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5 formas de consentirte después de (o durante) un día pesado

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Hay días en los que el universo parece tener un plan maestro para ponernos a prueba. El tráfico interminable, la fila en el banco, el correo que jurabas haber enviado pero no lo hiciste… o que mandaste sin el archivo adjunto. En momentos así, lo mejor que puedes hacer es regalarte un respiro y consentirte como te lo mereces.

Aquí te dejamos cinco ideas infalibles para darle un giro a tu día y encontrar la calma, aunque sea por un ratito.

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Ver una serie nos ayuda a desconectarnos del día. Foto: Especial.

1. Échate una maratón de tu serie favorita

¿A quién no le gusta dejarse envolver por una buena historia? Especialmente cuando el día no ha sido el mejor. Aprovecha para ponerte al corriente con ese capítulo pendiente de tu serie favorita o anímate a empezar una nueva. Prepárate un espacio cómodo, tu bebida favorita y snacks, y conviértelo en tu pequeño refugio. No importa si es comedia, drama o ese reality show que te da un placer culposo: lo importante es que te desconectes del mundo y te des el permiso de disfrutar sin prisas.

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La música puede mejorar nuestro estado de ánimo. Foto: Especial

2. Ten a la mano tu música favorita

La música tiene un poder único para cambiar nuestra energía en cuestión de minutos. Arma una playlist con tus canciones favoritas, esas que te hacen cantar o mover los pies sin darte cuenta. Si el día ha sido especialmente intenso, busca canciones relajantes para recuperar el equilibrio. ¿Necesitas un boost de ánimo? Elige canciones que te hagan bailar aunque estés en pijama. 

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Comer postre nos endulza la vida. Foto: Especial.

3. Date un gusto dulce (o dos)

¿Quién dijo que un mal día no puede terminar bien? Los postres son el abrazo que necesitamos cuando las cosas no salen como planeamos. Puede ser algo sencillo, como una galleta recién horneada, un helado cremoso o ese antojo especial que llevas días posponiendo. Regalarte algo dulce no solo es delicioso, también es un acto de amor propio que te recuerda que los días amargos pueden endulzarse.

Y hablando de postres, te alegrará saber que el McFlurry hecho con Snickers está de regreso en McDonald’s con su combinación de cremosidad con trocitos crujientes de chocolate, caramelo y maní que mejorará tu ánimo, incluso en los días más caóticos. Puedes pedirlo en tu sucursal de McDonald’s, su app o plataformas como McDelivery, Uber Eats, DiDi Food o Rappi. ¿Qué mejor forma para mejorar tu día?

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Ser creativos puede ayudar a mejorar nuestro ánimo. Foto: Especial.

4. Deja fluir tu creatividad

Dedicarte un rato a una actividad creativa puede ser una excelente forma de liberar tensiones y olvidarte del estrés. Escribe, dibuja, pinta o arma un rompecabezas. Incluso si no eres un experto, lo importante es dejar fluir la imaginación y disfrutar el proceso. Estas actividades no solo ayudan a relajar la mente, también pueden ser un recordatorio de que siempre hay espacio para la diversión, incluso en los días más complicados.

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Salir a caminar es una manera de desestresarnos. Foto: Especial

5. Desconéctate de todo y enfócate en ti

A veces, lo que más necesitamos es un momento para nosotros mismos. Apaga tu celular, cierra los ojos y respira profundamente. Puedes probar una meditación corta, dar un paseo por el parque o simplemente quedarte quieto disfrutando del silencio. Este pequeño ritual puede ser increíblemente reparador. Si estás en casa, acompaña el momento con una bebida caliente o una vela aromática para hacerlo aún más especial.

Así que ya sabes, si no la estás pasando tan bien intenta hacer una de estas cosas para que tu ánimo y tu día mejoren. ¡A consentirnos!

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Familia de la niña acusa a FGJCDMX de manipular información

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Lo que necesitas saber:

Según las autoridades, Fátima pudo declarar hace unos días y aceptó que, cuando cayó del edificio de su escuela, estaba sola.

Parecía que la Fiscalía General de Justicia de la ciudad de México (FGJCDMX) había logrado aclarar parte del caso Fátima… parecía, pero no. Ahora se sabe que la familia de la menor acusa revictimización y manipulación de la información. Es decir, está peor que como empezó.

