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Curiosidades

4 tips para que rindas (mucho) más en tu día a día

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Típico que te levantas a una hora, pero te despiertas como mil horas después. ¿Te suena familiar? Sí, a nosotros también. Y es que está comprobado que la primera cosa que hacemos al despertar es agarrar el celular, pero ¿te has puesto a pensar cómo podrías aprovechar (mucho más) tu día a día si te pusieras metas pequeñitas en el día, y te ayudaras con un boost extra?

Porque sí, el trayecto de muchos en estos tiempos, es de la cama al escritorio, y de regreso, y a veces ya ni ganas de cocinarte una buena cena, o hasta salir a caminar un ratito para despejar la mente (y hasta descansar los ojos de tanta computadora). Y no, no necesariamente es tema de la edad, sino de una falta de buenos hábitos y de organización.

Los motivos por los que puedes sentir cansancio pueden ser muchos, pero sin duda los malos hábitos tienen muuuucho que ver. Así que ahí te van algunos tips para que cambies tu rutina diaria, y te llenes de energía. 😉

¿Cómo tener más energía?

Dale la importancia necesaria a tus horas de sueño

Cuando eras niño querías dormirte tarde y desvelarte, y cuando eres adulto quieres dormir temprano y dormir bien. ¿A poco no? Pues bueno, no dormir las horas suficientes puede ser la primera razón por la que sientes tanto cansancio. Según clínicas internacionales, es necesario dormir de 7 a 9 horas (en la edad adulta) diariamente para despertar con energía.

La calidad del sueño es muy importante, por eso puede ayudarte mucho establecer una hora fija para tu sueño. Y cuando no lo logres, no trates de reponer ese sueño durmiendo de más al día siguiente. Tener una rutina de sueño es fundamental.

Una pareja durmiendo en la cama

Foto: Freepik

Organiza y planifica

Trata de dedicar un poco de tiempo durante la semana a organizar y planificar la siguiente, así como para afinar y ajustar pendientes de la semana en curso. No se trata de intentar controlarlo todo, sino de tener una guía que te ayude a gestionar tu tiempo. Tu estrés te lo va a agradecer.

Hay muchísimas herramientas tecnológicas que podrían ayudarte a calendarizar tus pendientes y tareas, y al tenerlas organizadas, podrás enfocar tus esfuerzos en una cosa a la vez, y así no estarás repartiendo tu energía a diestra y siniestra. De verdad funciona.

Por lo que más quieras… ¡muévete!

Puedes pensar que hacer ejercicio reduce tu energía, pero lo cierto es que libera endorfinas (hormonas que te recargan). Que levanten la mano las personas que “se activan” muy cañón en las mañanas como consecuencia de hacer ejercicio. Si no nos crees, pregúntale a ese club que se ejercita a las 6-7am qué resultados han visto en su energía y estrés.

Y si deplano el ejercicio no es lo tuyo, puedes darte unos breaks para salir a caminar unos 20 o 30 minutos cada 3 horas. Es más, cuenta los pasos que das al día y ponte como reto no caminar menos de 5000 pasos diarios. ¿Y eso en qué ayuda a mi energía? Bueno, activa tu metabolismo y organismo.

Mujer haciendo ejercicio

Foto: Freepik

¿Cómo te caería un kick extra de energía?

Por si ocupas, y como un adicional para ese kick extra de energía, échale un ojo a Solar Power. Esta es una bebida energética con cafeína de origen natural, vitaminas C y D, Guaraná, Ginseng, Green Tea, y además de que es baja en azúcares. Una fórmula ganadora cuyo principal objetivo es proporcionar un impulso natural de energía extra. Aparte, cuenta la leyenda que está inspirada en el poder más fuerte de la naturaleza: el sol. Ay goeei.

Solar Power, bebida energética

Foto: Cortesía

¿Energía Triple G? ¿Cuáles son sus beneficios?

Guaraná

El guaraná es una fruta muy popular por sus propiedades terapéuticas y naturales.

Los frutos de guaraná se desgranan para recuperar las semillas y conseguir polvo de guaraná que se utiliza como complemento alimenticio, entre sus beneficios están:

  • Sensación de saciedad en el organismo.
  • Activa al organismo y mejora el funcionamiento del sistema nervioso.
  • Reduce la hinchazón estomacal y mejora la digestión.

Ginseng

Una planta procedente de la medicina tradicional china, posee unas sustancias llamadas ginsenósidos las cuales le conceden características estimulantes que ayudan a revitalizar el organismo.

  • Aumenta el rendimiento físico y mental.
  • Activa el sistema inmunológico, más defensas.
  • Disminuye el nivel de glucosa en la sangre.

Green Tea (Té Verde)

  • Mejora el funcionamiento del cerebro.
  • Estimula el metabolismo.
  • Ayuda a combatir el estrés.

Sin exceso, Solar Power ayuda a la agudeza mental, y a ejercitar tu mente con actividades que te ayuden a liberar el estrés sin dañar tu organismo.

