Curiosidades
Conoce el Jet Lag Social: Sufriendo en dos horarios de sueño distintos, por disfrutar el fin de semana


Tal vez sin saberlo, millones de personas vivimos atrapadas en un fenómeno llamado Jet Lag Social que nos afecta sin darnos cuenta. Aunque el término suena medio mafufo, sus efectos son en serio y están poniéndole en la torre a nuestro funcionamiento diario.
En pocas palabras, la ciencia descubrió que estamos dañando nuestro ciclo de sueño por la manera en la que intentamos aprovechar el fin de semana.

Específicamente, el Jet Lag Social está enfocado en el cambio de horario que experimentamos durante nuestros días de descanso. Cuando vamos al trabajo o a la escuela nos levantamos temprano; pero cuando buscamos recuperar la vida social sacudimos todas las costumbres de nuestro cuerpo.
Conoce el Jet Lag Social y los dos horarios de vida
El Jet Lag Social se describe fácilmente como tener dos horarios de vida distintos. Ahí les va un ejemplo que seguro resuena con quienes están leyendo:
De Lunes a Viernes, para ir al trabajo o la escuela, te duermes a las 11 de la noche y te despiertas a las 6 de la mañana. En Viernes, Sábados o fines de semana, te duermes en la madrugada y despiertas rasguñando el mediodía para reponerte.
¿Les suena conocido? Levanten la mano en los comentarios.

Esta irregularidad en el sueño, en tener dos patrones distintos de descanso, podría estar afectando la salud de millones. De hecho, algunas estimaciones calculan que 2 de cada 3 personas son víctimas de este Jet Lag Social.
El Jet Lag Social está ligado con tu propia naturaleza
Un estudio de la revista Nature encontró que el Jet Lag Social se refleja en nuestra propia naturaleza. En serio.
Los datos revelaron que, durante la semana laboral o escolar, las personas vivimos con los horarios que dicta la sociedad. O sea, levántate súper temprano y sales de la escuela u oficina en la tarde. Durante el fin de semana, le hacemos caso a nuestro horario biológico.
Esto se debe a que todas las personas tenemos diferentes cronotipos.

Exacto: algunas personas despiertan naturalmente temprano y funcionan mejor durante el día; otras, despiertan más tarde, pero son más eficientes en las tardes o en las noches. Todos tenemos diferentes horarios biológicos.
Así es como estamos creando una tormenta perfecta en nuestro ciclo de sueño. Durante la semana laboral, funcionamos con un horario obligado. Durante los fines de semana, como le hacemos caso a nuestro horario biológico y tratamos de exprimir al máximo nuestro tiempo libre, funcionamos con un horario completamente distinto.
No es nomás una curiosidad, tiene efectos en tu salud
Ahora llegamos a lo más importante: el Jet Lag Social no solo es una curiosidad, los estudios demuestran que está teniendo efectos dañinos en la salud de millones de personas.

La revista Nature encontró que las personas que más sufren con los cambios de horario tienen mayor potencial de desarrollar adicciones a la cafeína, al tabaco o al alcohol. ¿Les suena el cafecito obligatorio para empezar el día razonablemente despiertos?
Otros estudios de Investigación en Neurología han encontrado que también se aumenta el riesgo de obesidad, de síndromes metabólicos y daños en la salud mental como depresión, cambios de humor o irritabilidad.
Un estudio más de investigaciones del sueño encontró que el Jet Lag Social o las diferencias de dos horarios en la vida diaria está ligado con peores calificaciones en la escuela o peor desempeño en el trabajo.
¿Cómo arreglar el Jet Lag Social?
Aquí es donde empieza lo complicado pues no es nada sencillo pedir que te cambien el horario de la oficina para que se adecúe a tu horario biológico o evitar las salidas en fines de semana para descansar todo el tiempo. Sin embargo, sí existen algunos tips que acá les compartimos.
Para arreglar o disminuir los efectos del Jet Lag Social recomiendan:
- Intenta ser constante con tus horarios de sueño. No pongas despertador en fines de semana, pero intenta que no tengan más de 1 hora de diferencia con tus horarios normales.
- Haz ejercicio e intenta recibir al menos 15 minutos de luz solar para regular tu reloj interno y descansar mejor
- Disfruta de pequeñas “power naps” de 20 minutos durante el día, pero evita las siestas de más de 1 hora.
Está interesante, ¿no? Se dice que 2 de cada 3 personas del mundo sufren del Jet Lag Social entonces no se sientan culpables si creen que esta nota se las escribimos específicamente a ustedes.
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Convocan a marcha contra Cuauhtémoc Blanco en CDMX

