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Consejos para despedir el 2024 y recibir el 2025 priorizando tu salud mental

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Lo que necesitas saber:

Diciembre es uno de los meses más festivos en todo el mundo, pero no siempre sale todo bien. ¡Cuida tu salud mental!

Despedir el 2024 y recibir el 2025 significa cerrar un ciclo y abrir otro nuevo. Para muchas personas es la oportunidad perfecta para el “borrón y cuenta nueva”, donde los rituales y costumbres nunca faltan.

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Foto: Pixabay

Que si barrer a media noche para sacar las malas vibras; poner un billete en los zapatos para atraer abundancia; pasear con la maleta por la casa para un año de viajes… ¿Y qué hay de nuestra salud mental en estos días?

Aunque pensemos que todo es risas, felicidad y recalentado, no siempre es así.¡Checa estos consejos para despedir el 2024 y recibir el 2025 con tu salud mental por delante!

Consejos para despedir el 2024

1.- No vayas a lugares incómodos

Tu tía te invitó a la cena de Año Nuevo en su casa pero su marido homofóbico no te agrada. Especialistas en salud mental recomiendan no ir. “No es forzoso acudir a lugares donde no te sientes cómodo o a gusto”, menciona una psicóloga de Mujeres PSInfronteras.

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Foto: Adobe Stock

Uno de los mejores consejos para despedir el 2024 es identificar tu lugar seguro; puede ser una persona o un espacio que te ayude a pasar estas fiestas en paz, con tranquilidad y gente que te ama.

2.- Adiós a la ansiedad, miedos o culpas

Puede que el 2024 no haya sido el mejor año. Tal vez te sobrepasaron los sentimientos negativos o pensamientos intrusivos. ¡No te sientas culpable! A veces no podemos con todo y está bien.

Otro de los consejos para despedir el 2024 es armar tu propio ritual para soltar todo lo que no salió como esperabas. Escribe una carta y quémala, platica en voz alta contigo mismo o simplemente visualízate dejándolo ir.

3.- Gratitud por delante

Así como nos despedimos de lo que no estuvo tan cool, agradezcamos por todo lo bueno que sí pasó. Entre los consejos para despedir el 2024 está hacer un recuento de los momentos que te sacaron una sonrisa. Algo así como tu Apple Music Review del 2024.

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Foto: Apple Music

Ese concierto, aquella reunión con tus mejores amistades, el viaje de fin de año con la familia, la felicitación de tu jefe… ¡cualquier cosa es válida! Lo importante es darnos cuenta de que el 2024 no fue del todo malo.

4.- Ordena tu casa

Saca cosas, ropa que ya no ocupas y dónalas. No sólo te servirá para distraerte, sino para llenar de buena vibra el lugar donde pasas tus días. Un espacio limpio siempre te dará mejores sensaciones que uno tirado y regado.

En la lista de consejos para despedir el 2024 está ayudarte de un incienso, palo santo o cualquier velita aromática para darle a tu hogar el toque extra de ambiente renovado.

5.- Escribe una ‘To do list’

Un consejo importante para despedir el 2024 y recibir el 2025 es pensar en todo lo que quieres lograr durante el nuevo año. ¡Plantea metas reales y flexibles! Puede ser algo tan sencillo como no autosabotearte, mejorar la relación con tu cuerpo o la comida o bajarle a eso de sobrepensar.

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Foto: Pexels

Escríbelas en tu celular, la computadora, una libreta o en un post-it sobre tu escritorio de trabajo. Así las tendrás siempre presentes.

6.- Apapacha a tus seres queridos

Afortunadamente hoy estamos con los nuestros, mañana no sabemos. Uno de los más relevantes consejos para despedir el 2024 es abrazarles, besarles y decirles cuánto les amas, porque la vida se va volando.

7.- ¡Descansa!

Aprovecha las vacaciones que —casi todo el mundo— tiene este mes. Desconéctate de la chamba, la escuela, las reuniones interminables o cualquier deber que traigas pendiente.

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Foto: Pexels

Otro de los consejos para despedir el 2024 es buscar actividades para relajarte. Escuchar música, ver una serie o tomar la luz del sol ayudará a despejar la mente y descansar. ¡No olvides dormir todo lo que necesites!

Te puede interesar: ¿Triste durante las fiestas? Podrías tener depresión estacional.

