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Experto recomienda atender estrés laboral para evitar afectaciones de salud

Reconocer y atender el estrés laboral son factores clave para evitar que esta situación derive en afectaciones a la salud de los trabajadores, pues el también llamado “burnout” se ha incrementado en los últimos años, afirmó un experto en el tema.
“Cuando una persona está atrapada en el síndrome de “burnout” su cerebro funciona mucho peor, tiene menos claridad mental, se toman peores decisiones, es menos creativo y se paraliza el espíritu emprendedor, por eso es tan importante entender las raíces de esta forma de estrés y poner soluciones”, dijo a EFE el doctor Mario Alonso Puig.
Tras su participación en el “EXMA Holistic” en Ciudad de México, un evento en el que se abordó el tema, el especialista en liderazgo, salud y bienestar explicó que el estrés laboral es una causa muy importante de enfermedad.
“Está asociado también a cuadros de ansiedad y de depresión”, argumentó.
El síndrome de “burnout” se describió en la década de 1970; sin embargo, fue en 2022 cuando la Organización Mundial de la Salud lo reconoció como un padecimiento. Surgió como respuesta al estrés provocado por la sobrecarga laboral o el mal ambiente en el trabajo, recalcó la experta.
Además, explicó que si bien era una condición que ya existía previo a la pandemia por COVID-19, el confinamiento, aunado al tiempo de aislamiento, el miedo al contagio, las muertes que provocó el virus y la situación económica, entre otros factores, incrementaron los índices de esta condición.
Datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) indican que, previo a la pandemia, México ya figuraba como uno de los países con mayor fatiga por estrés laboral.
Al menos el 75 por ciento de sus trabajadores padecía esta condición, superando los niveles de China (73 por ciento) y Estados Unidos (59 por ciento).
“En general ha sido muy dura esta pandemia para la mayor parte de la población. Todo el estrés crónico que ya existía en la sociedad antes de la pandemia se ha incrementado, se ha intensificado”, afirmó.
Todos los sectores afectados
Puig explicó que si bien en un principio el síndrome del “burnout” se asociaba más al personal de salud al considerar que está expuesto a jornadas exhaustivas, actualmente se ha reconocido que este fenómeno no se da solo en este ámbito.
“El problema es que muy pocas instituciones realmente quieren conocer la envergadura del problema. Algunos hospitales sí tienen estadísticas, porque los médicos están sometidos a una carga de trabajo brutal, pero sin duda, esta situación se presenta en todos los sectores”, apuntó.
No obstante, pese a que en los últimos años y, especialmente debido a la pandemia, se ha reconocido esta afectación, todavía hace falta trabajar para atender esta problemática, pues las instituciones consideran la salud mental de sus trabajadores como un gasto y no una inversión.
Sin embargo, resaltó, es importante que se ocupen empresas, políticos e instituciones.
Además, dijo, es primordial reconocer la importancia de la atención a la salud mental, hablar del tema y ofrecer acompañamiento en la toma de decisiones, organización del tiempo laboral y personal, y gestión de las relaciones en búsqueda de una mejor calidad de vida.
Recomendó fomentar el autocuidado y hábitos saludables como realizar ejercicio, llevar una buena nutrición, establecer horarios, descansar adecuadamente, emplear técnicas de respiración y relajación, reconocer emociones, efectuar alguna actividad artística o meditación y, principalmente, asistir a terapia psicológica, la cual brinda apoyo y contención emocional.
Además de Puig, el EXMA Holistic contó con especialistas de talla internacional como Robin Sharma, autor del libro “El monje que vendió su Ferrari”, así como Vishen Lakhiani, creador de “MindValley”, así como Mario Alonso Puig, experto en mindfulness.
Con información de EFE
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es la selección más buscada en Google
Se fue la primera semana del Mundial 2026 y la afición ya se hizo presente: las búsquedas de términos relacionados al fútbol han crecido, y algunos son nombres que muchos nunca habían escuchado pero que no olvidarán. Y, de acuerdo con un boletín de Google, sin duda el interés por México es único.
Dicho buscador nos ayuda a medir el interés de una afición que -hoy más que nunca- está metida con su país; los términos de búsqueda que ingresan son un reflejo de lo que vemos en lugares icónicos como el Ángel de la Independencia (CDMX), la Minerva (Guadalajara), Parque Fundidora (Monterrey) o cualquier punto de celebración en territorio nacional.
Te puede interesar: Más de 730 mil personas celebraron triunfo de México sobre Corea del Sur en CDMX
Según el comunicado, las búsquedas relacionadas con el equipo mexicano en las últimas 24 horas a nivel global superan con creces a potencias como Brasil, España, Alemania, Francia, Países Bajos, Croacia y Argentina. Esto, apunta la firma con sede en Mountain View (California), sólo indica una cosa: la afición mexicana está metida con su equipo.
De los que hasta el momento han metido gol en el torneo, Luis Romo es el más buscado. Mientras que Raúl Jiménez no sólo alcanzó un momento histórico, al anotar su primer tanto en un Mundial con una celebración que conmovió; cuyo nombre también creció abruptamente en los últimos días dentro de Google, superando al anotador del primer gol Julián Quiñones.