Lo que necesitas saber:
Cuauhtémoc Blanco está acusado de abuso sexual, pero la Cámara de Diputados votó en contra de su desafuero
Cuauhtémoc Blanco libró el desafuero y eso no cayó nada bien entre muchas personas, especialmente mujeres, pues reclaman que se está protegiendo a un presunto violador. Es más, habrá marcha para protestar por ello en la Ciudad de México.
Convocan a marcha contra Cuauhtémoc Blanco en la Glorieta de las Mujeres que Luchan
De acuerdo con la imagen que circula en redes sociales, compartida incluso por funcionarias como Alessandra Rojo de la Vega, la convocatoria para la marcha es este sábado, 29 de marzo.
La cita es en la Glorieta de las Mujeres que Luchan, sobre Paseo de la Reforma, a las 11:00 horas.
¿Por qué habrá marcha contra Cuauhtémoc Blanco?
“¡Basta! Cuauhtémoc Blanco está acusado de violación y lo protegieron. Es una traición a la justicia y a los derechos de las mujeres. ¡Queremos que le quiten el fuero a Cuauhtémoc Blanco y que sea juzgado!“, es el mensaje compartido en la convocatoria.
Y sí, esa es la razón por la que habrá marcha en la Glorieta de las Mujeres que luchan.
Cuauhtémoc Blanco está acusado de abuso sexual contra su media hermana, cuando todavía era gobernador de Morelos. Por ello se solicitó quitarle el fuero (ese polémico privilegio de funcionarios), pero la Cámara de Diputados votó por dejarlo en paz después de atrasar mucho el asunto. ACÁ te contamos quiénes votaron a favor y quienes en contra del desafuero de Cuauhtémoc Blanco, por cierto.
Cuauhtémoc Blanco dice estar dispuesto a cooperar
Tras esa votación donde se decidió no quitarle el fuero a Cuauhtémoc Blanco, al ex gobernador y futbolista le dio por ponerse a disposición de las autoridades. Este mismo jueves 27 de marzo se presentó en la Fiscalía de Morelos, asegurando que el fuero no lo protege en caso de ser culpable. La cosa es, ¿por qué no lo hizo antes de que decidieran mantener su “protección”?
El ‘Cuau’ incluso ha hablado de una iniciativa para sancionar acusaciones falsas —como la suya según él—, por lo que se ve complicado que (en caso de ser culpable) caiga con facilidad.
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Curiosidades
Cuauhtémoc Blanco va a Fiscalía de Morelos a ponerse “a disposición”

Lo que necesitas saber:
Según Cuauhtémoc Blanco, el fuero que tiene como diputado no impide que la Fiscalía de Morelos siga con la investigación en su contra…
Ya con el fuero bien amarrado, Cuauhtémoc Blanco se presentó en la Fiscalía de Morelos a “ponerse a disposición” de las autoridades… nomás a hacerle a la $%&/da, como dice la chaviza.
Dice que no lo dejaron ver la carpeta de investigación en su contra
En redes se difundió el video de cómo el diputado plurinominal de Morena arribó a las instalaciones de la Fiscalía de Morelos. Ahí, supuestamente, tratará de aclarar cómo está eso de que lo acusan de intento de violación… un delito por el que se solicitó su desafuero (acto que fue negado en la Cámara de Diputados).
Sabedor de que qué pin%&/e hue%&a andarlo esperando, antes de “ponerse a disposición”, Cuauhtémoc Blanco compartió con el periodista Ciro Gómez Leyva el discurso que dará cuando salga de la Fiscalía de Morelos.
En su discurso, Cuauhtémoc Blanco recurre a la misma cantaleta que se repitió en la Cámara de Diputados para negar su desafuero: que la Fiscalía debería de haber contado con los mejores elementos y datos de prueba para poder llevar a cabo su trabajo… no los logró recabar, ni modo, pero, aún así, él exige que se llegue a las últimas consecuencias.
Además del discurso que compartió, a su salida de la Fiscalía (en la cual sólo duró unos minutos), el exfutbolista denunció que no le dejaron ver la carpeta de investigación en su contra. Pero, no le hace, él ahí estará cuando las autoridades quieran algo de él para aclarar las acusaciones en su contra.
Cuauhtémoc Blanco asegura que fuero no lo protege, puede ser investigado
Lo que ahora hace Cuauhtémoc Blanco es lo que pedían los que exigían su desafuero… sólo que, pequeño detalle, sin desafuero. Esto, con el objetivo de que pudiera ser completamente investigado y, en una de ésas, aplicándosele una medida preventiva (nomás en lo que se hace la investigación complementaria).
La presidenta Claudia Sheinbaum pidió al Cuah presentarse a declarar… aunque le recordó al respetable que quien solicitó el desafuero del diputado fue el pasado fiscal, Ulises Lara, quien encubrió feminicidios. Reiteró que el asunto no avanzó por lo mal hecha de la carpeta de investigación y ni modo.
Cuauhtémoc Blanco asegura que, con fuero y todo, pero todavía puede ser castigado… si es que cometió algún delito. Esto, según el artículo 61 constitucional, el cual aclara que el mentado fuero no protege a los legisladores si estos infringen la ley.
Así dice: “Los diputados y senadores son inviolables por las opiniones que manifiesten en el desempeño de sus cargos, y jamás podrán ser reconvenidos por ellas”… es decir, el fuero sólo los protege de sus dichos, no de acciones. ¿Será?
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Curiosidades
Las hermosas auroras de Neptuno captadas por primera vez