Consejos para recibir el 2025

1.- Tu salud mental va primero

No tiene por qué ser época de perdonar o “pasar página” con personas que te hirieron. Uno de los consejos para recibir el 2025 es presumir tus habilidades de comunicación, siempre que lo sientas necesario.

Es decir, puedes tener esa conversación difícil con la persona y llegar a un acuerdo. Pero si tampoco te apetece, el mundo no se acaba. Cada quien por su lado, ¡y a vivir!

2.- Procura tu salud física

Mucho tip para la salud mental, ¿pero qué hay de nuestro cuerpo? En la lista de consejos para recibir el 2025 está hacerte un check-up de salud para cerciorarte de que todo está en orden.

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Foto: Pexels

Ponte el objetivo de hacer ejercicio, beber más agua, consumir vitaminas, comer más verde o lo que sea que haga a tu cuerpo sentirse mejor. ¡No olvides consentirte!

3.- No existe el “deber ser”

¡Ojo! Con los anteriores consejos para recibir el 2025 es fácil creer que le debemos algo a alguien… y no es así. No necesariamente debes estar feliz o agradecido en estas fiestas. Siéntete libre de expresar tus emociones tal y como están.

Olvídate de la autoexigencia, los propósitos difíciles de alcanzar, la perfección inexistente y honra tu humanidad. ¡Déjate sorprender por el nuevo año!

4.- Inspírate

Otro consejo para recibir el 2025 es rodearte de personas que impacten tu vida positivamente. Si te gusta su trabajo, la manera en que piensan o simplemente algún hábito que envidias, ¡copialo!

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Foto: Pexels

5.- Arma un plan B

Tal vez ya no te sientes a gusto con la vida que llevas en este momento. Puede que sea en el trabajo o con alguna relación, pero no tienes que quedarte ahí. Un consejo para recibir el 2025 es decirle adiós al conformismo.

Si sientes ganas y energía, arma una ruta a seguir para mejorar poco a poco tu situación. Empieza con lo más fácil: el cambio de actitud.

6.- Emociónate por el nuevo año

Algunas veces sentimos que nada cambiará con el año nuevo. La psicóloga Carolina Plato recomienda empezar una nueva actividad en el 2025. ¿Te gusta el maquillaje? ¡Practica más! ¿Mueres por aprender a tocar la guitarra? Busca clases en Youtube.

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Foto: Pexels

En los consejos para recibir el 2025 te recordamos que nunca es tarde para aprender a hacer algo nuevo. La especialista también propone planear unas vacaciones para ponerle un objetivo interesante al futuro cercano.

7.- Celebra las segundas oportunidades

Desafortunadamente, nada nos garantiza que el nuevo año será nuestro año. ¡Pero no hay que ser pesimistas! Uno de los consejos para recibir el 2025 es ser consciente de que, si algo no sale, podemos intentar otra vez y otra más.

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Foto: Especial

Para terminar esta lista de consejos para despedir el 2024 y recibir el 2025, recuerda que no hay forma correcta de pasar estas fechas. “A veces sólo basta con sobrevivirlas”, resalta una psicóloga de Mujeres PSInfronteras. ¡Vendrán mejores días!

Publicado en Sopitas USA.

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Convocan a marcha contra Cuauhtémoc Blanco en CDMX

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Lo que necesitas saber:

Cuauhtémoc Blanco está acusado de abuso sexual, pero la Cámara de Diputados votó en contra de su desafuero

Cuauhtémoc Blanco libró el desafuero y eso no cayó nada bien entre muchas personas, especialmente mujeres, pues reclaman que se está protegiendo a un presunto violador. Es más, habrá marcha para protestar por ello en la Ciudad de México.

Cuauhtémoc Blanco mantiene su fuero, la Cámara de Diputados falla a su favor
Fotografía Cuartoscuro

Convocan a marcha contra Cuauhtémoc Blanco en la Glorieta de las Mujeres que Luchan

De acuerdo con la imagen que circula en redes sociales, compartida incluso por funcionarias como Alessandra Rojo de la Vega, la convocatoria para la marcha es este sábado, 29 de marzo.

La cita es en la Glorieta de las Mujeres que Luchan, sobre Paseo de la Reforma, a las 11:00 horas.

