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Cinco aplicaciones gratuitas para practicar yoga

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¿Estás buscando relajarte en estos días, pero a la vez hacer ejercicios? Entonces el yoga es ideal para ti. Más que una ‘moda pasajera’, se puede convertir en tu estilo de vida.

El yoga es un entrenamiento holístico de cuerpo y mente que combina el estiramiento, el fortalecimiento muscular, la meditación y la relajación.

En caso de que no puedas ir a una clase de yoga, desde tu teléfono tienes acceso a un sinfín de clases online, cursos o incluso apps de yoga que te permiten practicar a tu ritmo, independientemente de cuál sea tu nivel. Te compartimos algunas recomendaciones:

Cinco aplicaciones gratuitas para practicar yoga - yoga-apps-2

Yoga – Track Yoga

  • La app Yoga – Track Yoga te permite iniciar desde la comodidad de casa a través de ejercicios sencillos.
  • En la interfaz existen diversas sesiones para tratar la depresión, el estrés e incluso problemas de digestión.
  • Tendrás diversas rutinas de yoga, como yoga asanas, ashtanga yoga, hatha yoga, entre muchas más rutinas.
  • Puedes crear recordatorios para que no pierdas el progreso de los ejercicios que realices.
  • Existe contenido bloqueado que puedes desbloquear reuniendo una serie de puntos.
  • Aquí puedes descargar Yoga – Track Yoga

Simply Yoga – Home Instructor

  • Esta app es sencilla y se convierte en una especie de instructor virtual.
  • Las rutinas que propone esta app pueden ir desde los 20 minutos hasta 1 hora, dependiendo del ritmo que quieras tener.
  • Las guías de poses y entrenamientos son representadas por entrenadores profesionales con certificación.
  • Aquí la puedes descargar Simply Yoga – Home Instructor
Cinco aplicaciones gratuitas para practicar yoga - yoga-apps-3

Yoga | Down Dog

  • Esta app cuenta con muchas funcionalidades, aunque una de las más interesantes es Yoga for Begginers¿, la cual actúa como una especie de tutorial de entrada a este mundo de los ejercicios de yoga. Te brindará acceso a una gran cantidad y variedad de sesiones de entrenamiento, las cuales son impartidas por profesionales en este tema.
  • Para mejorar la experiencia inmersiva se reproduce música relajante de fondo.
  • Aquí puedes descargar Yoga | Down Dog

Flow Yoga – Aprende y Practica

  • Es una aplicación ideal para relajarte, meditar y entrenar con yoga.
  • El catálogo de sesiones que ofrece esta aplicación es bastante variado, incluyendo algunos de los estilos más populares, como Yin Yoga o Vinyasa Yoga.
  • Las clases son acompañadas con videos en buena definición para que imites las poses y movimientos que realizan los expertos en la materia.
  • Aquí puedes descargar Flow Yoga

Yoga – Track Yoga

  • La app Yoga – Track Yoga te permite iniciar desde la comodidad de casa a través de ejercicios sencillos.
  • En la interfaz existen diversas sesiones para tratar la depresión, el estrés e incluso problemas de digestión.
  • Tendrás diversas rutinas de yoga, como yoga asanas, ashtanga yoga, hatha yoga, entre muchas más rutinas.
  • Puedes crear recordatorios para que no pierdas el progreso de los ejercicios que realices.
  • Existe contenido bloqueado que puedes desbloquear reuniendo una serie de puntos.
  • Aquí puedes descargar Yoga – Track Yoga
Cinco aplicaciones gratuitas para practicar yoga - yopa-apps-5

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Instagram y Facebook vuelven a la normalidad tras fallas; ¿qué hay de WhatsApp?

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Las redes sociales de Meta, Instagram y Facebook, volvieron poco a poco a la normalidad después de experimentar este viernes fallos en diversos países, entre ellos México, Estados Unidos, Canadá, Gran Bretaña, Brasil, Argentina o España.

Los usuarios reportaron incidentes sobre todo vinculados al inicio de sesión, según recoge Downdetector, servicio que a través de su web sigue el rastro mundial digital.

El origen del problema, que sumó miles de quejas elevadas por usuarios de diversos países, no se conoce aún, pero los inconvenientes parecen haber remitido, según los informes recogidos en el citado portal.

