelenski ofrecerle una disculpa a Putin “por haber invadido Rusia”, sin embargo, cuando el ucraniano apenas iba a contestarle, Vance lo interrumpe. 

“Disculpa, ¿qué?, perdón, tuve que intervenir aquí porque así fue como lo planeamos, ¿qué pasó con gracias? Okey, recuerdas gracias, okey. No nos has agradecido en los últimos 15 segundos que te he estado gritando”, dijo un acalorado Yang caracterizado como el vicepresidente. 

Zelenski contesta que sí ha dado las gracias, pero lo vuelve a interrumpir Vance para decirle que no dijo gracias cuando llegó , y además “no nos dijiste nada sobre que nos veíamos guapos”. 

Después, Trump dice “miren a Rubio, totalmente disociado, parece Homero Simpson desapareciendo por esos arbustos”. 

Johnson se volvió a dirigir a Day para decirle que “no tiene las cartas”, una referencia fiel a lo que Donald Trump le dijo a Zelenski el viernes en el Despacho Oval. 

“Yo tengo las cartas. Tengo un, agarra cuatro, tengo, un reversa. Salí de la cárcel libre, la Corte Suprema me dio esa. Tengo a Pikachu, tengo a Charmander y Charizard”. 

También el elenco de SNL retomó la invitación de Zelenski a los mandatarios de visitar Ucrania y satirizaron la respuesta de Vance. 

“No te vayas a atrever. Yo he ido a Ucrania en Google Maps, es un desastre, ¿crees que vas a recibir más dinero de nosotros?, para citar a mi héroe personal, Willy Wonka, ‘has roto las reglas, no consigues nada, tú pierdes, buen día, señor'”. 

Posteriormente, se integra Mike Myers como Elon Musk con una motosierra y defendiendo su trabajo en el Departamento de Eficiencia Gubernamental (DOGE) al decir que “no estamos despidiendo a las personas sin causa, pero yo sí tengo una causa: porque quiero”. 

El sketch termina con Johnson diciendo “humillamos a este hombre y JD al fin pudo audicionar para Real Housewives of Potomac”. 

 

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