Justicia para Fátima: Niña de 13 años fue arrojada de segundo piso por gustarle el K-Pop
Foto: @Cynthia27S / Pixabay

También acusan que la FGJCDMX ignora el testimonio de Fátima

La familia de la menor que, presuntamente, fue arrojada de un tercer piso del edificio de su escuela (resultado del bullying en su contra) rechazó la versión que el pasado fin de semana ofreció la FGJCDMX. En conferencia, la encargada de Delitos de Género de la institución aseguró que Fátima había aceptado que estaba sola al momento de su caída. 

“Manifestamos nuestro más enérgico rechazo ante la inaceptable manipulación de la información por parte de Bertha Alcalde Luján (…) la FGJCDMX, en un acto de irresponsabilidad, ha difundido la versión de un intento de suicidio por parte de Fátima”, reprocha la familia en comunicado citado por Proceso.

De acuerdo con los familiares de la menor, las autoridades podrían estar protegiendo a “alguien”, ya que de manera deliberada, han ignorado el testimonio que Fátima les ofreció, en el que acusó haber sido víctima de amenazas de muerte por parte de su compañera. 

La fiscalía aclara que sigue sin descartar que se cometió un delito

Todo lo anterior fue reafirmado por el padre de Fátima en entrevista ofrecida al periodista Nacho Lozano. De acuerdo con Juan Zavala, la niña ya está en casa continuando con su recuperación, la cual pinta para ser prolongada. Espera que, en unos meses, ella pueda al menos levantarse de la cama.

Justicia para Fátima: Niña de 13 años fue arrojada de segundo piso por gustarle el K-Pop
Secundaria diurna 236 en Iztapalapa / Foto: Lezly Korina Soriano (vía Google Maps)

En respuesta a lo dicho por la familia de Fátima, la FGJCDMX publicó un comunicado en el que asegura que continúa con las investigaciones del caso… que sigue recabando información para aclarar lo sucedido.

Al día de hoy no se descarta la posibilidad de que exista un delito o conducta que perseguir, ya sea directa o indirectamente relacionada con la caída o por los sucesos previos que podrían haberla propiciado”.

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FIFA confirma Mundial de Clubes Femenil y Copa Intercontinental femenina

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Lo que necesitas saber:

El Mundial de Clubes Femenil se jugará cada cuatro años, tal como sucede en la versión femenil

Habrá futbol femenil hasta pa’ aventar pa’ arriba. La FIFA confirmó que la primera edición del Mundial de Clubes Femenil se jugará en 2028 y también tendremos Copa Intercontinental, oficialmente llamada Copa de Campeonas Femenina.

Es una gran noticia para los equipos de la Liga MX Femenil, pues se unen a la Concachampions Femenil y a la Summer Cup.

¡Dominio de las Amazonas! Tigres Femenil conquistó su sexta estrella
Tigres Femenil / Fotografía Mexsport

¿Cuántos equipos jugarán el Mundial de Clubes Femenil?

Los mejores 16 equipos participarán en el Mundial de Clubes Femenil, y tal como la versión masculina, se jugará cada cuatro años. Ya es completamente oficial que la primera edición se jugará en enero y febrero del 2028, para no chocar con el Mundial Femenil 2027 que se jugará en Brasil.

El formato para clasificar será el siguiente: Un equipo de cada confederación (AFC, CAF, CONCACAF, CONMEBOL, OFC y UEFA) participarán en la fase de play-in. Las tres ganadoras avanzarán a la fase de grupos y se unirán a otros 13 clubes previamente calificados. (2 de Asia, 2 de África, 2 de Concacaf y 2 de Conmebol, además de 5 equipos de Europa).

El formato del Mundial de Clubes Femenil 2028

La fase de grupos contará con cuatro grupos de cuatro, y los dos mejores equipos de cada grupo pasarán a cuartos de final, semifinales y final.

“Todos los partidos, desde la fase de play-in hasta la final, se disputarán en una sede neutral que la FIFA determinará a su debido tiempo”.

Barcelona vs Chelsea, Champions League
Fotografía @FCBfemeni

También se crea la Copa de Campeonas (Copa Intercontinental)

Pero como decíamos al inicio, además de la confirmación del primer Mundial de Clubes Femenil en 2028, se anunció la creación de la Copa de Campeonas de la FIFA, que viene siendo la Copa Intercontinental Femenil (sí, como la que recién jugó Pachuca).