Andy Stone, portavoz de Meta, después de haber comunicado que desde la compañía se estaba trabajando en la solución de los fallos, escribió en la red social X: “Estamos volviendo, aunque puede que lleve un poco de tiempo que todo vuelva completamente a la normalidad”.

Los picos más altos de incidencias se produjeron en Estados Unidos, donde los reportes para Facebook se elevaron a unas 114 mil quejas, mientras que para Instagram fueron 10 mil informes y para Facebook Messenger unos 16 mil.

WhatsApp también registró algunos incidentes a nivel mundial, pero las comunicaciones de los usuarios fueron reducidas, según la monitorización de Downdetector.

En México, las principales quejas fueron sobre la versión web.

Con información de EFE



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Fallan WhatsApp, Facebook e Instagram a nivel mundial hoy 12 de junio

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Este viernes 12 de junio se registró una falla a nivel global de WhatsApp, Facebook e Instagram, todas ellas aplicaciones de Meta.

Desde las 7:00 h (tiempo del centro de México) se reportaron problemas con la versión web de WhatsApp.

En el caso de Facebook, usuarios señalaron que los “sacó de su cuenta”.

El sitio Downdetector arrojó que entre los problemas más recurrentes se encontraba el inicio de sesión en la app.

Y en el caso de Instagram el principal problema señalado es una falla en la conexión al servidor desde la aplicación móvil.

Hasta el momento, Meta no se ha pronunciado sobre la falla.

Con información de López-Dóriga Digital



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Realizan en Yucatán la primera cirugía robótica

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En un hecho sin precedentes para la medicina pública del sureste mexicano, Yucatán concretó la primera cirugía robótica de su historia dentro del sistema público de salud. El hito médico se llevó a cabo en las instalaciones del Nuevo Hospital General “Dr. Agustín O’Horán”, marcando el inicio de una nueva era tecnológica orientada a ofrecer servicios de alta especialidad a la población abierta.

La histórica intervención consistió en una operación de vesícula biliar realizada a una paciente de 45 años diagnosticada con litiasis vesicular. Mediante el uso de tecnología robótica de última generación, los especialistas lograron un procedimiento quirúrgico de alta precisión, minimizando los riesgos tradicionales y garantizando una recuperación significativamente más rápida para la beneficiaria.

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El gobernador del estado, Joaquín Díaz Mena, acompañado por el director general del IMSS-Bienestar, Alejandro Svarch Pérez, encabezó el acto de presentación de esta innovación. Durante el evento, el mandatario estatal destacó que este logro es fruto de la coordinación con el Gobierno Federal y agradeció el respaldo de la presidenta Claudia Sheinbaum Pardo para consolidar el modelo de salud en la entidad.

“El modelo IMSS-Bienestar privilegia el acceso de la gente que menos tiene a tecnologías de vanguardia; esto es apenas el comienzo”, afirmó Díaz Mena. El gobernador enfatizó que cada paciente recuperado demuestra que la transformación está llegando a los sectores más vulnerables, impactando directamente en la calidad de vida y la salud de las familias yucatecas.

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Por su parte, Alejandro Svarch Pérez señaló que la incorporación de estas herramientas médicas representa un acto de equidad social, ya que democratiza el acceso a tecnología que antes solo estaba disponible en el sector privado. Asimismo, apuntó que este avance impulsará la formación de nuevos especialistas bajo los principios de gratuidad y excelencia médica.

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En sintonía, la directora del nosocomio, María Teresa Zapata Villalobos, calificó la jornada como un día histórico y detalló los beneficios clínicos del equipamiento. La funcionaria explicó que, al tratarse de procedimientos menos invasivos, se reduce drásticamente la estancia hospitalaria de los pacientes, optimizando los recursos del hospital y liberando camas con mayor prontitud.

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Tras el acto oficial, las autoridades realizaron un recorrido de supervisión por el hospital para evaluar los trabajos de reparación en las zonas afectadas por las recientes lluvias, labores ejecutadas por la Secretaría de la Defensa Nacional (SEDENA). En el evento también estuvieron presentes el secretario de Salud estatal, Miguel Alberto Alcocer Gamboa, y el coordinador local del IMSS-Bienestar, Juan Carlos Arana Reyes.



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