Por último debes tomar en cuenta que para tomar estas bebidas se requiere un nivel aceptable de actividad física y una buena alimentación. Un ganar ganar para TODOS.

HIDRÁTATE SANAMENTE

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Convocan a marcha contra Cuauhtémoc Blanco en CDMX

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Lo que necesitas saber:

Cuauhtémoc Blanco está acusado de abuso sexual, pero la Cámara de Diputados votó en contra de su desafuero

Cuauhtémoc Blanco libró el desafuero y eso no cayó nada bien entre muchas personas, especialmente mujeres, pues reclaman que se está protegiendo a un presunto violador. Es más, habrá marcha para protestar por ello en la Ciudad de México.

Cuauhtémoc Blanco mantiene su fuero, la Cámara de Diputados falla a su favor
Fotografía Cuartoscuro

Convocan a marcha contra Cuauhtémoc Blanco en la Glorieta de las Mujeres que Luchan

De acuerdo con la imagen que circula en redes sociales, compartida incluso por funcionarias como Alessandra Rojo de la Vega, la convocatoria para la marcha es este sábado, 29 de marzo.

La cita es en la Glorieta de las Mujeres que Luchan, sobre Paseo de la Reforma, a las 11:00 horas.

Habrá marcha contra Cuauhtémoc Blanco en CDMX
Convocan a marcha contra Cuauhtémoc Blanco

¿Por qué habrá marcha contra Cuauhtémoc Blanco?

“¡Basta! Cuauhtémoc Blanco está acusado de violación y lo protegieron. Es una traición a la justicia y a los derechos de las mujeres. ¡Queremos que le quiten el fuero a Cuauhtémoc Blanco y que sea juzgado!, es el mensaje compartido en la convocatoria.

Y sí, esa es la razón por la que habrá marcha en la Glorieta de las Mujeres que luchan.

Cuauhtémoc Blanco está acusado de abuso sexual contra su media hermana, cuando todavía era gobernador de Morelos. Por ello se solicitó quitarle el fuero (ese polémico privilegio de funcionarios), pero la Cámara de Diputados votó por dejarlo en paz después de atrasar mucho el asunto. ACÁ te contamos quiénes votaron a favor y quienes en contra del desafuero de Cuauhtémoc Blanco, por cierto.

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Cámara de Diputados frena el desafuero contra Cuauhtémoc Blanco // Foto: Cuartoscuro

Cuauhtémoc Blanco dice estar dispuesto a cooperar

Tras esa votación donde se decidió no quitarle el fuero a Cuauhtémoc Blanco, al ex gobernador y futbolista le dio por ponerse a disposición de las autoridades. Este mismo jueves 27 de marzo se presentó en la Fiscalía de Morelos, asegurando que el fuero no lo protege en caso de ser culpable. La cosa es, ¿por qué no lo hizo antes de que decidieran mantener su “protección”?

El ‘Cuau’ incluso ha hablado de una iniciativa para sancionar acusaciones falsas —como la suya según él—, por lo que se ve complicado que (en caso de ser culpable) caiga con facilidad.

Todo lo que no sabías que necesitas saber lo encuentras en Sopitas.com



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Cuauhtémoc Blanco va a Fiscalía de Morelos a ponerse “a disposición”

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Lo que necesitas saber:

Según Cuauhtémoc Blanco, el fuero que tiene como diputado no impide que la Fiscalía de Morelos siga con la investigación en su contra…

Ya con el fuero bien amarrado, Cuauhtémoc Blanco se presentó en la Fiscalía de Morelos a “ponerse a disposición” de las autoridades… nomás a hacerle a la $%&/da, como dice la chaviza.

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“No estás solo”, le corearon a Cuauhtémoc Blanco sus compañeras

Dice que no lo dejaron ver la carpeta de investigación en su contra

En redes se difundió el video de cómo el diputado plurinominal de Morena arribó a las instalaciones de la Fiscalía de Morelos. Ahí, supuestamente, tratará de aclarar cómo está eso de que lo acusan de intento de violación… un delito por el que se solicitó su desafuero (acto que fue negado en la Cámara de Diputados).

Sabedor de que qué pin%&/e hue%&a andarlo esperando, antes de “ponerse a disposición”, Cuauhtémoc Blanco compartió con el periodista Ciro Gómez Leyva el discurso que dará cuando salga de la Fiscalía de Morelos. 

Cuauhtémoc Blanco en FIscalía de Morelos
Cuauhtémoc Blanco en FIscalía de Morelos / FOTO: MARGARITO

En su discurso,  Cuauhtémoc Blanco recurre a la misma cantaleta que se repitió en la Cámara de Diputados para negar su desafuero: que la  Fiscalía debería de haber contado con los mejores elementos y datos de prueba para poder llevar a cabo su trabajo… no los logró recabar, ni modo, pero, aún así, él exige que se llegue a las últimas consecuencias.