Lo que necesitas saber:
La observación de las auroras de Neptuno se logró gracias a la combinación de dos telescopios espaciales, el Hubble y el James Webb
Ver auroras en el cielo es una experiencia maravillosa… ¿Te imaginas verlas en otro planeta? Pues la NASA logró captar por primera vez auroras en Neptuno, sí, el lejano Neptuno, y tienes que saber todo al respecto.
Captan auroras en Neptuno por primera vez en la vida
“Las auroras ocurren cuando partículas de energía, que suelen originarse en el Sol, quedan atrapadas en el campo magnético de un planeta y finalmente chocan contra su atmósfera superior. La energía liberada durante estas colisiones crea ese resplandor característico”, con esas palabras (ni una más, ni una menos) describe la NASA las auroras.
Cuentan que por allá de 1989 ya se tenía la sospecha de que en Neptuno se daban unas auroras rifadas, pero ni con la Voyager 2 se obtuvieron imágenes chidas como para confirmarlo.
Neptuno era el único planeta que faltaba de confirmar auroras, pues ya se habían visto en Júpiter, Saturno y Urano, por eso resulta trascendental que finalmente fueron captadas gracias a la tecnología actual.
Así se ven las auroras de Neptuno
“Por primera vez, el telescopio espacial James Webb de la NASA ha capturado una brillante actividad de auroras en Neptuno. La actividad auroral observada en Neptuno también es notablemente diferente de lo que estamos acostumbrados a ver en la Tierra, o incluso en Júpiter o Saturno. En lugar de limitarse a los polos norte y sur del planeta, las auroras de Neptuno se encuentran en las latitudes geográficas medias del planeta. Imagina la parte de la Tierra donde se encuentra Sudamérica“, celebra la NASA.
Y cómo no celebrar, si más allá de las explicaciones, datos y procedimientos, las imágenes son de esas que te pueden dejar hipnotizado un buen rato.
¿Cómo lograron captar las auroras de Neptuno?
Lo dicho, gracias a la tecnología actual se pudo, pero con mucha ayuda. La NASA combinó imágenes tomadas por el telescopio espacial Hubble, con las captadas por el Espectrógrafo del infrarrojo cercano del James Webb. Gracias a eso pudieron obtener una composición de la atmósfera superior y medir su temperatura; al hacerlo notaron catión trihidrógeno (H3+), el cual delata actividad auroral en un planeta.
Ahora el plan es estudiar a largo plazo a Neptuno con esta tecnología, por al menos 11 años, para ver si pueden encontrar el origen de su extraño campo magnético y (quizá) explicar por qué este planeta tiene una inclinación tan rara respecto al resto del Sistema Solar.
“Esta revolucionaria detección de las auroras de Neptuno nos ayudará a comprender cómo interactúa el campo magnético de ese planeta con las partículas que fluyen desde el Sol hasta los lejanos confines de nuestro sistema solar; ofreciendo una ventana totalmente nueva en la ciencia atmosférica de los gigantes de hielo”.
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