Habrá marcha contra Cuauhtémoc Blanco en CDMX
Convocan a marcha contra Cuauhtémoc Blanco

¿Por qué habrá marcha contra Cuauhtémoc Blanco?

“¡Basta! Cuauhtémoc Blanco está acusado de violación y lo protegieron. Es una traición a la justicia y a los derechos de las mujeres. ¡Queremos que le quiten el fuero a Cuauhtémoc Blanco y que sea juzgado!, es el mensaje compartido en la convocatoria.

Y sí, esa es la razón por la que habrá marcha en la Glorieta de las Mujeres que luchan.

Cuauhtémoc Blanco está acusado de abuso sexual contra su media hermana, cuando todavía era gobernador de Morelos. Por ello se solicitó quitarle el fuero (ese polémico privilegio de funcionarios), pero la Cámara de Diputados votó por dejarlo en paz después de atrasar mucho el asunto. ACÁ te contamos quiénes votaron a favor y quienes en contra del desafuero de Cuauhtémoc Blanco, por cierto.

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Cámara de Diputados frena el desafuero contra Cuauhtémoc Blanco // Foto: Cuartoscuro

Cuauhtémoc Blanco dice estar dispuesto a cooperar

Tras esa votación donde se decidió no quitarle el fuero a Cuauhtémoc Blanco, al ex gobernador y futbolista le dio por ponerse a disposición de las autoridades. Este mismo jueves 27 de marzo se presentó en la Fiscalía de Morelos, asegurando que el fuero no lo protege en caso de ser culpable. La cosa es, ¿por qué no lo hizo antes de que decidieran mantener su “protección”?

El ‘Cuau’ incluso ha hablado de una iniciativa para sancionar acusaciones falsas —como la suya según él—, por lo que se ve complicado que (en caso de ser culpable) caiga con facilidad.

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Cuauhtémoc Blanco va a Fiscalía de Morelos a ponerse “a disposición”

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Lo que necesitas saber:

Según Cuauhtémoc Blanco, el fuero que tiene como diputado no impide que la Fiscalía de Morelos siga con la investigación en su contra…

Ya con el fuero bien amarrado, Cuauhtémoc Blanco se presentó en la Fiscalía de Morelos a “ponerse a disposición” de las autoridades… nomás a hacerle a la $%&/da, como dice la chaviza.

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“No estás solo”, le corearon a Cuauhtémoc Blanco sus compañeras

Dice que no lo dejaron ver la carpeta de investigación en su contra

En redes se difundió el video de cómo el diputado plurinominal de Morena arribó a las instalaciones de la Fiscalía de Morelos. Ahí, supuestamente, tratará de aclarar cómo está eso de que lo acusan de intento de violación… un delito por el que se solicitó su desafuero (acto que fue negado en la Cámara de Diputados).

Sabedor de que qué pin%&/e hue%&a andarlo esperando, antes de “ponerse a disposición”, Cuauhtémoc Blanco compartió con el periodista Ciro Gómez Leyva el discurso que dará cuando salga de la Fiscalía de Morelos. 

Cuauhtémoc Blanco en FIscalía de Morelos
Cuauhtémoc Blanco en FIscalía de Morelos / FOTO: MARGARITO

En su discurso,  Cuauhtémoc Blanco recurre a la misma cantaleta que se repitió en la Cámara de Diputados para negar su desafuero: que la  Fiscalía debería de haber contado con los mejores elementos y datos de prueba para poder llevar a cabo su trabajo… no los logró recabar, ni modo, pero, aún así, él exige que se llegue a las últimas consecuencias.

Además del discurso que compartió, a su salida de la Fiscalía (en la cual sólo duró unos minutos), el exfutbolista denunció que no le dejaron ver la carpeta de investigación en su contra. Pero, no le hace, él ahí estará cuando las autoridades quieran algo de él para aclarar las acusaciones en su contra.

Cuauhtémoc Blanco asegura que fuero no lo protege, puede ser investigado

Lo que ahora hace Cuauhtémoc Blanco es lo que pedían los que exigían su desafuero… sólo que, pequeño detalle, sin desafuero. Esto, con el objetivo de que pudiera ser completamente investigado y, en una de ésas, aplicándosele una medida preventiva (nomás en lo que se hace la investigación complementaria).