Además del discurso que compartió, a su salida de la Fiscalía (en la cual sólo duró unos minutos), el exfutbolista denunció que no le dejaron ver la carpeta de investigación en su contra. Pero, no le hace, él ahí estará cuando las autoridades quieran algo de él para aclarar las acusaciones en su contra.

Cuauhtémoc Blanco asegura que fuero no lo protege, puede ser investigado

Lo que ahora hace Cuauhtémoc Blanco es lo que pedían los que exigían su desafuero… sólo que, pequeño detalle, sin desafuero. Esto, con el objetivo de que pudiera ser completamente investigado y, en una de ésas, aplicándosele una medida preventiva (nomás en lo que se hace la investigación complementaria).

La presidenta  Claudia Sheinbaum pidió al Cuah presentarse a declarar… aunque le recordó al respetable que quien solicitó el desafuero del diputado fue el pasado fiscal, Ulises Lara, quien encubrió feminicidios. Reiteró que el asunto no avanzó por lo mal hecha de la carpeta de investigación y ni modo.  

Sheinbaum Reunión Cuauhtémoc Blanco
Sheinbaum y Cuahtémoc Blanco / Foto: GOBIERNO CDMX/CUARTOSCURO.COM

Cuauhtémoc Blanco asegura que, con fuero y todo, pero todavía puede ser castigado… si es que cometió algún delito. Esto, según el artículo 61 constitucional, el cual aclara que el mentado fuero no protege a los legisladores si estos infringen la ley.

Así dice: Los diputados y senadores son inviolables por las opiniones que manifiesten en el desempeño de sus cargos, y jamás podrán ser reconvenidos por ellas”… es decir, el fuero sólo los protege de sus dichos, no de acciones. ¿Será?

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Las hermosas auroras de Neptuno captadas por primera vez

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Lo que necesitas saber:

La observación de las auroras de Neptuno se logró gracias a la combinación de dos telescopios espaciales, el Hubble y el James Webb

Ver auroras en el cielo es una experiencia maravillosa… ¿Te imaginas verlas en otro planeta? Pues la NASA logró captar por primera vez auroras en Neptuno, sí, el lejano Neptuno, y tienes que saber todo al respecto.

auroras de Neptuno captadas por primera vez
Neptuno / Foto: Pixabay

Captan auroras en Neptuno por primera vez en la vida

Las auroras ocurren cuando partículas de energía, que suelen originarse en el Sol, quedan atrapadas en el campo magnético de un planeta y finalmente chocan contra su atmósfera superior. La energía liberada durante estas colisiones crea ese resplandor característico”, con esas palabras (ni una más, ni una menos) describe la NASA las auroras.

Cuentan que por allá de 1989 ya se tenía la sospecha de que en Neptuno se daban unas auroras rifadas, pero ni con la Voyager 2 se obtuvieron imágenes chidas como para confirmarlo.

Neptuno era el único planeta que faltaba de confirmar auroras, pues ya se habían visto en Júpiter, Saturno y Urano, por eso resulta trascendental que finalmente fueron captadas gracias a la tecnología actual.

auroras de Neptuno captadas por primera vez
Neptuno / Foto: Pixabay

Así se ven las auroras de Neptuno

Por primera vez, el telescopio espacial James Webb de la NASA ha capturado una brillante actividad de auroras en Neptuno. La actividad auroral observada en Neptuno también es notablemente diferente de lo que estamos acostumbrados a ver en la Tierra, o incluso en Júpiter o Saturno. En lugar de limitarse a los polos norte y sur del planeta, las auroras de Neptuno se encuentran en las latitudes geográficas medias del planeta. Imagina la parte de la Tierra donde se encuentra Sudamérica“, celebra la NASA.

Y cómo no celebrar, si más allá de las explicaciones, datos y procedimientos, las imágenes son de esas que te pueden dejar hipnotizado un buen rato.

auroras de Neptuno captadas por primera vez
Así se ven las auroras de Neptuno / Foto: NASA

¿Cómo lograron captar las auroras de Neptuno?

Lo dicho, gracias a la tecnología actual se pudo, pero con mucha ayuda. La NASA combinó imágenes tomadas por el telescopio espacial Hubble, con las captadas por el Espectrógrafo del infrarrojo cercano del James Webb. Gracias a eso pudieron obtener una composición de la atmósfera superior y medir su temperatura; al hacerlo notaron catión trihidrógeno (H3+), el cual delata actividad auroral en un planeta.

Ahora el plan es estudiar a largo plazo a Neptuno con esta tecnología, por al menos 11 años, para ver si pueden encontrar el origen de su extraño campo magnético y (quizá) explicar por qué este planeta tiene una inclinación tan rara respecto al resto del Sistema Solar.

“Esta revolucionaria detección de las auroras de Neptuno nos ayudará a comprender cómo interactúa el campo magnético de ese planeta con las partículas que fluyen desde el Sol hasta los lejanos confines de nuestro sistema solar; ofreciendo una ventana totalmente nueva en la ciencia atmosférica de los gigantes de hielo”.

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Neptuno / Foto: Pixabay

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