Así, con su oportuno gol de ayer contra Corea del Sur, el término “Luis Romo” lo posiciona como el jugador más buscado en Google en los últimos 7 días a nivel nacional, comparado con sus dos compañeros.
Con información de Google
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¿qué día y a qué hora ocurrirá?
El fin de la primavera está cerca. Este domingo 21 de junio ocurrirá el solsticio de verano en México.
El fenómeno se registrará a las 2:24 h (tiempo del centro). Tendrá una duración de 93 días y 16 horas para en septiembre dar paso al otoño.
De acuerdo con el Observatorio Astronómico Nacional de España durante el verano serán visibles Mercurio, Venus y Júpiter al anochecer, mientras que al amanecer se podrá contemplar a Marte y Saturno.
Otros fenómenos astronómicos serán:
- lluvias de meteoros de las delta acuáridas
- lluvia de meteoros de las perseidas
- lunas llenas
- afelio (máximo alejamiento anual entre la Tierra y el Sol)
- eclipse total de Sol
- eclipse parcial de Luna
¿Qué es el solsticio?
La palabra solsticio proviene del latín solstitium, que significa ‘sol quieto‘.
Ocurre cuando el Sol se encuentra más cerca o más lejos de uno de los hemisferios de la Tierra, aumentando la duración del día en una parte del planeta y reduciéndola en la otra.
Se trata de un fenómeno que ocurre dos veces al año para marcar el inicio del verano o del invierno, tal y como los equinoccios dan la bienvenida a la primavera y el otoño.
En México, por estar en el hemisferio norte, el solstitium marca el inicio del verano.
Al mismo tiempo, en el hemisferio sur ocurre el solsticio de invierno.
Esto significa que en México, en el verano, estos meses el Sol está encima de nuestra cabeza y más tendido hacia el norte, y en el invierno está más tendido hacia el sur”, detalló en su momento Julieta Fierro, investigadora del Instituto de Astronomía de la UNAM.
El solsticio de verano en México
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Videos con información falsa sobre la protección solar triunfan en TikTok
La protección solar es tóxica, cancerígena, bloquea innecesariamente los beneficios para la salud de la exposición al sol… Un estudio ha constatado que los videos con información falsa sobre las cremas solares tienen una legión de seguidores en la red social TikTok.
El estudio de casi mil videos de TikTok sobre protectores solares, que recoge la revista PLOS Digital Health, revela que la mayoría de ellos promueve su uso pero no son los que más interacción generan. La atención la acaparan los que difunden bulos.

Esta desinformación sobre una herramienta tan eficaz de prevención como los protectores solares se produce en un contexto en el que las tasas de cáncer de piel están aumentando a nivel mundial.
Las organizaciones de salud pública llevan tiempo expresando su preocupación por la tendencia a la desinformación sobre la protección solar en TikTok, una de las plataformas de redes sociales más utilizadas del mundo, especialmente entre los jóvenes.
Un equipo de investigadores dirigidos por Alessandro Marcon, de la Universidad de Alberta (Canadá), ha analizado el contenido de los 971 videos de TikTok más vistos en las cinco etiquetas más populares relacionadas con el protector solar (#sunscreen, #sunscreenviral, #spf, #sunscreenreview y #sunprotection).
Los videos fueron clasificados en función de la promoción del protector solar, las críticas relacionadas con la salud y las métricas de interacción de la audiencia, como visualizaciones, “me gusta”, comparticiones y comentarios.
Los videos más compartidos
Los investigadores han visto que la gran mayoría de los videos incluidos en el estudio promueven el uso de protectores solares (86.8 por ciento), mientras que solo el 6 por ciento contiene críticas falsas, como que son perjudiciales (1.5 por ciento) o impiden beneficios para la salud, como la absorción de vitamina D (1.2 por ciento).
A pesar de esa pequeña proporción, los vídeos centrados en la crítica generaron, de media, una participación de la audiencia significativamente mayor en ‘me gusta’, comparticiones y comentarios en comparación con los videos que no contenían bulos.
Además, los autores señalan que los videos que no contenían información falsa, y que generalmente son exclusivamente promocionales de las marcas, suponen “una oportunidad perdida para la salud pública”, ya que el contenido se centra en los beneficios cosméticos, y solo el 6 por ciento de ellos menciona explícitamente la reducción del riesgo de cáncer.
En cuanto a los videos de creadores de contenido de TikTok, estos suelen promover el protector solar como parte de rutinas de cuidado de la piel, en las que los beneficios del protector solar se relacionan más con la belleza que con la salud.
“La desinformación sobre los protectores solares en TikTok constituye un motivo de preocupación, por la fuerza con la que algunas ideas erróneas sobre su uso resuenan entre públicos concretos, como los jóvenes”, indican los autores.
“Nuestro análisis muestra que TikTok no está necesariamente inundado de desinformación sobre los protectores solares, pero los videos de TikTok que difunden mentiras como que los protectores solares son perjudiciales o innecesarios reciben niveles comparativamente altos de interacción por parte de la audiencia”, subrayan.
Con información de EFE
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