La presidenta  Claudia Sheinbaum pidió al Cuah presentarse a declarar… aunque le recordó al respetable que quien solicitó el desafuero del diputado fue el pasado fiscal, Ulises Lara, quien encubrió feminicidios. Reiteró que el asunto no avanzó por lo mal hecha de la carpeta de investigación y ni modo.  

Sheinbaum Reunión Cuauhtémoc Blanco
Sheinbaum y Cuahtémoc Blanco / Foto: GOBIERNO CDMX/CUARTOSCURO.COM

Cuauhtémoc Blanco asegura que, con fuero y todo, pero todavía puede ser castigado… si es que cometió algún delito. Esto, según el artículo 61 constitucional, el cual aclara que el mentado fuero no protege a los legisladores si estos infringen la ley.

Así dice: Los diputados y senadores son inviolables por las opiniones que manifiesten en el desempeño de sus cargos, y jamás podrán ser reconvenidos por ellas”… es decir, el fuero sólo los protege de sus dichos, no de acciones. ¿Será?

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Las hermosas auroras de Neptuno captadas por primera vez

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Lo que necesitas saber:

La observación de las auroras de Neptuno se logró gracias a la combinación de dos telescopios espaciales, el Hubble y el James Webb

Ver auroras en el cielo es una experiencia maravillosa… ¿Te imaginas verlas en otro planeta? Pues la NASA logró captar por primera vez auroras en Neptuno, sí, el lejano Neptuno, y tienes que saber todo al respecto.

auroras de Neptuno captadas por primera vez
Neptuno / Foto: Pixabay

Captan auroras en Neptuno por primera vez en la vida

Las auroras ocurren cuando partículas de energía, que suelen originarse en el Sol, quedan atrapadas en el campo magnético de un planeta y finalmente chocan contra su atmósfera superior. La energía liberada durante estas colisiones crea ese resplandor característico”, con esas palabras (ni una más, ni una menos) describe la NASA las auroras.

Cuentan que por allá de 1989 ya se tenía la sospecha de que en Neptuno se daban unas auroras rifadas, pero ni con la Voyager 2 se obtuvieron imágenes chidas como para confirmarlo.

Neptuno era el único planeta que faltaba de confirmar auroras, pues ya se habían visto en Júpiter, Saturno y Urano, por eso resulta trascendental que finalmente fueron captadas gracias a la tecnología actual.

auroras de Neptuno captadas por primera vez
Neptuno / Foto: Pixabay

Así se ven las auroras de Neptuno

Por primera vez, el telescopio espacial James Webb de la NASA ha capturado una brillante actividad de auroras en Neptuno. La actividad auroral observada en Neptuno también es notablemente diferente de lo que estamos acostumbrados a ver en la Tierra, o incluso en Júpiter o Saturno. En lugar de limitarse a los polos norte y sur del planeta, las auroras de Neptuno se encuentran en las latitudes geográficas medias del planeta. Imagina la parte de la Tierra donde se encuentra Sudamérica“, celebra la NASA.

Y cómo no celebrar, si más allá de las explicaciones, datos y procedimientos, las imágenes son de esas que te pueden dejar hipnotizado un buen rato.

auroras de Neptuno captadas por primera vez
Así se ven las auroras de Neptuno / Foto: NASA

¿Cómo lograron captar las auroras de Neptuno?

Lo dicho, gracias a la tecnología actual se pudo, pero con mucha ayuda. La NASA combinó imágenes tomadas por el telescopio espacial Hubble, con las captadas por el Espectrógrafo del infrarrojo cercano del James Webb. Gracias a eso pudieron obtener una composición de la atmósfera superior y medir su temperatura; al hacerlo notaron catión trihidrógeno (H3+), el cual delata actividad auroral en un planeta.

Ahora el plan es estudiar a largo plazo a Neptuno con esta tecnología, por al menos 11 años, para ver si pueden encontrar el origen de su extraño campo magnético y (quizá) explicar por qué este planeta tiene una inclinación tan rara respecto al resto del Sistema Solar.

“Esta revolucionaria detección de las auroras de Neptuno nos ayudará a comprender cómo interactúa el campo magnético de ese planeta con las partículas que fluyen desde el Sol hasta los lejanos confines de nuestro sistema solar; ofreciendo una ventana totalmente nueva en la ciencia atmosférica de los gigantes de hielo”.

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Neptuno / Foto: Pixabay

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