Los seis equipos campeones de cada confederación se enfrentarán cada año, excepto los años en que haya Mundial de Clubes Femenil.

El formato será similar a su versión masculina: Las campeonas de Asia jugarán contra las campeonas de Oceanía y las ganadoras enfrentarán a las campeonas de África. El equipo que resulte vencedor jugará la semifinal contra las campeonas de Europa, mientras las representantes de Conmebol juegan la otra semifinal contra las campeonas de Concacaf.

Las ganadoras de las semifinales disputarán la gran final el 1 de febrero de 2026.

Tigres y América podrían jugar la primera Copa de Campeonas y el Mundial de Clubes Femenil

Oh sí, desde ahora ya sabemos qué equipo mexicano podría jugar la Copa Intercontinental Femenina, pues las campeonas de la Concachampions Femenil de este 2025 serán las representantes de Concacaf en la primera edición de la Copa de Campeonas 2026.

Tigres y América disputarán el Final Four en mayo de este año, Tigres vs Portland Thorns FC y América vs NJ/NY Gotham FC, por lo que esos son los clubes mexicanos que podrían calificar.

Y aunque FIFA no aclaró cómo será el proceso para calificar al Mundial de Clubes Femenil 2028, es muy probable que las campeonas de la Concachampions 2025, 2026 y 2027 tengan ya sea un lugar directo o el puesto de repechaje, por lo que Tigres y América también amarrarían la opción de estar en el torneo.

Concachampions Femenil: Formato, fechas y qué equipos de Liga MX jugarán
Tigres jugará las finales de la Concachampions Femenil / Foto: MexSport

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Así quedaron los Octavos de Final de la Champions League

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Lo que necesitas saber:

La vuelta entre el Atlético de Madrid vs Real Madrid se juega el 12 de marzo.

Cada vez estamos más cerca de conocer al nuevo campeón de la Champions League del 2025. La ida de los Octavos de Final ya es historia, aunque aún faltan 90 minutos para sellar el boleto a la siguiente ronda.

Y aunque sabemos que el futbol siempre da sorpresas, parece que el primer clasificado será el Arsenal con esa goliza de 7-1 que le clavó al PSV en la ida. Los juegos de vuelta de los Octavos de Final se juegan del 11 al 12 de marzo.

Arsenal, Champions League / Fotografía @Arsenal

Resultados de la Ida en los Octavos de Final de Champions

El PSV se llevó el peor resultado en la Ida de los Octavos de Final, será muy difícil recuperarse del 7-1 que le clavó el Arsenal. El ‘Derbi Madrileño‘, se lo llevó el Real Madrid por apenas 2-1, resultado que mantiene viva la esperanza del Atlético.

En fin, acá les dejamos todos los resultados de los juegos de ida:

Local Resultado Visitante
Club Brujas 1-3 Aston Villa
Real Madrid 2-1 Atlético de Madrid
PSV 1-7 Arsenal
Borussia Dortmund 1-1 Lille
Feyenoord 0-2 Inter de Milán
Bayern Múnich 3-0 Bayer Leverkusen
Benfica 0-1 Barcelona
PSG 0-1 Liverpool

Octavos de final de la Champions League (Partido de vuelta)

La vuelta de los Octavos de Final de la Champions League se juega entre el 11 y 12 de marzo. Los juegos del martes 11 de marzo van por la transmisión de Max. Y los del miércoles 12 serán transmitidos por Caliente TV.

Acá les dejamos la transmisión y horarios de todos los partidos.

Partido (Vuelta) Horario Transmisión
Barcelona vs Benfica 11 de marzo
11:45 hrs
Max
Inter de Milán vs Feyenoord 11 de marzo
14:00 hrs
Max
Liverpool vs PSG 11 de marzo
14:00 hrs
Max
Bayer Leverkusen vs Bayern Munich 11 de marzo
14:00 hrs
Max
Lille vs Borussia Dortmund 12 de marzo
11:45 hrs
Caliente TV
Aston Villa vs Club Brujas 12 de marzo
14:00 hrs
Caliente TV
Arsenal vs PSV 12 de marzo
14:00 hrs
Caliente TV
Atlético de Madrid vs Real Madrid 12 de marzo
14:00 hrs
Caliente TV

Una vez que tengamos a todos los clasificados, se jugarán los Cuartos de Final. Los juegos de ida inician el 8 de abril. Y la vuelta está programada para el 15 del mismo mes.

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